Напитки, которые врачи рекомендуют обязательно включать в рацион

27-11-2020, 02:45 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: interesno /
Читати українською
Напитки, которые врачи рекомендуют обязательно включать в рацион
2.7т

Специалисты составили список 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека.

Зеленый чай

Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

Мятный чай

Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием — избавляет от болей в мышцах.

Нежирное молоко

Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.

Соевое молоко

Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.

Горячий шоколад или какао

Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.

Томатный сок (без соли)

Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Клюквенный сок

О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Апельсиновый сок

Как всем известно, витамин С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
У Трампа одобрили первый пакет военной помощи Украине, который оплатило НАТО, - Reuters
184
22:43
В Украину ворвутся дожди и осеннее похолодание: прогноз на 17 сентября
153
22:19
Трамп в ответ на вопрос журналиста о бизнес-активности сказал ему замолчать
240
22:03
В Европарламент поступило сразу два вотума недоверия Урсуле фон дер Ляйен: в чем дело
378
21:58
Путин может ликвидировать Лукашенко: назван вероятный способ
404
21:33
"Главный удар будет зимой", - майор запаса раскрыл планы врага на фронте
422
21:14
Кабмин планирует урезать "слишком большие" пенсии: кого заденет в 2026 году
528
20:56
Зеленскому придется пойти на сделку с РФ, - Трамп
380
20:41
Во Львове из глаза мужчины удалили 12-сантиметрового паразита, который был занесен при укусе комара
662
20:18
В Италии выясняли, готовы ли к нападению России
243
20:01
В Польше обвинили украинца и белоруску в управлении БпЛА, кружившим над правительством
360
19:53
Гороскоп на 17 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
599
19:34
В Украину пришло серьезное похолодание, погода уже портится
352
19:15
"Мы не имеем к этому никакого отношения": Лукашенко открестился от причастности Беларуси к появлению дронов в небе Польши
565
18:56
Сентябрь кардинально изменит жизнь нескольких знаков зодиака: кто оказался в списке
1.1т
18:37
РФ готовится к решающему наступлению на Покровск, - Forbes
329
18:18
У украинцев спросили, готовы ли они дальше терпеть войну
574
17:59
В Украину идет похолодание: какие регионы пострадают первыми
331
17:40
Текущая неделя проверит на прочность эти три знака зодиака: кого ждут испытания
945
17:21
Общий долг Украины превысит 101% ВВП - проект бюджета-2026
366
17:02
Пенсия для людей с инвалидностью 1 группы: какие суммы выплачивают в 2025 году
614
16:43
Новые налоги и сборы в 2026 году: что изменится для многих
353
16:24
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее на неделе: кого предупредили астрологи
896
16:05
Рада возобновила прямые трансляции заседаний
336
15:46
Усик уступил первое место в рейтинге сильнейших боксеров мира
1.1т
15:27
Новый опасный тренд набирает обороты: подростки массово делают "улыбку Джокера"
2.2т
15:08
Доллар подорожает: какой курс заложен в бюджет-2026
490
14:49
Дроны РФ над Польшей: Зеленский объяснил, какие сигналы Путин направил европейцам
364
14:30
Война в Украине может закончиться через 2-3 месяца, - Бессент
611
14:11
Из-за атаки дронов под Киевом загорелся склад логистического центра
420
13:52
Эти четыре знака зодиака получат шанс исполнить свои мечты в ближайшие дни
1.4т
13:33
Похолодание ворвется в Украину, но тепло еще вернется
393
13:14
Трамп едет в Британию: лидер США посетит Виндзорский замок
371
13:10
Оперуполномоченный ДСР Нацполиции Алексей Елхин получает теневые доходы от работы конвертцентров — в том числе в России — СМИ
914
12:55
Обменники обновили курсы валют: сколько теперь стоят доллар и евро
498
12:36
Задействованы СБУ, Нацгвардия, полиция, ВСП: во Львове решили провести "контрдиверсионные мероприятия"
833
12:17
Золото достигло нового максимума: сколько стоит унция
409
11:58
19-й пакет санкций ЕС против РФ перенесли, - Politico
404
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie