Быстрое похудение: медики назвали самые опасные диеты

На что только не идут худеющее, чтобы увидеть на весах желаемую цифру
2-04-2021, 03:37 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: podrobnosti /
Читати українською
Быстрое похудение: медики назвали самые опасные диеты

На что только не идут худеющее, чтобы увидеть на весах желаемую цифру. Диетологи объяснили, почему большинство популярных способов похудения опасны для здоровья и чем они могут навредить организму.

Монодиета

Монодиета - это строгий рацион с 1 или 2 продуктов. Популярные: кефир, гречка, рыба, сыр, яблоки, яйца, овощи, рис. По словам диетологов, на этой диете вы обязательно потеряете каких-то макро- или микронутриентов, которые отвечают за определенный процесс в организме.

Проблему лишнего веса монодиета не решит. Как только вы "слезете" с нее, вес вернется еще и с избытком. А вы точно "слезете", потому что жить на одном продукте невозможно.

Безуглеводная диета

Это сокращение до минимума углеводов в рационе. Они считаются самыми опасными для тех, кто худеет (хотя жиры калорийнее, и здесь нет совершенно никакой логики).

Опасность таких диет такая же, что и в монодиете: исключение макро- или микронутриентов нарушает работу определенной системы.

Детокс

Это очищение от шлаков и токсинов. Ее последователи строят систему на смузи, травяных смесях и других натурально-зеленых составляющих. Наш организм - доменная печь, чтобы накапливать шлаки и токсины. Все лишнее он сам прекрасно выводит. Фрукты, овощи и зелень - это отлично. Но у них недостаточно белков и жиров. Отсутствие того или иного питательного элемента приводит к нарушению работы всего организма.

Разгрузочные дни

Это 1-2 дня в неделю, когда вы сокращаете калорийность рациона до минимума, выбирая исключительно легкую пищу.

Если ваша цель - похудеть, то стресс от голодания потребует больше калорий в другие дни. Если ваша цель - дать желудочно-кишечному тракту (ЖКТ) отдохнуть, то успокою: ему не нужен отдых. Если вы сбалансировано и осознанно едите каждый день, ЖКТ не будет напрягаться.

Голодание

Это как разгрузочные дни, только постоянно. Это вредная диета, которая не принесет ничего, кроме страданий: сначала от голода, потом от веса, который вернулся, а потом от поломок в организме.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
09:28
Гороскоп на 22 ноября: прогноз для всех знаков зодиака
64
09:09
Трамп выбрал нового кандидата на должность генпрокурора США
159
08:57
Украину накрыла непогода: синоптик рассказала, к чему готовиться 22 ноября
172
08:34
Что это за ракета "Орешник", которой Путин ударил по Днепру: эксперты объяснили
301
08:13
Британская разведка оценила потери армии РФ за 1000 дней войны
305
07:58
Новые правила бронирования: какие изменения ждут предприятия от 1 декабря
233
07:36
Гении, господствующие над хаосом: астрологи назвали ТОП-4 знака зодиака
380
07:14
Мужчина разрешил змее съесть себя и записал эксперимент на камеру
440
22:57
Россияне оккупировали Дальнее в Донецкой области — DeepState
408
22:43
В Украине заметно похолодает: прогноз на 22 ноября
363
22:19
Отключение света: в большинстве областей изменились графики
457
22:03
Враг "задвигался" на Запорожском направлении: спикер "Юга" прокомментировал риски
407
21:58
Россия применила межконтинентальную баллистическую ракету: может ли украинская ПВО ее сбить
594
21:33
Германия подготовила план действий на случай войны с РФ: СМИ раскрыли подробности
428
21:14
"В списке приоритетных целей": в Москве пригрозили ударами по Польше
514
20:56
Идеальный момент для удара по нефтяным доходам Кремля, - Bloomberg
519
20:41
Родительские субботы в 2025 году: даты по новоюлианскому календарю
427
20:18
Россия провела пробный запуск ядерной ракеты по Украине, - эксперт
633
20:01
Россия ударила по Украине баллистической ракетой "Орешник", - Путин
649
19:53
До конца года этим шести знакам зодиака сказочно повезет
1.7т
19:34
Рост доходов в 2025 году: как работодатели планируют повышать зарплаты
384
19:15
Захаровой во время брифинг приказали молчать о ракетном ударе по Днепру
714
18:56
Цены на жилье выросли: какие квартиры в Украине дорожают быстрее всего
456
18:37
Астролог уточнила, кому из знаков зодиака эта зима принесет романтические знакомства
18:18
Снег, дождь, сильный ветер: синоптик озвучила прогноз погоды на завтра
423
17:59
Рада приняла закон о добровольном возвращении на службу тех, кто впервые самовольно покинул часть
541
17:40
Зачем Путин ударил по Украине межконтинентальной ракетой: мнение аналитика
1.1т
17:21
Удар по карману Путина: нефтяные доходы Кремля могут резко сократиться, - Bloomberg
538
17:02
Атака на Днепр: в ГСЧС показали фото поврежденного здания
803
16:43
Ученые назвали овощи, которые защищают организм от роста раковых клеток
567
16:24
Цены на морковь стали падать: сколько сейчас стоит овощ
422
16:05
Рост на 40% после победы Трампа: биткойн приблизился к отметке в 100 тысяч долларов
388
15:46
Ракеты Запада против России: Storm Shadow повысили ставки в войне, - The Times
460
15:27
Атака на Кривой Рог: что известно о пострадавших и разрушениях
496
15:08
НБУ изменил условия пользования счетами в банках
478
14:49
Россия накопила более 1500 крылатых и баллистических ракет, - СМИ
444
14:30
Ретроградный Меркурий с 26 ноября по 15 декабря: кого ждет сложный период
733
14:11
Россияне сбросили авиабомбы на жилые дома в Константиновке: много раненых
466
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie