Диабет: врачи рассказали о пользе интервального голодания

Обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом
Инна Волева, Вести-UA.net
15-03-2021, 21:20 / Автор: today.ua
Диабет: врачи рассказали о пользе интервального голодания
1.4т

Интервальное голодание стало самой популярной диетой для похудения в мире за последние годы. Однако, подобная диета не только помогает справиться с избыточным весом, но и улучшить обмен веществ. По этой причине диетологи советуют ее всем диабетикам.

Интервальное голодание подразумевает двухразовое питание с одинаковым интервалом - 16/8 либо 20/4. Первая цифра указывает на временной отрезок, в течение которого есть нельзя. Вторая – количество часов, куда нужно уместить два приема пищи. К примеру, завтракаете вы в 08:00 утра, тогда обед будет в 16:00, а затем – полный отказ от еды до восьми утра следующего дня. 16 часов без еды - это легкий вариант. А вот 20 часов продержаться будет сложнее.

Интервал 20/4 предполагает меньшее количество времени на оба приема пищи, но более длительный период отказа от еды. Например, если завтрак у вас в 08:00, то обед должен завершиться не позднее 12:00. После второго приема пищи вы 20 часов ничего не едите и подходите к холодильнику только в 8 утра следующего дня.

При наличии язвы или гастрита, а также во время беременности, придерживаться интервального голодания категорически нельзя.

Тем, кто попробует данный вид питания, нужно питаться строго по часам, не допускать перекусов и есть меньше простых углеводов (торты, шоколад, печенье). Также нужно пить побольше воды.

Напомним, В Киеве двое мужчин подожгли человека.

Ранее Вести-ua.net писали, Диабет 2 типа поможет купировать интервальное голодание.

Также Вести-ua.net сообщали, В Украине в двух областях все еще превышены показатели по коронавирусу.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
06:30
Не только за гонорарами: Полякова объяснила, зачем звезды из Украины едут в Россию
127
06:18
Джамала похудела и показала пресс в коротком топе
233
05:49
Стали известны причины отказа украинцев от COVID-прививок
317
05:25
Родителям в помощь: молитвы к Божией матери за детей
383
05:13
Как может повлиять на предпочтения в постели месяц рождения человека
370
04:52
Водительские привычки, буквально убивающие автомобиль
644
04:30
Елену Филонову раскритиковали за откровенный купальник 
490
04:11
Как уяснить, что организму не хватает коллагена
525
03:37
Известная модель показала откровенные снимки в нижнем белье
592
03:12
Так выглядит единственная дочь Григория Чапкиса
664
02:45
Глоба предупредил некоторые знаки Зодиака о предстоящих проблемах
831
01:56
Вера Брежнева похвалилась образом без грима
790
00:40
Астрологи считают этот знак Зодиака самым противным
1.1т
23:52
"Получили вчера в пробирке", - Лукашенко похвастал разработкой своей вакцины от коронавируса
23:44
В России умер Егор Лигачев: заболел на 101 году жизни
1.1т
23:41
Бесчувственные: астрологи назвали три патологически безэмоциональных Зодиака
1.1т
23:30
На Донбассе горят позиции ВСУ: волонтер показала реалии фронта
23:19
Создал семейный детский дом и насиловал воспитанницу: ЧП под Днепром
1.1т
23:08
Предраковое состояние легких: врач назвал признак
1.1т
22:57
Нетаньяху должил Путину о контактах Израиля с Украиной
1.1т
22:46
Ограбили, а деньги поделили: как полицейские помогли упавшему гражданину
1.5т
22:35
9 Мая масштабных акций не будет: полиция дополнительные наряды не планирует
22:24
Кружит вокруг Земли по нестабильной орбите: куда упадет 22-тонная ракета
1.1т
22:13
Адмирал НАТО: Путин может атаковать Украину с Черного моря
1.1т
22:02
Украину накроет затяжной дождь и заморозки: прогноз погоды на выходные
1.1т
21:53
Бабы еще нарожают: украинцы заклевали Шмыгаля за заявление о кислороде для Индии
1.2т
21:42
Границы с Россией до сих пор нет: эксперт обрисовал проблему в Азовском море
21:31
Продажа ПриватБанка: в НБУ раскрыли детали
1.1т
21:20
Победила Япония: Владивосток к 9 мая украсили не российскими флагами
1.1т
21:09
"Крым - не наш": киевская студентка из-за Басты матерно обозвала украинцев
1.1т
20:58
В МВФ озвучили условия для нового транша Украине
1.1т
20:47
В Херсонской области девочка-подросток унижала учителей, педагоги пошли в полицию
1.1т
20:36
Четвертый фигурант "дела Сенцова" вернулся в Украину из российских застенков
20:25
Хлеб и мясо дорожают: названы причины
1.1т
20:14
Эпидемиолог: "В Украине будет и пятый, и шестой пик коронавируса"
1.1т
20:03
Спецслужбы изъяли водку, сделанную из чернобыльских яблок для Британии
1.1т
19:57
Гороскоп на 8 мая для 12-ти знаков зодиака
1.1т
19:46
США могут предоставить Украине системы ПВО - Блинкен
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie