Лишний жир на мужской груди: как избавиться от этой "напасти"

Как сделать, чтобы грудь мужчины снова "исчезла"
Влад Максимов, Вести-UA.net
12-06-2021, 04:30 / Автор: maennersache
Лишний жир на мужской груди: как избавиться от этой "напасти"
1.4т

Любой мужчина обеспокоенный проблемой увеличившейся груди, для начала должен проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы выяснить, нет ли у него гинекомастии или липомастии.

Кроме того, следует проверить индивидуальный гормональный фон, советует maennersache.

Если со здоровьем все в порядке, мужчина должен следовать нескольким основным принципам, чтобы противодействовать повышенному отложению жира.

Без движения мужская грудь никуда не денется! Такая грудь чаще всего встречается у мужчин с избыточным весом. Похудение с помощью упражнений – одно из основных правил, благодаря которым мужская грудь «исчезает».

Также вы можете тренироваться дома. Например, отжимания – отличный способ эффективно тренировать мышцы груди.

Важно не перегружать себя вначале. Лучше начать с нескольких повторений, а затем постепенно их увеличивать. К тому же, темп тренировок должен быть разнообразным. Если у вас есть возможность, вы должны также включить в свой план тренировок жим лежа. При правильном использовании штанга тренирует также мышцы груди.

Однако, если вы тренируете только мышцы груди, это не избавит от лишнего жира. Важно, чтобы все тело работало, потому что чем больше у человека мышц, тем больше он потребляет калорий и тем меньше откладывается жира.

Наряду с физическими тренировками, мужчине следует сбалансированно питаться. В данном случае под сбалансированной подразумевается диета на основе овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Также разрешено белое мясо (курица, индейка), рыба и творог.

Тем, кто настроен серьезно, следует полностью избегать белой муки, сладостей, джемов и фаст-фуда и употреблять лишь небольшое количество алкоголя.

У тех, кто придерживается этих правил, есть хорошие шансы избавиться от жира в груди.

Напомним, Рейтинг партий: кому доверяют украинцы.

Ранее Вести-ua.net писали, Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа и многое другое.

Также Вести-ua.net сообщали, Будьте с ними осторожны: самые завистливые знаки Зодиака.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
22:02
Куда циклон "Генри" принесет непогоду: прогноз погоды по регионам
65
21:53
В Европе потребовали от Киева не выдавать гражданам два загранпаспорта и пригрозили отменить безвиз
290
21:42
В Чехии на полном ходу столкнулись два поезда: названы причины катастрофы
181
21:31
"Евробляхи" начали отбирать прямо во время растаможки: что происходит
245
21:20
Попытка взрыва Кабмина: МВД показало кадры спецоперации по задержанию
234
21:09
Кричал "хэлп" и хотел развлекаться: бездушные пассажиры самолета примотали неадеквата к сиденью
430
20:58
На пенсию - в 45 лет: кто имеет право на льготу
461
20:47
Рейтинг партий: кому доверяют украинцы
345
20:36
Побратим рассказал о ветеране АТО, который угрожал взорвать Кабмин
361
20:25
Сенсация в Токио: Украина завоевала "бронзу" в синхронном плавании
307
20:14
"Фокус" власти с минималкой: почему жизнь украинцев не улучшится
449
20:03
В ЕС украинские COVID-паспорта признали на техническом уровне: что это значит
401
19:57
Гороскоп Павла Глобы на 5 августа для разных знаков зодиака
696
19:46
Мустафа Найем получил высокую должность в правительстве
1.2т
19:35
Жан Беленюк принес Украине первое "золото" на Олимпиаде
343
19:24
Пропавшую ранее на пляже Харькова девушку нашли мертвой
2.2т
19:13
В Украину идут грозы и ливни с градом: какие регионы накроет непогода
700
19:02
Смерть после нападения собаки в Запорожье: животное повредило артерию женщине
670
18:51
По собственному желанию: Кабмин уволил Геращенко из МВД
524
18:40
Гороскоп на 5 августа по картам таро для всех знаков зодиака
790
18:29
Украина завоевала второе "серебро" на Олимпийских играх
470
18:18
В Бердянске нашествие комаров, туристы возмущены
493
18:07
В Украине установлен рекорд по продаже валюты населением
588
17:56
В Киеве возле ОП горел трансформатор
469
17:45
Социологи уверяют, что почти 30% украинцев одобряют деятельность Зеленского
581
17:34
Названы знаки зодиака, обладающие самым сильным характером
801
17:23
Последствия оползня на трассе Киев-Одесса ликвидировали
607
17:12
Циклон Генри: в Украине ожидается штормовой ветер
650
17:01
Трагедия в Затоке: мужчина лег на рельсы перед электричкой
672
16:50
Кредит на землю: как получить помощь на покупку участка
512
16:39
В Киеве прошла первая репетиция парада к 30-летию Независимости
636
16:28
Рейтинг партий: каким политсилам социологи "обещают" места в Раде
827
16:17
С этими знаками зодиака сложно строить отношения
707
16:06
Прививка против Covid-19: невакцинированным украинцам могут запретить работать
971
15:55
Польша разместит танки Abrams у границ с Украиной
677
15:44
Грозит 15 лет: подробности про "захват" атошником Кабмина
685
15:33
Заражение COVID-19 среди вакцинированных: ученые назвали процент заболеваемости
1.2т
15:22
На этой неделе в Киеве пройдут продуктовые ярмарки: список адресов
649
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie