Как снизить артериальное давление: эффективное упражнение

Эффективным способом снизить артериальное давление оказалась растяжка
21-01-2021, 03:37 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: krasotka /
Читати українською
Как снизить артериальное давление: эффективное упражнение
1.7т

Эффективным способом снизить артериальное давление оказалась растяжка. Это упражнение действует на сердечно-сосудистую систему лучше, чем ходьба. Соответствующее заключение сделали канадские ученые, их исследование опубликовал научный журнал Journal of Physical Activity and Health.

При этом, как подчеркнули авторы работы, людям с гипертонией рекомендуется продолжать заниматься ходьбой, а также кататься на велосипеде и лыжах — эти активности способствуют сжиганию жира, снижают уровень холестерина и сахара в крови. Растяжку они назвали более удобной в домашних условиях: она не требует много времени, ее не надо подстраивать под погоду, а также ей можно заниматься во время просмотра кино.

«Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая крупные артерии. Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится, а значит — не будет повышаться артериальное давление», — пояснили эксперты из университета Саскачевана.

Ранее сообщалось, что разница в измерении артериального давления на левой и правой руке может указывать на высокий риск возникновения инсульта, инфаркта и, как следствие, скорой смерти. Верхним пределом нормы оказалась разница в 10 миллиметров ртутного столба.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:29
Российский патриарх "проклял" власть в Кремле - что произошло
74
11:11
В Чехии запретили пропаганду коммунизма, нарушителям - суровое наказание
108
10:57
Свириденко рассказала, о чем уже успели договориться Украина и США
167
10:41
На шахте, подконтрольной Вагнеру, в ЦАР произошла стрельба: среди погибших - местные искатели золота
183
10:18
Тревога в Москве: третью ночь подряд раздаются взрывы
249
10:01
Путин отвергнет ультиматум Трампа и в худшем случае начнет мобилизацию, - Foreign Affairs
667
09:56
На чьей стороне 19 июля будет фортуна: гороскоп
373
09:33
Китай и Россия готовят двойной удар: до глобального конфликта осталось 18 месяцев, - Bild
376
09:09
"С возрастающей силой": Медведев грозит сильнее бомбить Украину
677
08:58
В Украине прогнозируют мощный шторм
456
08:36
В Донецкой области ввели жесткий комендантский час
272
08:14
Трамп может передумать и снова оказать поддержку Путину — The Hill
639
22:57
Названы даты, в которые рождаются успешные люди
814
22:43
Над Кинбурнской косой подняли украинский флаг - появились первые детали
3.2т
22:19
В Украине может появиться аналог департамента, которым руководил Илон Маск
444
22:03
Китай хочет собрать Путина и Трампа на саммит в Пекине — The Times
496
21:58
Украинский морской дрон помещается в ванной: Forbes назвал его особенности
642
21:33
Совет ЕС вводит новую систему въезда в Евросоюз: что изменится для украинцев
650
21:14
Тренер боксера Поветкина погиб за Путина в Африке
488
20:56
Раскол с Кремлем: Азербайджан отказался участвовать в экономическом совете СНГ
1.5т
20:41
В Кремле внезапно согласились с Зеленским по вопросу переговоров
3.8т
20:18
В Воздушных силах рассказали, как отличают настоящий "Шахед" от имитатора
1.2т
20:01
На фронте появилась новая технология противодействия оптоволокну — СМИ
2.5т
19:53
Природа подарила врожденный магнетизм: эти три знака зодиака получают желаемое как по волшебству
1.3т
19:34
Мужчине с ампутированными конечностями дали срок за уклонение от мобилизации
1.2т
19:15
ЕС снизил "потолок цен" на российскую нефть: сколько теперь будет стоить баррель
1.1т
18:56
Собиралась взорвать областной ТЦК: в Одессе задержали женщину со взрывчаткой, - СБУ
554
18:37
Этот знак зодиака впервые за десятилетия получит редкий шанс изменить судьбу
1.1т
18:18
Некоторым учителям в Украине перестали выплачивать надбавки
443
17:59
Демографический кризис в Украине: на одного новорожденного приходится трое умерших
464
17:40
18-й пакет санкций ЕС против РФ: что вошло в список
639
17:21
Прогноз погоды на выходные: большинство регионов накроют дожди
532
17:02
Зеленский определил три основных задачи Умерову на новой должности
602
16:43
Во Львове уже 70 госпитализированных после визита в ресторан китайской кухни
1.1т
16:24
Ученый назвал населенный пункт в Украине, который расположен на эталонном черноземе
2.8т
16:05
Названы профессии, которые будут наиболее востребованными после завершения войны
1.4т
15:46
Четыре знака зодиака вскоре ждет переломный момент: что может произойти
1.8т
15:27
Германия потеряла лидерство: у беженцев появилась новая любимая страна ЕС, - Financial Times
4.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie