Эти два продукта могут «убить» иммунитет

Даже вирусы не страшны крепкому, сильному, закаленному иммунитету
3-04-2021, 20:10 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: grodno24 /
Читати українською
Эти два продукта могут «убить» иммунитет
2.2т

Именно по тому, как часто человек подвержен простудам и различным инфекциям, можно судить о состоянии его иммунной системы. Даже вирусы не страшны крепкому, сильному, закаленному иммунитету. Но если это не о вашей иммунной системе, то постоянный насморк или быстрая заболеваемость могут стать теми звоночками, которые предупреждают о необходимости решительных действий. Отсутствие режима дня и не совсем ЗОЖ приводят к определенному образу жизни, который не укрепляет, а ослабляет иммунитет.

Что следует делать для укрепления иммунитета?

Прежде всего, начать, наконец, заботиться о себе. Работа важна для каждого человека. Но учтите, что всюду ценятся кадры, способные к максимальной трудоспособности. А при болезни все силы организма уходят на борьбу с инфекцией, и на мозговую деятельность выделяется куда меньше ресурсов организма. Именно поэтому лучше самому порой взять паузу и позаботиться о себе.

Важным условием хорошего иммунитета являются регулярные физические упражнения. Это доказывают многочисленные исследования и просто жизненный опыт. Ученые говорят, что при физической нагрузке не только снимается стресс, но и высвобождаются эндорфины, которые не только повышают настроение и тонус мышц, но и укрепляют иммунитет.

Треть рациона в день – овощи! Обязательное условие для повышения иммунитета. Ведь именно из них вы получаете кучу витаминов в чистом виде. И даже аптечные смеси витаминов не дадут всего спектра необходимых веществ, для укрепления иммунитета.

Одним из важных аспектов повышения защитной функции иммунной системы является сокращение, ограничение себя в потреблении сахара. Ведь, как ни странно, он отрицательно влияет на состояние иммунной системы. Можно его убрать и приобрести сахарный заменитель. Он куда полезнее, как для фигуры, так и для иммунитета.

Кофе — ваш враг. Следует или вовсе исключить его из рациона, хотя бы на время, пока не восстановите хороший уровень иммунной системы, или же сократить/уменьшить его потребление в день. Ведь именно этот любимый и порой незаменимый продукт способен маленькими порциями вымывать из организма питательные вещества, минералы и даже витамины из организма. Да еще и хорошо обезвоживает организм. Поэтому если вы не в силах ограничить себя от употребления этого напитка – на одну чашку кофе следует выпивать две чашки воды и с водным балансом организма будет все в норме.

Конечно же, основной совет — пить больше воды. Именно в ней и содержится, порой сила организма. Обезвоженный организм слаб и пассивен.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
07:09
У этих знаков зодиака на днях закончится сложный период в их жизни
88
22:59
Цены на газ взлетели: что будет с тарифами для бытовых потребителей
500
22:30
Половина украинцев уже не верит в процветание страны в составе ЕС, - данные опроса
413
22:01
Гороскоп на 10 июля: прогноз для каждого знака зодиака
949
21:32
Мерц заявил, что дипломатические средства в отношении Москвы исчерпаны
392
21:03
В Раду внесли альтернативный проект изменений в бюджет
423
20:34
РФ запустила рекордное количество "шахедов": эксперт оценил, будет ли в обозримом будущем еще больше
530
20:05
Социологи спросили у украинцев, прекратит ли Трамп поставки оружия в страну
359
19:36
Трем знакам зодиака в ближайшее время повезет как никогда
1.5т
19:07
Трамп угрожал Путину "разбомбить Москву к чертям", - CNN
619
18:38
Опасно для жизни: изменение климата утроило число смертей от жары в Европе, - исследование
529
18:09
В Италии обнаружили мертвой ранее пропавшую 18-летнюю украинку: в МИД сообщили подробности
480
17:40
Социологи узнали, кому сейчас больше всего доверяют украинцы
724
17:11
Доллар и евро в обменниках: сколько сегодня стоит валюта
466
16:42
Названы знаки зодиака, к которым вскоре деньги польются рекой
1.7т
16:13
Синоптик назвала даты, когда жара в Украине ослабнет
938
15:44
Что будет с организмом, если спать менее 6 часов
804
15:15
Сенат США готовится рассмотреть жесткие санкции против Кремля
571
14:46
В Минсоцполитики предлагают увеличить ежемесячную выплату на ребенка
647
14:17
На Одесчине распространяются масштабные пожары
405
13:48
Для этих знаков зодиака звезды сулят перемены: для кого скоро многое изменится
1.3т
13:19
В Киевской области возросло количество пострадавших из-за ночной атаки
560
12:50
В Украине вместо десятков видов социальных выплат введут базовый доход
592
12:21
В Хмельницком мужчина достал нож при попытке "бусификации" представителями ТЦК
3.9т
11:52
Трамп выдвинул неожиданную версию причин нападения Путина на Украину
1.7т
11:23
Какому знаку зодиака повезет 9 июля: прогноз астрологов
778
10:54
Россия ночью запустила по Украине более 700 дронов и 13 ракет - ВС ВСУ
483
10:27
Россиянин Кияшко и горе-бизнесмен Микитась организовали схему финансирования российских наемников через украинский бюджет
1.1т
10:24
Женщина пыталась остановить автобус ТЦК с мобилизованным сыном: что потом произошло в Мерефе
2.8т
10:05
Трамп удивил резким заявлением о Путине
1.1т
09:36
Гороскоп на 9 июля: прогноз для всех знаков зодиака
853
09:07
Комбинированный удар по Луцку: на город летело около 50 дронов и 5 ракет
815
08:54
19-летний украинец в тринадцатый раз пытался нелегально пересечь границу
650
08:35
Засуха уничтожает урожай этого года: в каких регионах наихудшая ситуация
756
08:11
Финансовый гороскоп на неделю: к кому звездные силы будут благосклонны
1.1т
07:46
Трамп пообещал Украине новую помощь: какое вооружение передадут
634
07:17
Украина окажется в эпицентре жары: прогноз погоды на сегодня
493
23:09
Почти половина украинцев считает, что через 10 лет в Украине будет разрушена экономика, - результаты опроса
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie