О пользе моркови и черники для поддержания остроты зрения и здоровья глаз врачи говорят регулярно, но есть еще одна неожиданная рекомендация - жевать жвачку. Это поможет улучшить кровообращение и дать важную подпитку для глаз. Но есть один нюанс, который нужно учесть. Об этом рассказала врач-диетолог Анна Белоусова.
Продукты с высоким содержанием бета-каротина, голубика, черника, морковь и... жевательная резинка полезны для здоровья глаз, заявила телеканалу «Звезда» врач-диетолог Анна Белоусова.
Она отметила, что жвачка улучшает кровообращение и подпитку для глаз, но есть один нюанс - жевать ее нужно в небольших количествах и недолго, время от времени. Что касается базовых рекомендаций о «здоровых» продуктах для «острых» глаз, диетолог рекомендовала есть голубику и чернику, но только не в виде варенья. После термической обработки в нем не остается «ничего интересного». Она пояснила, что содержащиеся в чернике и голубике вещества стимулируют микроциркуляцию крови и питание глазного нерва.
Кроме того, диетолог советует есть больше моркови, поскольку та улучшает «сумеречное» зрение. Этот корнеплод полезен как в сыром виде, так и после термической обработки.
Врач отметила, что полезного для глаз бета-каротина также много в зеленых листовых овощах, например, зеленом луке, петрушке и укропе. Но, предупредила она, при чрезмерном употреблении зелени возрастает риск развития варикоза и подагры у людей старше 35 лет.