Помощь армии Украины

Ортопеды назвали привычки, которые вредят здоровью ног

Ноги являются наиважнейшей частью нашего тела
Влад Максімов, Вести-UA.net
31-03-2021, 04:30 / Автор: interesno /
Читати українською
Ортопеды назвали привычки, которые вредят здоровью ног
1.7т

Ноги являются наиважнейшей частью нашего тела, особенно для тех из нас, у кого спорт занимает не последнее место в жизни. Их состояние и здоровье играют решающую роль во всем скелете человека. Оказывается, некоторые наши ежедневные действия негативно влияют на них. Ортопеды составили список самых вредных для ног привычек, которые, к сожалению, присутствуют у большинства из нас.

  1. Не стоит самостоятельно отрезать вросший ноготь

Многие пытаются решить проблему вросшего ногтя самостоятельно: делают это дома неподходящими и нестерильными инструментами. В результате это может привести к заражению поврежденного участка ногтя, а также инфицированию раны. Одним из следствий механической травмы может быть возникновение пиогенной гранулемы — доброкачественного сосудистого образования на коже.

  1. Покупка новых кроссовок перед забегом на большую дистанцию

Многие бегуны совершают ошибку, покупая новую пару обуви перед забегом на большую дистанцию. Даже если это одна и та же модель, ноги должны привыкнуть к кроссовкам, чтобы избежать натирания.

  1. Выбираете обувь без примерки

Наши связки, сухожилия, равно как и свод стопы имеют свойство меняться. Поэтому нет ничего необычного в том, что со временем размер обуви может отличаться. Лучшим решением будет примерка каждой новой пары обуви. Убедитесь, что она удобно сидит и нигде не жмет.

  1. Обуваете на тренировки и в повседневной жизни одни и те же кроссовки

Спортивная обувь неудобна для повседневного ношения. Во время физической активности стопе требуется больше пространства, что обеспечивается подходящей для этого обувью. Слишком плотные кроссовки вызывают болезненные ощущения и более того, могут повредить ногти.

  1. Постоянно ходите в обуви на плоской подошве

Многие люди выбирают обувь на плоской подошве для работы и прогулок. Но эта утилитарная обувь практически не амортизирует и приводит к чрезмерному давлению на пятки и сами стопы. Неправильное положение стопы из-за неустойчивости ведет к перенапряжению и боли в пятках, тендиниту, метатарзалгии и переломам.

  1. Слишком разношенная обувь

Слишком разношенная обувь, не обеспечивающая должной поддержки стопе, вредит не только ногам, но и позвоночнику в целом. Старая, заношенная обувь искажает правильное положение тела при ходьбе, шаги получаются неестественными и небезопасными.

  1. Ходите босиком в раздевалке

Привычка ходить в общий душ босиком чревата возникновением грибковых инфекций и заражением другими вирусами. Всегда используйте резиновые шлепанцы.

  1. Привычка бегать без носков

Носки впитывают влагу, уменьшают трение, а также обеспечивают ногам дополнительный слой защиты от мозолей. Обувая кроссовки на босые ноги, вы увеличиваете вероятность заражения и травм.

  1. Тренируетесь в кроссовках для бега

Кроссовки для бега специально разработаны для этого вида нагрузок, а именно — движения вперед. Поэтому, занимаясь другой физической активностью в этих кроссовках, вы рискуете повредить ноги, так как заставляете стопы двигаться в неестественном направлении. Например, такие виды спорта, как теннис и баскетбол, предполагают много движений боком. Поэтому под каждый вид спорта лучше всего подбирать отдельную подходящую для этого обувь.


Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Последние новости
19:02
Украинцы могут получить еще один вид финансовой помощи: как это сделать
240
18:45
"Сюрпризы" от Путина на День Независимости Украины: что прогнозируют эксперты
364
18:27
ВСУ нанесли мощный удар по базе оккупантов в Новой Каховке
311
18:10
Названы мужские имена, обладателям которых не везет в жизни
1.5т
17:52
Возле Джанкоя взрывами были уничтожены ракетные комплексы РФ - Чубаров
634
17:35
Астрологи назвали самых неуравновешенных представителей гороскопа
591
17:17
Цена газа зимой: в "Нафтогазе" сделали важное заявление
841
17:00
Зеленский объяснил, почему говорил украинцам, что Путин не нападет
1.9т
16:42
Сумма является гарантированной: стало известно, сколько заработают Усик и Джошуа за бой-реванш
1.2т
16:25
В оккупированном Мелитополе произошел очередной взрыв
16:07
Стоимость доллара и евро в обменниках: курс валют на 17 августа
1.3т
15:50
Военная операция Турции в Сирии: удар нанесен по военной базе
15:32
Ученые разработали технологию, которая позволит родственникам умерших общаться с их голограммами
498
15:15
ВСУ не потеряли ни одну систему HIMARS - Резников
430
14:57
Уменьшить размер помощи: где украинским беженцам предлагают большие выплаты, а где их сократили
881
14:40
10 сахарных заводов в Украине из-за дорогого газа будут вынуждены простаивать
891
14:22
Как в Припяти: в Киеве открылся супермаркет в стиле S.T.A.L.K.E.R.
857
14:05
Крымский мост должен быть уничтожен, это законная военная цель - Подоляк
664
13:47
В Генштабе ВСУ назвали потери России на 17 августа
964
13:30
Астрологи назвали знаки зодиака, которым сильно повезет на этой неделе
2.4т
13:12
Сколько стоят популярные электромобили в Украине и почему на них почти нет спроса
1.3т
12:55
Вредит здоровью: эксперты назвали главную опасность удаленной работы
676
12:37
Новое правительство и холодная зима: к чему готовиться украинцам
995
12:20
Во время войны некоторые нардепы приобрели новые элитные авто: кто шикует
1.6т
12:02
По всей Украине объявлен I уровень опасности
1.2т
11:45
В Украине хотят возобновить "Большую стройку"
1.2т
11:27
Враг нанес ракетный удар по университету Николаева
644
11:10
Гороскоп на 17 августа: астрологи составили прогноз на сегодня
918
10:52
Задействовать меценатов: министр социальной политики придумала, как повысить пенсии
851
10:35
Испанский стыд: боевой робот Минобороны РФ оказался игрушкой с AliExpress
1.4т
10:17
Зарплаты нардепам снизить невозможно: Зеленский ответил на петицию
5.6т
10:00
Грозы и ливни: прогноз погоды в Украине на сегодня
908
09:42
Гороскоп для всех знаков зодиака на 17 августа
2.1т
09:25
Медведев на публике оскорбил Путина
28.8т
09:07
Ночной ракетный удар по Одесской области: разрушена база отдыха
1.3т
08:56
Зеленский объяснил, почему украинцам ничего не сказали о риске полномасштабной войны
1.5т
08:41
Оккупанты не выпускают учителей из Мариуполя: их побоями "убеждают" выходить на работу
694
08:19
Как россиянам удалось быстро захватить Мелитополь: объяснение мэра
1.9т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie