Сколько орехов можно съедать в день и не навредить здоровью: мнение диетолога

Орехи снижают уровень "плохого" холестерина
Инна Волева, Вести-UA.net
19-04-2021, 21:46 / Автор: doctor
Сколько орехов можно съедать в день и не навредить здоровью: мнение диетолога
2.4т

Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова заявила, что в день следует потреблять не больше 60 граммов орехов.

По словам эксперта, 30-50 граммов орехов - это суточная норма, а больше 60 - "лишние калории". Оптимально съедать пять-шесть половинок от ядра грецкого ореха, 10-12 штук фундука и миндаля или столовую ложку с горкой кедровых орешков.

Эксперт подчеркнула, что, несмотря на наличие жиров, орехи снижают уровень "плохого" холестерина. Так, по данным исследователей из многих стран, регулярное употребление орехов людьми в 60-70 лет снижает риск возникновения атеросклероза и других сердечных недугов.

Напомним, Эти знаки зодиака слишком тяжело влюбляются.

Ранее Вести-ua.net писали, Как избежать закупорки артерий: вот 15 продуктов, которые помогут решить проблему.

Также Вести-ua.net сообщали, Финансовый гороскоп на неделю с 10 по 16 мая.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
23:52
Массовые кремации не спасают ситуацию: что творится в Индии
22
23:41
Три лучших друга по знаку Зодиака: что говорят астрологи
129
23:30
В Кирилловке обнаружены "свежие" останки крокодила прямо на пляже
200
23:19
Как увеличить размер алиментов: в Минюсте рассказали, от чего зависит сумма выплат
234
23:08
Жительница Мариуполя оскандалилась заявлением о войне с Россией, а потом извинилась
324
22:57
Можно ли опьянеть, втирая антисептик в кожу: ответ Минздрава Украины
274
22:46
Парад в Москве: на камеру попали руки Путина
2.2т
22:35
Как убрать ржавчину: простые домашние советы
506
22:24
The New York Times: Угроза войны для Украины реальная
485
22:13
Цена водки, виски и коньяка скоро удивит: как и когда в Украине подорожает алкоголь
351
22:02
В Украину идет летнее тепло: подробности от синоптиков
491
21:53
“Черное“ новолуние: астрологи рассказали, кому грозит опасность 11 мая
1.1т
21:42
Расцарапано лицо, повреждена рука и откушен ноготь: ЧП на борту самолета
630
21:31
Какая вакцина лучше всего защищает от новых опасных штаммов коронавируса: ответ врачей
660
21:20
Несли фехтовальные рапиры через минные поля: пограничники задержали мужчин, обходивших Станицу Луганскую
924
21:09
Звучит воздушная тревога: из Газы по Израилю нанесли ракетные удары
20:58
Что происходит с мозгом человека после смерти: первые сутки удивили ученых
20:47
Нидерланды подали иск в ЕСПЧ против России из-за трагедии МН17
637
20:36
Карантин в Украине продлят до августа: Шмыгаль назвал причину
687
20:25
В Киеве "герой парковки" пригрозил родителям за "невоспитанных" летей
700
20:14
Украина планирует построить свой космодром, чтоб запустить спутники для обороны
961
20:03
Пропал и внезапно нашелся: в РФ министр-охотник трое суток ночевал под березой, прятался от медведей
547
19:57
Гороскоп на 11 мая для 12-ти знаков зодиака
1.1т
19:46
В Киеве водители устроили драку после ДТП: инцидент попал на видео
19:35
Ученые разработали способ получения воды из воздуха
728
19:24
Гороскоп Павла Глобы на 11 мая для разных знаков зодиака
1.2т
19:13
ЕС запретит наличные расчеты на сумму более 10 тысяч евро
802
19:02
Эти знаки зодиака слишком тяжело влюбляются
18:51
Кипр ввел для граждан ковид-паспорта
843
18:40
Нидерланды подают иск в ЕСПЧ против РФ за сбитый MH17
928
18:29
Гороскоп на 11 мая по картам таро для всех знаков зодиака
1.1т
18:18
СМИ назвали одну из основных причин развода Билла Гейтса и Мелинды
18:07
Во Львове двухлетняя девочка выпала с восьмого этажа
986
17:56
Кухонным ножом в сердце: под Киевом женщина убила возлюбленного
17:45
Гороскоп Павла Глобы на неделю с 10 по 16 мая
1.1т
17:34
Спрос на кондиционеры в Украине вырос в разы
17:23
В Украине могут вдвое повысить минимальную пенсию
2.1т
17:12
Олимпиада в Токио: Петиция об отмене игр набирает подписи рекордными темпами
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie