Ортопеды назвали привычки, которые вредят здоровью ног

Ноги являются наиважнейшей частью нашего тела
Влад Максимов, Вести-UA.net
31-03-2021, 04:30 / Автор: interesno
Ортопеды назвали привычки, которые вредят здоровью ног
1.4т

Ноги являются наиважнейшей частью нашего тела, особенно для тех из нас, у кого спорт занимает не последнее место в жизни. Их состояние и здоровье играют решающую роль во всем скелете человека. Оказывается, некоторые наши ежедневные действия негативно влияют на них. Ортопеды составили список самых вредных для ног привычек, которые, к сожалению, присутствуют у большинства из нас.

  1. Не стоит самостоятельно отрезать вросший ноготь

Многие пытаются решить проблему вросшего ногтя самостоятельно: делают это дома неподходящими и нестерильными инструментами. В результате это может привести к заражению поврежденного участка ногтя, а также инфицированию раны. Одним из следствий механической травмы может быть возникновение пиогенной гранулемы — доброкачественного сосудистого образования на коже.

  1. Покупка новых кроссовок перед забегом на большую дистанцию

Многие бегуны совершают ошибку, покупая новую пару обуви перед забегом на большую дистанцию. Даже если это одна и та же модель, ноги должны привыкнуть к кроссовкам, чтобы избежать натирания.

  1. Выбираете обувь без примерки

Наши связки, сухожилия, равно как и свод стопы имеют свойство меняться. Поэтому нет ничего необычного в том, что со временем размер обуви может отличаться. Лучшим решением будет примерка каждой новой пары обуви. Убедитесь, что она удобно сидит и нигде не жмет.

  1. Обуваете на тренировки и в повседневной жизни одни и те же кроссовки

Спортивная обувь неудобна для повседневного ношения. Во время физической активности стопе требуется больше пространства, что обеспечивается подходящей для этого обувью. Слишком плотные кроссовки вызывают болезненные ощущения и более того, могут повредить ногти.

  1. Постоянно ходите в обуви на плоской подошве

Многие люди выбирают обувь на плоской подошве для работы и прогулок. Но эта утилитарная обувь практически не амортизирует и приводит к чрезмерному давлению на пятки и сами стопы. Неправильное положение стопы из-за неустойчивости ведет к перенапряжению и боли в пятках, тендиниту, метатарзалгии и переломам.

  1. Слишком разношенная обувь

Слишком разношенная обувь, не обеспечивающая должной поддержки стопе, вредит не только ногам, но и позвоночнику в целом. Старая, заношенная обувь искажает правильное положение тела при ходьбе, шаги получаются неестественными и небезопасными.

  1. Ходите босиком в раздевалке

Привычка ходить в общий душ босиком чревата возникновением грибковых инфекций и заражением другими вирусами. Всегда используйте резиновые шлепанцы.

  1. Привычка бегать без носков

Носки впитывают влагу, уменьшают трение, а также обеспечивают ногам дополнительный слой защиты от мозолей. Обувая кроссовки на босые ноги, вы увеличиваете вероятность заражения и травм.

  1. Тренируетесь в кроссовках для бега

Кроссовки для бега специально разработаны для этого вида нагрузок, а именно — движения вперед. Поэтому, занимаясь другой физической активностью в этих кроссовках, вы рискуете повредить ноги, так как заставляете стопы двигаться в неестественном направлении. Например, такие виды спорта, как теннис и баскетбол, предполагают много движений боком. Поэтому под каждый вид спорта лучше всего подбирать отдельную подходящую для этого обувь.

Напомним, В Евросоюзе перенесли согласование COVID-паспортов.

Ранее Вести-ua.net писали, Что делать с вросшим ногтем, если вы панически боитесь врачей.

Также Вести-ua.net сообщали, Назван еще один возможный признак COVID.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
22:40
В Нацбанке разъяснили, когда планируют продавать ПриватБанк
29
22:30
"Ароматы", которые могут указывать на возможные проблемы со здоровьем
150
22:13
Новые правила въезда в ЕС: когда украинцы смогут попасть в Европу
377
21:57
В Киеве народного депутата чуть не избили на автостоянке
548
21:45
В Минздраве назвали даты начала введения второй дозы по вакцинам
334
21:36
В Минздраве рассказали, как не повторить в Украине индийский сценарий с коронавирусом
372
21:20
Светлана Лобода впервые показала лицо младшей дочери
395
21:14
Под Днепром опекун неоднократно насиловал 13-летнюю воспитанницу
664
20:57
Есть даже беременные: киевлян терроризируют воровки
557
20:46
Прививки от коронавируса: о чем надо знать людям с хроническими болезнями
744
20:30
Минздрав объяснил, как будет выглядеть COVID-паспорт
576
20:22
Хвост кота Геращенко развеселил украинцев
622
20:10
Появился список самых агрессивных собак
703
19:58
Евросоюз согласовал с Pfizer закупку 1,8 млрд доз вакцин
562
19:49
Доллар подорожает: Нацбанк установил официальный курс на 11 мая
814
19:40
В Евросоюзе перенесли согласование COVID-паспортов
631
19:28
У Зеленского прокомментировали участие Украины в саммите НАТО
689
19:13
В Укрпочте увеличили лимит выдачи налички через POS-терминалы
679
18:59
Посол Украины в Германии раскритиковал эту страну за отказ ставить памятник украинцам
786
18:44
Человечество создало все условия для пандемии COVID-19 – ученые
911
18:37
Китаец продал сына за $25 тысяч, а деньги потратил на любовницу
944
18:22
В Киеве полиция со стрельбой задерживала курьера
927
18:10
Вплоть до тюремного срока: в Украине ужесточают наказание за ложь в декларациях
868
17:59
Будете спать как младенец: названы продукты, избавляющие от бессонницы: советы экспертов
1.2т
17:44
Жизнь в рассрочку: ПриватБанк запустил новую услугу
17:35
За год в Украине на четверть выросли цены на ЖКУ – Госстат
905
17:29
Белковский объяснил, что хочет выторговать Путин на переговорах с Байденом
1.3т
17:14
Астрологические стереотипы: четыре самых популярных мифа о знаках Зодиака
16:58
Земле угрожает затяжная магнитная буря: даты и как пережить
1.1т
16:51
Под Львовом дети заставляли лебедей давиться жвачкой
1.2т
16:43
Назван еще один возможный признак COVID
16:28
Саакашвили на детских кубиках показал всю коррупцию в Украине
16:13
"Прощай, мы уехали навсегда": полиция раскрыла детали убийства и самоубийства двух черкасчан
1.3т
15:57
Воды нет и не будет: в Крыму высохли все водохранилища
1.2т
15:42
Почему чешется левая рука: ответ экспертов
1.2т
15:36
Эгилс Левитс заявил, что Латвия во Второй мировой не участвовала
15:27
Касается тех, кто не заполнил декларации до 1 мая: как накажут за нарушение
15:12
Турецкий локдаун: власти взяли пример с Украины
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie