Многие ученые считают эту кашу самой полезной на завтрак

Каши являются источником витаминов, минералов и медленных углеводов
Влад Максимов, Вести-UA.net
20-06-2021, 07:40 / Автор: podrobnosti
Многие ученые считают эту кашу самой полезной на завтрак
1.3т

Каши являются источником витаминов, минералов и медленных углеводов. Они обеспечивают организм всеми необходимыми веществами, поэтому считаются лучшим вариантом, чтобы начать день.

Многие ученые самой полезной кашей называют гречку. Эта крупа богата клетчаткой, которая необходима для правильной работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, пищевые волокна дают долгое ощущение насыщения, удерживая от нездоровых перекусов в течение дня.

Согласно The American Heart Association, клетчатка помогает улучшить уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, снижает риск сердечных заболеваний, диабета, инсульта и ожирения. Кроме того, гречка - один из рекордсменов по содержанию растительного белка, а ее минеральный состав намного богаче, чем в других круп. В частности, она содержит железо, марганец, медь, магний и фосфор.

По словам ученых, в одной порции каши (168 г) содержится также 1,58 мг ниацина или витамина B-3, который необходим для преобразования углеводов, жиров и белков в энергию.

Другое исследование показало, что гречка положительно влияет на инсулин и уровень глюкозы в крови, а также может предотвращать воспаления и метаболический синдром, которые часто встречаются при диабете.

Напомним, В оккупированном Донецке цены выше московских: подробности.

Ранее Вести-ua.net писали, Как избежать закупорки артерий: вот 15 продуктов, которые помогут решить проблему.

Также Вести-ua.net сообщали, На "крещении" американской подлодки бутылка шампанского разбилась только с третьей попытки.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
03:25
Секрет вкуса: что надо обязательно добавить в банку с солеными огурцами
349
01:22
Медик объяснила, почему в пандемию коронавируса стоит отказаться от шашлыка.
550
23:59
Почему нежелательно называть ребенка в честь отца
940
23:44
Почему лучше убрать магнитики с дверцы холодильника
878
23:37
Как узнать, хорошо ли умершему человеку на том свете
1.2т
23:22
Венера в Деве улучшит любовную жизнь этих знаков Зодиака
680
23:10
Названы самые опасные дни в августе 2021 года
675
22:58
На дне Атлантического океана заметили "Губку Боба"
531
22:49
Пришельцы уже могут жить среди нас – эксперт из США
1.2т
22:40
Украинская теннисистка приятно удивила пикантным фото
853
22:28
Астрологи назвали лучший знак зодиакального созвездия
879
22:13
Внучка Ротару похвалилась кадрами отдыха в Италии
840
21:57
Что случится с организмом, если ежедневно есть по персику
783
21:45
Молитва Пресвятому Духу: слова, помогающие отпустить грехи
753
21:36
Ученые придумали новый метод мужской контрацепции
796
21:20
Как отличить симптомы после прививки от самого коронавируса
724
21:14
Какое растение способно поддержать здоровье сердца
751
20:57
До 100 гривен за литр: осенью может подорожать подсолнечное масло
20:46
Холостяка высмеяли на сайте знакомств: что написал мужчина
20:30
На Олимпиаде тренер сделал предложение спортсменке в прямом эфире
811
20:22
В Минздраве сообщили, как эффективна Moderna против "Дельты"
902
20:10
Ученые: лямбда-вариант научился скрываться от иммунитета
763
19:58
В России живет "удивленный Федя", который стал звездой интернета
19:49
Италия объявила о четвертой волне коронавирусной инфекции
794
19:40
На одном заряде – 320 км: в Днепре создали уникальный электробайк
763
19:28
К Земле мчится астероид размером с многоэтажку
19:13
ВСУ успешно испытали реактивные снаряды "Тайфун-1"
902
18:59
Модуль "Наука" чуть не повредил МКС после стыковки
709
18:44
Как узнать онлайн, что у вас есть субсидия
18:37
На Закарпатье в трех туристов попала молния
890
18:22
Животных разбросало по дороге: в Киеве автомобиль с коровами попал в ДТП
1.3т
18:10
В чем особенность штамма "Дельта": пояснение врачей
17:52
Сумская показала себя беременной без нижнего белья
3.4т
17:41
Украинцам на период магнитных бурь рекомендуют отказаться от алкоголя
17:30
В Украине размер зарплат в разных сферах отличается в несколько раз
901
17:19
Стало известно, почему Шевченко ушел из сборной Украины
1.1т
17:08
Гоструда выявлять "нелегалов" будет с Нацполицией: подписан документ
915
16:57
Из Токио насильно вывозят белорусскую легкоатлетку
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie