Самое лучшее положение во время сна – совет невролога

Человеческий организм оптимизирован к разным положениям
23-04-2021, 07:45 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: mir24 /
Читати українською
Самое лучшее положение во время сна – совет невролога
3.2т

Человеческий организм оптимизирован к разным положениям, и, если нет проблем со здоровьем, то поза во время сна не столь критична. Однако при проблемах сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата неправильное положение во время сна сможет усугубить негатив, накопленный из-за недостаточных и неправильных движений в течение дня. Об этом рассказал врач-невролог, руководитель клиники лечения боли больницы имени Виноградова Евгений Соков.

По его словам, лучше не спать на животе. В этом случае приходится поворачивать голову набок, из-за чего дыхательные пути, артерии и вены шеи оказываются скрученными.

Поза на спине более благоприятная, но не лучшая. Во время сна на спине расслабленный язык, смещенный к задней стенке глотки, может серьезно затруднить дыхание.

Наиболее оптимальна для сна поза на боку с немного согнутыми руками и ногами. При этом желательно лежать на правом боку. В противном случае сердце испытывает нагрузку от сдавливания.

По словам специалиста, горизонтальное положение – это природой предусмотренный отдых для опорно-двигательного аппарата, сосудистой и нервной системы. Сон должен длиться не меньше семи-восьми часов. Идеальное время для него– с 22:00 до 06:00.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:03
Самая масштабная программа перевооружения: Буданов раскрыл планы РФ на 10 лет
117
16:44
Ученые взволнованы ускорением вращения Земли: что происходит в космосе
162
16:25
Военные подтвердили проникновение российских ДРГ в Покровск
155
16:06
Погода в Украине до конца июля: в каких регионах возможна сильная жара
204
15:47
Астролог назвала три знака зодиака, которым повезет в любви во второй половине лета
357
15:28
На грани транспортного коллапса: Украине не хватает до 40 тысяч водителей грузовиков
518
15:09
США призвали ЕС ввести рекордные пошлины против РФ
222
14:50
Мораторий на проверки бизнеса: Зеленский подписал решение СНБО
243
14:31
Курс доллара и евро: сколько стоит валюта в обменниках
305
14:12
Путин по-прежнему считает войну в Украине главным приоритетом, - The Guardian
449
13:53
Собрать ребенка в школу: в этом году родителям придется прилично раскошелиться
272
13:34
Непогода охватит 10 областей: Укргидрометцентр предупредил о надвигающейся стихии
442
13:15
Лишь пять знаков зодиака вскоре получат новый шанс: кому повезет
940
12:56
Украина может стать для Трампа тем же, чем Афганистан был для Байдена, - Bloomberg
533
12:37
Покупать или продавать сейчас доллары: новые рекомендации украинцам
771
12:18
Google во втором квартале 2025 года удалил почти 11 тысяч пропагандистских каналов в YouTube
275
11:59
Сезон арбузов стартовал: что будет с ценами
408
11:40
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 22 июля
589
11:21
В Василькове неизвестный выстрелил в водителя авто, нападавшего разыскивают
332
11:02
Погода в Украине: чего ждать до конца лета
506
10:43
Трамп может раздавить Путина и без дополнительных санкций, - эксперт
667
10:24
Жара наступает: синоптик дала прогноз на 22 июля
328
10:05
Трамп пригрозил новыми ударами по ядерным объектам Ирана
329
09:46
Зарплаты в Украине: кто может рассчитывать на повышение
441
09:27
Гороскоп на 22 июля: прогноз для всех знаков зодиака
720
09:08
Обстрел Одессы: в городе зафиксировали пожары
371
08:57
Четыре наши боевые группы дронов за 15 минут могут превратить базу НАТО в Перл-Харбор — Мадяр
3.1т
08:36
Польша готовит инструкцию, как действовать в случае войны или стихийного бедствия — Reuters
308
08:13
Россияне начали чаще сбивать украинские разведдроны: "Флеш" рассказал, как помешать врагу
600
07:58
Телевизионные предпочтения раскроют характер собаки, - исследова
279
07:36
Путин, вероятно, хочет закончить войну уже в этом году: аналитик назвал ключевые признаки
1.2т
07:14
Россия украла у Украины корабль - в ВМС впервые раскрыли детали
2.4т
23:57
Россияне начали новое наступление: куда пытается прорваться враг
22:43
В Украину возвращается жара: прогноз погоды на 22 июля 2025 года
497
22:19
США впервые за 15 лет разместили ядерное оружие в Британии, - СМИ
446
22:03
РФ пытается завести ДРГ в Покровск: эксперт оценил ситуацию на фронте
582
21:58
Китай начинает строительство крупнейшей гидроэлектростанции: соседние страны обеспокоены
620
21:33
СБУ заявила, что вычислила «крота» ФСБ в элитном подразделении НАБУ
683
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie