Эти продукты способны заменить 8 стаканов воды в день

Включите в свой рацион определённые продукты
Влад Максимов, Вести-UA.net
10-04-2021, 07:45 / Автор: grodno24
Эти продукты способны заменить 8 стаканов воды в день
1.3т

Дегидратация — распространённая причина слабости, недомогания и даже обмороков у людей с напряжённым графиком: политиков, спортсменов, артистов.

Организм умён: он сигнализирует нам о нехватке воды сухостью во рту, при игнорировании первых признаков обезвоживания может появиться тошнота и головокружение, человек может потерять сознание. При высоких нагрузках обезвоживание способно навредить внутренним органам всего за несколько дней.

Сколько же воды требуется человеку, чтобы этого не допустить? Польза магических восьми стаканов в день научно так и не была подтверждена.

Согласно исследованию Национальной академии наук США , суточная норма потребления воды составляет 2,7 литра для женщин и 3,7 литра для мужчин (11 и 13 стаканов соответственно).

Как покрыть такую потребность в жидкости?

Всё просто: добавлять в рацион продукты с высоким содержанием воды. Давайте посмотрим, где её больше всего.

Вода 100%

Молоко, клубника, салат латук, сельдерей, огурцы 90-99 %

Фруктовый сок, йогурт, яблоки, виноград, апельсины, брокколи 80-89 %

Бананы, авокадо, творог, картофель, кукуруза 70-79 %

Паста, бобовые, лосось, мороженое, куриная грудка 60-69 %

Говяжий фарш, хот-дог, сыр фета, стейк из говяжей вырезки 50-59 %

Пицца 40-49 %

Дрожжевой хлеб, сыр чеддер 30-39 %

Салями, пирожные, торты 20-29 %

Сливочное масло, изюм 10-19 %

Грецкий орех, арахис, крекеры 1-9 %

Растительное масло, сахар 0 %

Несмотря на уверения сторонников теории восьми стаканов, поддержание водного баланса не излечит от хронических болезней, не избавит кожу от морщин и не поможет справиться с бессонницей. Однако наше тело на 75% состоит из воды, и её баланс очень важен для нормальной жизнедеятельности.

Напомним, Анастасия Квитко на новом кадре "объявила войну" бюстгальтеру.

Ранее Вести-ua.net писали, Названы продукты, способные уберечь от хронической усталости.

Также Вести-ua.net сообщали, Мужской гороскоп на неделю 10 – 16 мая.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
13:32
Транши МВФ: Шмыгаль назвал условие продолжения переговоров с фондом
116
13:21
Цены на газ в 2021 году: то будет с тарифами
198
13:10
В Нью-Йорке пункты вакцинации от COVID-19 появятся в метро
174
12:59
Коллективный иммунитет от COVID-19: Шмыгаль рассказал, сколько еще ждать
242
12:48
Астрологи рассказали о самых больших страхах каждого знака зодиака
406
12:37
Население Китая достигло 1 млрд 411 млн человек
282
12:26
Украину накроет холодный фронт: прогноз на ближайшие дни
482
12:15
Убийство украинца в Португалии: суд вынес приговор
340
12:04
ЧП в гимназии Казани: двое подростков зашли в здание и начали стрелять
576
11:53
В Карпатах завершается реконструкция дороги к Говерле
408
11:42
Минздрав предупредил о четвертой волне коронавируса в Украине
536
11:31
Названы главные бездельники по знаку зодиака
738
11:20
В Украине из-за пандемии закрылись небольшие турфирмы
504
11:09
Степанов назвал симптомы индийского штамма COVID-19
861
10:58
Новый тренд: воры начали похищать рули из автомобилей
564
10:47
В Украине снизились темпы вакцинации от COVID-19
515
10:36
За год украинцы стали платить за коммуналку на 25% больше
684
10:25
Астрологи выделили четыре знака зодиака, которые особенно склонны к притворству
858
10:14
Цены на недвижимость: когда подорожает жилье
655
10:03
Девушке вкололи сразу шесть доз вакцины от коронавируса
09:52
В ВОЗ сделали важное заявление о пандемии коронавируса
812
09:41
Дожди, но не везде: прогноз погоды в Украине на сегодня
705
09:30
Астрологи рассказали, как Солнце влияет на знаки зодиака
817
09:19
Ситуация на Донбассе: сепаратисты семь раз нарушили режим прекращения огня
710
09:08
В Украине выявили более 2200 новых случаев коронавируса
786
08:58
Некоторые сигареты могут в Украине запретить: подробности
934
08:47
Астрологи назвали пять не самых умных знаков Зодиака
08:36
В Евросоюзе могут запретить наличный расчет: подробности
879
08:25
Приват и другие банки могут заблокировать платежную карту: список причин для санкции
1.2т
08:14
Украине грозит новая волна похолодания с ливнями: появился свежий прогноз
08:03
Первый родительский день после Пасхи: приметы и запреты 11 мая
993
07:45
Цены на алкоголь в Украине повысят: что подорожает и насколько
07:40
Значение примет: можно ли гулять свадьбы в мае
924
07:37
Почему медики не советуют употреблять оливковое масло натощак
07:30
О чем не стоит просить мужчин: ответ психолога
07:24
Считается, что эти украшения способны принести удачу
07:19
Можно ли пить вино, если оно долго стояло откупоренным
1.1т
06:51
Леся Никитюк показала стройную фигурку в открытом топе
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie