Помощь армии Украины

Есть 3 способа: Анита Луценко рассказала, как привести в порядок толстые икры ног

Ноги не станут длиннее, зато гарантированно - стройнее
Інна Волєва, Вести-UA.net
23-04-2021, 23:52 / Автор: Instagram, Анита Луценко /
Читати українською
Есть 3 способа: Анита Луценко рассказала, как привести в порядок толстые икры ног
2.8т

Каждый из нас имеет свою структуру тела. Она похожа, в основе, на фигуру мамы, папы или папиной мамы. Но речь идет, скорее, о длине конечностей и их форме и точно не касается количества жира.

Об этом рассказала в своем Instagram фитнес-тренер Анита Луценко.

"Структура тела - это то, что в нас заложено. И, если вы зебра, очень важно не тратить фанатично все силы и мысли на то, чтобы иметь ноги фламинго", - подчеркнула Анита.

Луценко добавила, что ноги зебры, конечно, могут стать похожими на ноги фламинго, но только в том случае, когда она будет истощена голодом и не совсем уже здорова.

"Ноги не станут длиннее. А икры из объемных не станут супертонкими (как у модели с длинной ног метр двадцать и весом 45 кг). Но, все же, немного изменить их вполне реально", - пообещала тренер.

Три способа уменшить икры от Аниты Луценко

Уменьшить общую прослойку жира

"В случае, если есть адекватно лишний жир, все будет зависеть от питания. И если ваше место отложения жира - это голени, то ждем, когда похудеет все тело, и в конце дойдет до икр.

Уменьшить отечность

Проверьте, есть ли варикоз. Отекают ли ноги. Носите ли вы спецгольфы (если да, то надевайте их на тренировку в том числе). Если введете себе в привычку регулярно ходить - это улучшит лимфоток.

Уделите время растяжке

Пытаться уменьшить размер самой мышцы - не очень логично. Лучше добавить больше растяжек и обратить внимание на общий процент жира в организме. Улучшайте лимфоток массажем и тренировками / движением", - посоветовала Анита.


Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Последние новости
18:04
Зеленский провел заседание Ставки Верховного главнокомандующего
95
17:46
На территории Великобритании началась подготовка младших командиров ВСУ
233
17:28
Пионтковский назвал самый вероятный вариант отстранения Путина от власти
17:11
Путин готовит важное обращение к народу - российские СМИ
1.2т
16:53
Вылечат ВСУ: Ермак прокомментировал бумажки Путина и "коллективный дурдом" в РФ
570
16:35
Диетолог объяснила, как защитить организм от радиации с помощью питания
627
16:17
Астрологи назвали самых редких зодиаков: какой знак наименее популярный
679
15:59
Курс доллара в обменниках: почем сегодня валюта
593
15:41
В Изюме задержали экс-правохранителя, который во время оккупации сдавал врагу патриотов
467
15:23
Эксперт рассказал, решится ли Путин на новое наступление из Беларуси
853
15:05
Названы знаки зодиака, которые на днях кардинально изменят свою жизнь
14:47
Военный эксперт объяснил, сколько нужно времени для завершения войны
985
14:29
Масштабная трудовая реформа: какие новшества готовит Кабмин
2.7т
14:11
ЕС сегодня должен согласовать восьмой пакет санкций против РФ, - Боррель
381
13:53
В Раде назвали нового главу НБУ
795
13:35
Удар дронами-камикадзе по Киевской области: откуда проведена атака
1.1т
13:17
Астролог назвал дату, когда может закончиться горячая фаза войны
1.7т
13:00
Зеленский опубликовал подборку фото из освобожденного Лимана
798
12:42
В Пентагоне не подтвердили перемещение ядерного оружия РФ по железной дороге
616
12:24
Путин подписал законы о так называемом "вхождении" четырех регионов Украины в состав РФ
611
12:06
Подорожание продуктов: какими будут цены в ближайшее время
1.1т
11:48
В. Фесенко: К чему может привести ядерная авантюра Путина
929
11:30
Ракетный удар по Запорожью: что известно на данный момент
2.1т
11:12
Операция "преемник": Politico составило свой список кандидатов на кресло российского президента
1.1т
10:54
Гороскоп на 5 октября для всех знаков зодиака: кого ждет увлекательное приключение
1.7т
10:36
ВСУ продолжают продвижение в Херсонской и Луганской областях - ISW
1.2т
10:18
Дожди покидают Украину: погода начнет меняться
748
10:00
В Крыму не хватает медицинских средств для лечения раненых российских военных - Генштаб
564
09:42
Стало известно, кого Путин решил взять с собой в бункер после встречи с шаманами
10.4т
09:24
Гороскоп на 5 октября: прогноз для всех знаков зодиака
1.1т
09:06
Атака Белой Церкви дронами-камикадзе: зафиксировано 6 попаданий
1.8т
08:57
У непобедимого шведского чемпиона в РФ забрали паспорт, чтобы мобилизовать на войну в Украине
2.7т
08:44
Лукашенко уже все понял и "переобувается": просит Запад о помощи
13.5т
08:20
Фукуяма подсказал Путину выход из положения, в которое диктатор загнал страну
18.3т
08:02
Расстрелы заменили публичными изнасилованиями: кадыровцам разрешили наказывать россиян-отказников
30.5т
07:58
Финляндия завершила процесс "ленинопада": демонтировали последний в стране памятник
679
07:36
В Казани формируют три мотострелковые и два артиллерийских полка из ЧМобиков
826
07:14
Как постирать обувь осенью и почему нельзя сушить на батареях: полезные правила
868
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie