ТОП-7 продуктов питания для здоровья тех, кому за 40

С наступлением зрелого возраста начинают появляться и первые проблемы со здоровьем
Влад Максимов, Вести-UA.net
3-04-2021, 06:30 / Автор: grodno24
ТОП-7 продуктов питания для здоровья тех, кому за 40
1.3т

Как известно, с наступлением зрелого возраста начинают появляться и первые проблемы со здоровьем. Чтобы избежать букета заболеваний следует обратить внимание на свой рацион питания и выбирать те продукты, которые оградят от остеопороза, болезней сердца, рака груди и простаты, одним словом, помогут сохранить здоровье и форму на долгие годы.

  1. Первое место в списке продуктов, необходимых сорокалетним стоят помидоры черри. Этот сорт томатов богат пигментом ликопином, который способствует защите организма от окислительных процессов. Большое количество исследований доказало, что это вещество препятствует развитию злокачественных опухолей, играет важную роль в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  2. На втором месте особенно полезных продуктов стоит льняное масло. В нём содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, а также вещество лигнин, из которого состоит клетчатка. Масло льна прекрасно снижает уровень «вредного» холестерина.
  3. Регулярное употребление капусты разных сортов, а особенно полезными являются брокколи, савойская и белокочанная поможет предотвратить развитие остеопороза, укрепить кости. А также способствует усилению иммунитета и сохранению здоровья глаз. Капуста богата витаминами С и К, кальцием и полезным пигментом – лютеином.
  4. Сок клюквы – кладезь витамина С и антиоксидантов. Служит прекрасным профилактическим средством инфекций мочеполовой системы и для профилактики развития онкологических заболеваний.
  5. Важным продуктом питания для людей после 40 является рыба и морепродукты. Такие сорта как сёмга, форель, лосось и горбуша помогут стабилизировать и сохранить в норме уровень половых гормонов, поддержать нервную систему.
  6. Чрезвычайно полезным является йогурт из овечьего молока. В нём много белка и почти нет сахара. Регулярное включение в рацион этого молочного продукта улучшит состояние мышечной ткани, поможет избежать диабета, препятствует процессам старения.
  7. Необходимым для ежедневного употребления продуктом для тех, кому за сорок называют грецкие орехи. Включение в ежедневный рацион всего 50 граммов этих орехов поможет избежать развития опухолевых процессов. В них содержится уникальная группа антиоксидантов, снижающая риск развития рака предстательной железы и рака молочной железы. К тому же грецкие орехи оказывают положительное влияние на мужскую потенцию.

Напомним, Почему в Украине цены на многие продукты выше, чем в России и Европе.

Ранее Вести-ua.net писали, Как избежать закупорки артерий: вот 15 продуктов, которые помогут решить проблему.

Также Вести-ua.net сообщали, Циклон испортит погоду: в каких областях пройдут дожди с грозами.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
00:40
NK в бикини нарвалась на критику из-за пляжных забав
236
23:52
"Настя на глазах стареет": Потаппоказал кадры из Мексики и пожалел
441
23:41
Астрологи назвали четыре Зодиака, которые видят людей насквозь
609
23:30
Какой высоты можно носить каблуки, чтобы не вредить женскому здоровью?
427
23:19
Деньги с карт пенсионеров пропадают ночью: подробности
505
23:08
Война Израиля и Палестины: опубликована карта ракетных ударов
516
22:57
Врач назвал симптомы "нераспознанного" сердечного приступа
601
22:46
От пули снайпера на Донбассе погиб украинский военный
513
22:35
Сколько стоит вакцина от коронавируса: Степанов назвал цену одной дозы для Украины
591
22:24
«ДНРовцы» ракетой подбили машину с бойцами ВСУ
1.1т
22:13
Баран Валера сбежал из шашлычной: в Запорожье три недели идут поиски животного
642
22:02
Циклон испортит погоду: в каких областях пройдут дожди с грозами
682
21:53
Трагедия в Казани: убийца хладнокровно рассказал, как "целился детям в головы"
999
21:42
Война на Донбассе: Украина выступила с инициативой по "нормандскому формату"
689
21:31
Права и обязанности виновников ДТП в Украине: разъяснение Минюста
771
21:20
"Психбольницу закрывают": село боится возвращения женщины, которая отрезала голову дочери
967
21:19
Медведчука суд отправил под домашний арест
729
21:09
Начали "воскресать" пчелы, "убитые" в грузовике Укрпочты
20:58
ВСУ получили "глаза" и "уши" на поле боя: характеристики украинского БПЛА "Лелека"
920
20:47
Скучный суд над Медведчуком Кива "украсил" яркими скандалами
857
20:36
Как убрать нежелательные волоски на лице навсегда: рецепты
20:25
Обыски проводятся в Киевском метрополитене
812
20:14
Вертолет с Разумковым на борту совершил аварийную посадку на Херсонщине
20:03
Зеленский подписал законы: сколько заплатят "евробляхеры" по упрощенной растаможке
963
19:57
Гороскоп на 14 мая для 12-ти знаков зодиака
1.2т
19:46
Цены на продукты: какие товары больше всего подорожали с начала года
819
19:35
Синоптик озвучил прогноз погоды на лето
19:24
В некоторых школах Украины учебный год продлят
916
19:13
Гороскоп Павла Глобы на 14 мая для разных знаков зодиака
1.1т
19:02
Угроза новых провокаций со стороны России сохраняется - Кулеба
881
18:51
Проценты по депозитам в украинских банках: на что может рассчитывать вкладчик
18:40
Суд передал в собственность государства танкер "Делфи"
18:29
Гороскоп на 14 мая по картам таро для всех знаков зодиака
1.2т
18:18
Цена бензина продолжает удивлять: сколько стоит топливо на АЗС
18:07
В Индии вновь фиксируют рекорды по смертности от COVID-19
17:56
УЕФА перенес финал Лиги чемпионов на стадион Драгау в Порту
17:45
День Киева: какие мероприятия планируются в этом году
17:34
Две украинки подрались в самолете Анталия - Запорожье
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie