ТОП-7 продуктов питания для здоровья тех, кому за 40

С наступлением зрелого возраста начинают появляться и первые проблемы со здоровьем
3-04-2021, 06:30 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: grodno24 /
Читати українською
ТОП-7 продуктов питания для здоровья тех, кому за 40

Как известно, с наступлением зрелого возраста начинают появляться и первые проблемы со здоровьем. Чтобы избежать букета заболеваний следует обратить внимание на свой рацион питания и выбирать те продукты, которые оградят от остеопороза, болезней сердца, рака груди и простаты, одним словом, помогут сохранить здоровье и форму на долгие годы.

  1. Первое место в списке продуктов, необходимых сорокалетним стоят помидоры черри. Этот сорт томатов богат пигментом ликопином, который способствует защите организма от окислительных процессов. Большое количество исследований доказало, что это вещество препятствует развитию злокачественных опухолей, играет важную роль в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  2. На втором месте особенно полезных продуктов стоит льняное масло. В нём содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, а также вещество лигнин, из которого состоит клетчатка. Масло льна прекрасно снижает уровень «вредного» холестерина.
  3. Регулярное употребление капусты разных сортов, а особенно полезными являются брокколи, савойская и белокочанная поможет предотвратить развитие остеопороза, укрепить кости. А также способствует усилению иммунитета и сохранению здоровья глаз. Капуста богата витаминами С и К, кальцием и полезным пигментом – лютеином.
  4. Сок клюквы – кладезь витамина С и антиоксидантов. Служит прекрасным профилактическим средством инфекций мочеполовой системы и для профилактики развития онкологических заболеваний.
  5. Важным продуктом питания для людей после 40 является рыба и морепродукты. Такие сорта как сёмга, форель, лосось и горбуша помогут стабилизировать и сохранить в норме уровень половых гормонов, поддержать нервную систему.
  6. Чрезвычайно полезным является йогурт из овечьего молока. В нём много белка и почти нет сахара. Регулярное включение в рацион этого молочного продукта улучшит состояние мышечной ткани, поможет избежать диабета, препятствует процессам старения.
  7. Необходимым для ежедневного употребления продуктом для тех, кому за сорок называют грецкие орехи. Включение в ежедневный рацион всего 50 граммов этих орехов поможет избежать развития опухолевых процессов. В них содержится уникальная группа антиоксидантов, снижающая риск развития рака предстательной железы и рака молочной железы. К тому же грецкие орехи оказывают положительное влияние на мужскую потенцию.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
19:34
Авиаудары по Ирану отбросили его ядерную программу на два года, - Пентагон
84
19:05
Украину ждут сложности после приостановки поставок оружия из США, - The Economist
178
18:49
Гороскоп на 4 июля: прогноз для каждого знака зодиака
408
18:36
40 тысяч гривен в месяц: Кабмин прогнозирует ускоренный рост средней зарплаты
276
18:07
Рост пенсий: кому подняли выплаты с 1 июля
668
17:38
Для этих знаков зодиака начинается благоприятный период: перед кем откроются новые перспективы
495
17:09
СМИ назвали причину приостановки поставок оружия в Украину
353
16:40
Приостановление поставок оружия Украине стало неожиданностью для союзников США, - Politico
358
16:11
Вражеские "Шахеды" ударили по ТЦК в Полтаве: есть раненые и погибшие
357
15:42
Стоимость доллара и евро: какие курсы в обменниках
330
15:13
Украина потеряла 40% трудоспособного населения, - Минсоцполитики
375
14:44
Названы знаки зодиака, которых в июле ждут перемены и яркие события
1.1т
14:15
Отказ Трампа от поставок оружия Украине демонстрирует слабость Белого дома перед Кремлем, - WSJ
563
13:46
Коммунальные тарифы после войны: какое повышение прогнозирует эксперт
348
13:17
Взрывы вблизи Житомира: движение по трассе Киев-Чоп восстановили
392
12:48
Составлен рейтинг самых продаваемых автомобильных брендов в мире
345
12:19
В Госдепе заявили, что не останавливали все поставки оружия Украине
433
11:50
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 3 июля
598
11:21
Невролог назвал вредную привычку, которая может привести к слабоумию
505
10:52
В США засекретили национальные климатические отчеты
380
10:23
Сегодня в Украине станет жарче, температура значительно подскочит
325
09:54
США отходят в сторону от поддержки Украины, - The New York Times
442
09:31
Гороскоп на 3 июля: прогноз для всех знаков зодиака
751
09:08
Ситуация может стать критической: на сколько Украине хватит запасов американских ракет
450
08:53
Лучший боксер в мире: Гвоздик особенно тепло отозвался об Усике
393
08:32
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее в июле
1.1т
08:13
Жара понемногу приближается: когда первая волна накроет Украину
441
07:47
Цены на бензин в ближайшее время: эксперт поделился прогнозом
546
07:24
У Буданова спросили, есть ли сейчас военная угроза для Днепра
823
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
571
22:07
Для трех знаков зодиака в эти дни заканчивается непростой этап жизни
1.2т
21:38
Задержки поставок оружия: МИД Украины вызвал временного поверенного США
780
21:09
Украина начала переговоры с кредитором по реструктуризации долга времен Януковича
582
20:40
Президент Ирана утвердил закон о приостановлении сотрудничества с МАГАТЭ
487
20:11
Четырехдневная рабочая неделя: в каких странах Европы можно меньше работать
600
19:42
В Днепре задержали банду, которая занималась подделкой и сбытом документов
590
19:13
В Днепропетровской области продолжается отселение местных жителей из сел
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie