Кому желательно включить в свой рацион миндаль

Миндаль богат различными микро- и макроэлементами
Влад Максимов, Вести-UA.net
1-03-2021, 03:25 / Автор: podrobnosti
Кому желательно включить в свой рацион миндаль
1.3т

Миндаль богат различными микро- и макроэлементами, необходимыми для организма человека. По словам экспертов, употребление миндаля способствует снижению уровня "плохого" холестерина. Если в организме уровень холестерина очень высок, следует превысить норму потребления плода миндального дерева до 20-30 штук в сутки.

В миндале также содержится много витаминов и минералов, необходимых для роста волос и их здоровья. За укрепление волос отвечает токоферол, а за блеск и прочность - витамины группы В.

Для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы рекомендуется употреблять косточковый плод вместе с кожурой. Содержащиеся в нем медь, магний, антиоксиданты и мононенасыщенные жирные кислоты улучшают работу сердца и кровеносной системы.

Ядра миндаля помогают бороться со старением благодаря витамину Е, растительным антиоксидантам и марганцу. Последний способствует выработке коллагена, необходимого для тонуса и упругости кожи.

Кроме того, миндаль будет особенно полезным тем, кто страдает от дисбактериоза. Таким людям рекомендуется употреблять до 30-35 плодов миндаля в день, поскольку в их кожуре есть пребиотики, улучшающие рост и размножение в кишечнике полезных микроорганизмов.

Данный орех также улучшает работу мозга с помощью токоферола и жирных кислот, сохраняя память органа и задерживая его старение.

Напомним, В Украине обновили карантинные зоны: кто в "красной" и что запрещено.

Ранее Вести-ua.net писали, Как избежать закупорки артерий: вот 15 продуктов, которые помогут решить проблему.

Также Вести-ua.net сообщали, У Xiaomi появился смартфон с гибким экраном и уникальной камерой.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
05:36
Гибель "Титаника": что на самом деле случилось с экипажем
450
03:25
Камеры МКС зафиксировали НЛО возле корабля SpaceX
750
01:22
Надя Дорофеева в гольфах пожаловалась на проблему
831
23:59
Эти знаки Зодиака втайне ненавидят людей
1.1т
23:44
Календарь разводов: когда лучше не выходить замуж в 2021 году
23:37
Джей Ло похвалилась великолепной фигурой, изогнувшись дугой
23:22
Чтобы водились деньги: подборка проверенных народных примет
1.1т
23:10
Что не любят слышать мужчины: фразы, способные разрушить отношения
1.1т
22:58
С Ани Лорак сполз купальник, фото просочилось в Сеть
1.1т
22:49
Секрет хорошего шампуня: этих компонентов лучше избегать
22:40
Ученые назвали главную особенность, отличающую одаренных людей
1.1т
22:28
Главные аферисты: самые искусные в обмане знаки Зодиака
1.1т
22:13
Почему нельзя полностью исключать из рациона овсянку
1.1т
21:57
Соня Евдокименко в мини приковала к себе мужские взгляды
21:45
Медики перечислили самые полезные для здоровья виды жиров
1.1т
21:36
Инфекционист развенчал главные мифы о клещах
1.1т
21:20
Оксана Баюл разрыдалась и рассказала, почему не вернется в Украину
1.2т
21:14
Удивительно, но правда: харьковчанин четырежды перенес коронавирус
1.1т
20:57
Глоба назвал знаки Зодиака, которых скоро ожидают важные перемены
1.2т
20:46
В Киеве из автомобиля на ходу вытащили миллион долларов
1.2т
20:30
Симптомы, которые могут предупредить о начале болезни Паркинсона
1.1т
20:22
Мошенники выманивают деньги украинцев, создав фейковый "OLX"
1.1т
20:10
РФ угрожает выдворить из страны 152 тысячи украинцев
1.1т
19:58
Разведка назвала три сценария возможного нападения России на Украину
1.3т
19:49
Чиновница упала в обморок на конференции по короновакцине
1.4т
19:40
Этот знак Зодиака называют самым спокойным
1.1т
19:28
В Запорожье яму на дороге "залатали" челюстями
1.1т
19:13
Вакцина Pfizer уже в Украине: что известно о препарате
1.1т
18:59
Из-за молнии: ученые предложили новую теорию зарождения жизни на Земле
1.1т
18:58
Чернышов Алексей Михайлович, Татьяна Плачкова, Елена Костенко и Сергей Галицин: кто пилит ГАСИ
1.4т
18:44
Мужчина гнался по городу за трамваем, показывая средний палец
1.1т
18:37
Евросоюз собирается к лету ввести COVID-паспорта
1.1т
18:22
В мае украинцы будут отмечать еще один праздник
1.1т
18:10
Новые штрафы на карантине: принято неожиданное решение
1.1т
17:52
Ярош: "Мне передали информацию. Будет смена власти"
8.6т
17:41
Консулу Сосонюку дали 72 часа на выезд из России
1.1т
17:30
Кроме кофе: диетолог подсказал, что еще поможет при низком давлении
1.1т
17:19
Когда нужно жаловаться на врачей и куда обращаться
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie