Напитки, которые врачи рекомендуют обязательно включать в рацион

27-11-2020, 02:45 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: interesno /
Читати українською
Напитки, которые врачи рекомендуют обязательно включать в рацион
2.6т

Специалисты составили список 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека.

Зеленый чай

Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

Мятный чай

Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием — избавляет от болей в мышцах.

Нежирное молоко

Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.

Соевое молоко

Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.

Горячий шоколад или какао

Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.

Томатный сок (без соли)

Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Клюквенный сок

О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Апельсиновый сок

Как всем известно, витамин С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
73
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
181
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
199
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
199
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
191
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
306
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
246
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
410
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
599
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
370
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
830
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
589
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
226
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
383
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
288
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
573
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
369
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
565
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
410
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
298
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
299
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
324
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
422
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
379
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
941
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
596
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
580
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
1.2т
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
619
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
739
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
347
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
795
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
1.1т
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
404
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
446
11:21
В Кривом Роге полицейский стрелял в "уклониста" после того, как тот ударил его отверткой
2.3т
11:02
Новый ультиматум Трампа: пойдет ли Путин на уступки
519
10:43
Какому знаку зодиака повезет 15 июля: прогноз астрологов
628
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie