Что происходит с телом, если вы спите на животе

Узнайте о рисках для здоровья. Стоят ли они того?
Инна Волева, Вести-UA.net
28-02-2021, 11:19 / Автор: WomanEL
Что происходит с телом, если вы спите на животе
1.3т

Когда вы ложитесь спать, у вас, вероятно, есть предпочтительная поза. Возможно, вы уже слышали, что сон на животе вреден. Но так ли это на самом деле?

Перечисляем некоторые риски для здоровья, которые побудят вас перестать спать на животе.

Чем вреден сон на животе

Сон на животе может оказать некоторое комфортное давление на грудь и живот. Но со временем это может вызвать боль в спине и шее. Это связано с тем, что вес туловища давит на спину, вызывая смещение позвоночника ночью. Поскольку позвоночник находится в центре нервной сети нашего тела, такое смещение также может вызвать отраженную боль во всем теле.

Сон на животе также может затруднять дыхание. Это происходит из-за действия силы тяжести. Для наполнения легких и движения туловища при дыхании потребуется больше энергии.

Сон на животе снижает вероятность храпа и апноэ во сне, но это рискованно. Со временем необходимость повернуть шею набок на подушке может вызвать проблемы с выравниванием и привести к боли.

Хиропрактик Эндрю Банг посоветовал думать о позициях для сна так, как если бы вы не спали. «Представьте, что вы стоите и смотрите в одну сторону в течение двух или трех часов за раз. Длительное напряжение мышц шеи вызывает болезненность», – утверждает он.

Если вы можете спать только на животе, попробуйте это

Если вы абсолютно не можете избавиться от привычки спать на животе, подумайте о том, чтобы подложить под живот мягкую плоскую подушку, чтобы лучше выровнять позвоночник. Сон без подушки под головой также предотвратит неестественное искривление шеи.

Напомним, Украина может остаться без бананов: популярный фрукт находится в опасности.

Ранее Вести-ua.net писали, Как избавиться от храпа: 15 простых и не очень способов.

Также Вести-ua.net сообщали, Привившийся Pfizer медик стал суперраспространителем COVID-19.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
04:30
Злата Огневич показала фанатам аппетитную фигурку
175
04:11
Почему свист в доме считают дурной приметой
246
03:37
В Болгарии нашли табличку с протописьмом на неизвестном языке
337
03:12
Реакция коров, выпущенных на улицу, насмешила публику
445
02:45
Глоба назвал знаки Зодиака, которых три дня будут преследовать неудачи
551
01:56
Тина Кароль удивила "дешевым" нарядом за 37 тысяч
525
00:40
Ученые выяснили природу гигантских "пауков" с Марса
751
23:52
Радиостанция выключила бодрый трек из-за смерти принца Филиппа, но случайно создала новый хит
516
23:41
Астрологи назвали лучших тещ по знаку Зодиака
994
23:30
Россия остановила авиасообщение с Турцией: подробности
900
23:19
Мальта планирует выдавать туристам по 200 евро: названы условия
875
23:08
Врач предупредил: Миру грозит новый опасный вирус и очередная пандемия
927
22:57
Заблокируют автоматически: кто в Украине может не получить зарплат и пенсий
22:46
Работодателей просят приготовить списки сотрудников на вакцинацию
909
22:35
Обнаружено снайперское гнездо на Донбассе: почему здесь нельзя применить артиллерию
22:24
Пасха плюс локдаун: правительство предложило церкви три сценария
22:13
Бомбили Керчь: оккупанты назначили торжества, но пришлось собирать стекла
22:02
Циклон Xander испортит погоду: прогноз на 13 апреля
990
21:53
Ситуация критическая: в Запорожье ввели локдаун
21:42
Побочная реакция на вакцины: в чем разница прививок от гриппа и COVID-19
21:31
Фальсификат из магазина: какие продукты чаще всего подделывают
21:20
Украина может остаться без бананов: популярный фрукт находится в опасности
21:09
Зеленский обратился к Байдену из-за агрессии России на Донбассе
20:58
Иностранным вузам разрешили открывать филиалы в Украине: решение Кабмина
20:47
В Винницкой области семью умершего от коронавируса врача лишили выплат: названа причина
20:36
Автор песен Тины Кароль сегодня объявлен угрозой нацбезопасности Украины
20:25
В Донецке начали минировать мосты: раскрыт план оккупантов
1.1т
20:14
Ушла из жизни актриса «Бриллиантовой руки»
1.2т
20:03
Внеочередные заседания Рады: когда пройдут и что будут обсуждать
19:56
Гороскоп на 13 апреля для 12-ти знаков зодиака
1.1т
19:45
Заразиться коронавирусом на открытом воздухе: насколько велики шансы
1.2т
19:34
В Украине по итогам марта установлен новый рекорд по COVID-госпитализациям
19:23
Затяжные дожди и похолодание: когда в Украину придет непогода
1.1т
19:12
Кремль больше не воспринимает всерьез угроз США - Песков
1.2т
19:01
Гороскоп на 13 апреля по картам таро для всех знаков зодиака
1.1т
18:50
В Киеве полиция за неделю оштрафовала более 1100 нарушителей карантина
18:39
Кличко объяснил, для чего вводить локдаун по всей стране
18:28
ТКГ по Донбассу переносить из Минска не будут - Арестович
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie