Сахар в крови: диетолог назвала природные способы уменьшить уровень

В каких продуктах маскируются скрытые сахара
Инна Волева, Вести-UA.net
16-05-2021, 10:57 / Автор: РБК-Украина
Сахар в крови: диетолог назвала природные способы уменьшить уровень
1.6т

Некоторые нутриенты, минералы, специи и травы помогают регулировать уровень сахара в крови. Они призваны поспособствовать решению проблем со здоровьем. К слову, остерегаться стоит не столько самого сахара, но и его скрытых собратьев.

Диетолог Ольга Агафонова в Instagram перечислила продукты, которые помогут отрегулировать уровень сахара в крови.

Например:

Хром: снижает уровень сахара в крови. Большое количество хрома содержится в брокколи, ячмене, овсе, зеленой фасоле, помидорах и яйцах.

Корица: исследования показали, что употребление 1-8 граммов корицы в день помогает снизить уровень сахара в крови у диабетиков. Корицу можно добавлять в качестве специи в самые разные продукты и напитки.

Витамин Е: помогает контролировать уровень сахара в крови, а также повысить уровень антиоксидантов. Содержится в орехах, растительных маслах и листовых овощах.

А вы знаете, как в составе продуктов маскируются скрытые сахара?

Проанализируйте продукты, которые вы употребляете и посмотрите сколько может быть скрытых сахаров в рационе питания. Ищем:

Все сиропы: кукурузный, глюкозно-фруктозный, солодовый, сорговый, рисовый, тростниковый и др.

Все словосочетания с сахаром: свекольный, кокосовый, тростниковый, коричневый, пальмовый, инвертный сахар, сахаристое кукурузное вещество, сахар демерара, сахар турбинадо, сахар паноча и т.д.

Все соки: испаренный тростниковый сок, тростниковый сок; концентрированный фруктовоягодный сок и т.д.

Все слова, заканчивающие на "оза": глюкоза, фруктоза, мальтоза, декстроза, галактоза, левулоза, сукроза.

Далее в алфавитном порядке другие сахара:

  • Амилаза;
  • Гидролизированный крахмал;
  • Карамель;
  • Мальтодекстрим;
  • Маннитол;
  • Мед;
  • Меласса;
  • Патока;
  • Солод с активными диастазами;
  • Сорбитол;
  • Фруктовый концентрат;
  • Этилмальтол;
  • Ячменный солод.

Напомним, Синий свет может ускорить старение: как защитить себя.

Ранее Вести-ua.net писали, Как избежать закупорки артерий: вот 15 продуктов, которые помогут решить проблему.

Также Вести-ua.net сообщали, Эти напитки лучше всего помогут утолить жажду в жаркий день.


Читайте, смотрите...
Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
17:56
В Украине стартовал четвертый этап вакцинации: кого ждут на укол
48
17:45
Вода очень грязная: что происходит на популярных украинских курортах
173
17:34
Такого плохого урожая давно не было: черешни в этом году почти нет
203
17:23
Рейтинг самых дорогих городов для туристов: лидер сменился
245
17:12
Суперлуние 24 июня: что изменится для знаков зодиака
396
17:01
В Сумах охранник стройки натравил псов на ребенка с собачкой
250
16:50
В Минздраве ждут прибытия почти 8 млн доз вакцин от Covid-19
295
16:39
Минимальная пенсия в Украине: когда повысят выплаты
432
16:28
"Дельта" в Украине: какой может быть вспышка индийского штамма COVID-19
723
16:17
Пыльная буря над Украиной: сколько дней будет трудно дышать
395
16:06
У этого знака зодиака максимальные шансы стать сверхбогатым
942
15:55
Биткоин рухнул: что будет с курсом дальше
521
15:44
Жара в Киеве: кондиционер не выдержал нагрузки
582
15:33
Приватбанк повысил комиссию за оплату услуг и товаров через Приват24
833
15:22
На Украину движется похолодание: когда температура воздуха станет комфортной
865
15:11
Стоимость мяса в Украине изменится: озвучены новые цены
849
15:00
В Украине анонсировали проверку качества мобильной связи
464
14:49
В Москве и Санкт-Петербурге установлены новые рекорды по смертности от коронавируса
564
14:38
Павел Глоба назвал знаки зодиака, которым обязательно повезет на этой неделе
856
14:27
В Крыму COVID-больных за неделю стало почти на 40% больше
489
14:16
Стоимость жилья в Киеве: почему квартиры в новостройках резко подорожают
518
14:05
Прививка против COVID-19: в Киеве изменили график работы центра вакцинации
459
13:54
В Подольском районе Киева загорелся троллейбус
514
13:43
На юге Украины ВСУ провели масштабные тактико-специальные учения
513
13:32
Президент Грузии начала свой официальный визит в Украину
482
13:21
Венгрия будет бесплатно вакцинировать украинцев
559
13:10
Украинцы переходят на растительное молоко: что пользуется наибольшей популярностью
644
12:59
Массовое отравление в Харькове: в ресторанах нашли сальмонеллу
514
12:48
Коммунальные услуги немного подешевеют: за что придется платить меньше
829
12:37
Астрологи определили самый депрессивный знак зодиака
767
12:26
Аэропорт Симферополя установил исторический рекорд
735
12:15
В России заявили о "взрывоопасной" ситуации в Европе
754
12:04
Города подтоплены: Польшу накрыл мощный ураган
990
11:53
Как правильно принимать душ: эксперты назвали 6 ошибок
873
11:42
В Киеве поймали "угонщика" велосипедов служб проката
706
11:31
Киев накрыла пыль из России
815
11:20
Оползень на курорте под Одессой: появились новая информация от спасателей
929
11:09
В Украине за сутки провели 53 786 прививок против COVID-19
576
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie