Есть 3 способа: Анита Луценко рассказала, как привести в порядок толстые икры ног

Ноги не станут длиннее, зато гарантированно - стройнее
Инна Волева, Вести-UA.net
23-04-2021, 23:52 / Автор: Instagram, Анита Луценко
Есть 3 способа: Анита Луценко рассказала, как привести в порядок толстые икры ног
1.9т

Каждый из нас имеет свою структуру тела. Она похожа, в основе, на фигуру мамы, папы или папиной мамы. Но речь идет, скорее, о длине конечностей и их форме и точно не касается количества жира.

Об этом рассказала в своем Instagram фитнес-тренер Анита Луценко.

"Структура тела - это то, что в нас заложено. И, если вы зебра, очень важно не тратить фанатично все силы и мысли на то, чтобы иметь ноги фламинго", - подчеркнула Анита.

Луценко добавила, что ноги зебры, конечно, могут стать похожими на ноги фламинго, но только в том случае, когда она будет истощена голодом и не совсем уже здорова.

"Ноги не станут длиннее. А икры из объемных не станут супертонкими (как у модели с длинной ног метр двадцать и весом 45 кг). Но, все же, немного изменить их вполне реально", - пообещала тренер.

Три способа уменшить икры от Аниты Луценко

Уменьшить общую прослойку жира

"В случае, если есть адекватно лишний жир, все будет зависеть от питания. И если ваше место отложения жира - это голени, то ждем, когда похудеет все тело, и в конце дойдет до икр.

Уменьшить отечность

Проверьте, есть ли варикоз. Отекают ли ноги. Носите ли вы спецгольфы (если да, то надевайте их на тренировку в том числе). Если введете себе в привычку регулярно ходить - это улучшит лимфоток.

Уделите время растяжке

Пытаться уменьшить размер самой мышцы - не очень логично. Лучше добавить больше растяжек и обратить внимание на общий процент жира в организме. Улучшайте лимфоток массажем и тренировками / движением", - посоветовала Анита.

Напомним, Астрологи назвали 5 самых опасных дней мая.

Ранее Вести-ua.net писали, Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа и многое другое.

Также Вести-ua.net сообщали, Мудрости еврейских женщин, помогающие им стать любимыми мамами.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
00:40
Самая красивая девочка в мире поразила изменившейся внешностью
186
23:52
WhatsApp заблокирует "скрытных" пользователей: подробности
342
23:41
Названы четыре Зодиака, сильнее остальных склонных к суициду
449
23:30
Боевики на Донбассе с беспилотников сбрасывают детские игрушки, начиненные взрывчаткой
428
23:19
Декретный отпуск для отцов: Зеленский законом уравнял права мужчин и женщин
376
23:08
Девочку укусила змея: в Запорожье в реанимации спасают ребенка
486
22:57
Дадут ли Украине новое оружие: как Блинкен предупредил Россию
469
22:46
Названы 7 новых симптомов COVID-19, которые отличаются от классических
754
22:35
В Италии арестован "ДНРовец", воевавший против Украины
452
22:24
Многодетная семья: в Минсоце определили статус и размер госпомощи
557
22:13
СБУ поймала на взятке "слугу народа"
951
22:02
Циклон Gregor принесет в Украину дожди и похолодание
581
21:53
Огни Хаджибейского лимана: в Укравтодоре показали ночной мост
576
21:42
В России 89-летнюю актрису выгнали из квартиры приемные сыновья
861
21:31
В прифронтовом Счастье побывали главы МИД Нидерландов, Бельгии и Люксембурга
611
21:20
Повесившегося подозреваемого в убийстве 7-летней девочки похоронили, но место держат в секрете
637
21:09
Летний пересчет пенсии: кому и сколько добавят
1.1т
20:58
"Дешевые трюки". Порошенко обвинили в пиаре на Блинкене
718
20:47
Законопроект Зеленского по судебной реформе: Венецианская комиссия дала заключение
772
20:36
На Киевщине полиция спасла 14-летнюю девочку, которую неизвестные "катали" по городу
1.1т
20:25
Когда Украина и мир победят коронавирус: ученые дали прогноз
20:14
К 9 мая в РФ из группу детей превратили в могилы: родители, видимо, не против
1.4т
20:03
Служба в армии: как мотивируют украинцев, предлагая контракт
959
19:57
Гороскоп на 7 мая для 12-ти знаков зодиака
1.1т
19:46
Мешал проезду "скорой": в Киеве эвакуируют автомобили "героев парковки"
19:35
ЕС изменил список стран, из которых разрешен въезд
932
19:24
В Виннице загорелся офисный центр
865
19:13
Мировые цены на продовольствие: рост за год составил 30%
854
19:02
Гороскоп Павла Глобы на 7 мая для разных знаков зодиака
1.1т
18:51
В Украине запретят сигареты со вкусами, запахами и добавками
18:40
Полиция задержала группу липовых работодателей-мошенников
960
18:29
Охота на ведьм: в Чечне задержали группу подозреваемых в колдовстве
18:18
Встреча Зеленского с Блинкеном: основные итоги и заявления
18:07
Гороскоп на 7 мая по картам таро для всех знаков зодиака
1.2т
17:56
В Киеве "ФОПы" требовали от Блинкена повлиять на Зеленского
17:45
Карантин в Украине: когда страна перейдет в "зеленую" зону
17:34
Зеленский признал отвод войск РФ от Украины, но назвал его медленным
17:23
Синоптик уточнила, когда в Украину вернется тепло
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie