Напитки, которые врачи рекомендуют обязательно включать в рацион

Влад Максимов, Вести-UA.net
27-11-2020, 02:45 / Автор: interesno
1.9т

Специалисты составили список 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека.

Зеленый чай

Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

Мятный чай

Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием — избавляет от болей в мышцах.

Нежирное молоко

Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.

Соевое молоко

Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.

Горячий шоколад или какао

Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.

Томатный сок (без соли)

Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Клюквенный сок

О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Апельсиновый сок

Как всем известно, витамин С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода.

Напомним, Хозяйкам на заметку: основные ошибки в использовании посудомойки.

Ранее Вести-ua.net писали, Топ-35 витаминов для долголетия.

Также Вести-ua.net сообщали, Тихановская намерена за 45 дней провести выборы в Беларуси.


Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
20:47
Скандально известная Третьякова хочет повысить эффективность труда украинцев
2
20:36
Оля Полякова показала свою квартиру в центре Киева: "Она так тупо спроектирована"
244
20:25
Идет снеговой шторм: спасатели предупредили об ухудшении погоды в Украине
648
20:14
В Украине изменили правила продажи валюты: подробности
345
20:03
От приборов слежения до беспилотников и топлива: разведка выяснила, что Россия перебросила на Донбасс
186
19:58
Эпидемиолог назвала условие для ужесточения карантина
197
19:47
Гороскоп на 20 января для 12-ти знаков зодиака
459
19:36
Антимонопольный комитет открыл дела в отношении шести газоснабжающих компаний
325
19:25
В Черноморске удалось заснять необычное природное явление
267
19:14
Тарифы на газ: украинцы получат платежки за тепло выше прошлогодних
372
19:03
Украину накроет оттепель: когда придет потепление
523
18:52
Гороскоп Павла Глобы на 20 января для разных знаков зодиака
598
18:41
Украинцы в соцсетях делятся фотографиями своих платежек с космическими ценами за отопление
427
18:30
В 2021 году стоимость квадратного метра жилой застройки резко вырастет
411
18:19
В Госслужбе занятости рассказали, какие категории людей ищут работу
399
18:08
ГБР сообщило о подозрении главе КСУ
368
17:57
В Киеве неизвестный водитель "искалечил" четыре автомобиля и скрылся
381
17:46
Мобильные операторы вскоре откажутся от безлимитного интернета - эксперт
482
17:35
Минздрав создал карту пунктов бесплатного тестирования на COVID-19
560
17:24
Наступает важный период: астролог посоветовала быть осторожнее
722
17:13
Киевский метрополитен продлит одну из линий и откажется от трех новых станций
547
17:02
В Норвегии не нашли связь между вакцинацией и смертями пожилых людей
428
16:51
Гороскоп на 20 января по картам таро для всех знаков зодиака
702
16:40
100 нардепов ни разу в течение 2020 года не выступили в Раде
400
16:29
В. Гройсман: В Украине провалена реформа рынка электроэнергии
523
16:18
Кремль прокомментировал ситуацию с арестом Навального
461
16:07
Пандемия в Украине: озвучен свежий прогноз НАН
819
15:56
Минздрав расширил перечень препаратов для онкобольных
380
15:45
Украина намерена отказаться от денег МВФ через два года
471
15:34
Морозы спадут: на Украину движется волна теплого воздуха
598
15:23
"Газпром" допустил приостановку или полное прекращение проекта "Северный поток-2"
464
15:12
Крепкий мороз не отпугнул желающих окунуться в ледяную воду
422
15:01
Forbes представил рейтинг лучших работодателей Украины
465
14:50
Украинские банки за год ликвидировали более 800 отделений
483
14:39
Засуха в Крыму: 2021 год тоже будет почти без осадков
446
14:28
НКРЭКУ снизила тарифы на распределение газа для ряда поставщиков
573
14:17
В Киеве на вторичном рынке недвижимости наблюдается удешевление устаревшего жилья
555
14:06
Не все старшеклассники вернутся за парты после локдауна - министр образования
720
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie