Названы пять продуктов, эффективно очищающих сосуды от холестерина

31-10-2020, 23:37 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: zerkalo /
Читати українською
Названы пять продуктов, эффективно очищающих сосуды от холестерина
2.5т

Вам известны последствия закупоренных артерий? Они могут быть настолько серьезны, что пора бы откорректировать свой рацион питания!

  1. Морские водоросли.

Морские водоросли действительно являются одним из самых полезных продуктов, которые только можно найти! Если не верите, посмотрите внимательнее на их питательный состав: минералы, белки, каротиноиды и антиоксиданты.

Все, что нужно, для поддержания здоровья и хорошей работы всего организма. А благодаря своей способности очищать артерии, водоросли помогают снизить артериальное давление (если оно повышено).

Так что если вы следите за состоянием своих артерий, водоросли на вашем столе должны стать незаменимым блюдом.

  1. Голубая рыба: тунец и лосось.

Сравнительно недавно у этих видов рыб была плохая слава. И именно из-за того, что она «жирная». Считалось, что этот жир вреден для нашего здоровья.

Но в жире голубой рыбы содержится аминокислота с удивительными полезными свойствами. Речь, конечно, идет о жирных кислотах Омега-3, которые помогают сбалансировать уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Таким образом, вещества, входящие в состав голубой рыбы, помогают нам чистить артерии.

Так что если вы добавите в свой рацион продукты с жирными кислотами Омега-3, то уже очень скоро будете чувствовать себя значительно лучше.

  1. Овсянка.

Если вы думаете о том, чем заменить пшеницу, то обратите внимание на овсянку. В ней не так много углеводов, а те, что есть, относятся к так называемым «медленным».

Овсянка сможет дать нам необходимую энергию для того, чтобы быть активными, а еще для обеспечения нормального обмена веществ (то есть она не будет превращаться потом в жиры). Кроме того, овсянка богата пищевыми волокнами, а значит, она уменьшает способность холестерина «прикрепляться» к стенкам артерий.

Но несмотря на то что сегодня можно найти великое множество продуктов питания, в состав которых входит овсянка, нужно быть предельно внимательными, так как не все они одинаково полезны. Ведь овсяные хлопья могут быть смешаны с транс-жирами!

Так что лучше всего делать выбор в пользу овсяного молока или натурального злака.

  1. Соя.

В принципе все бобовые культуры подходят для поставленных целей, но соя является наиболее предпочтительным вариантом.

Изофлавоны, входящие в ее питательный состав, заметно снижают уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Сегодня достать сою не составит никакого труда: она продается в любом супермаркете в виде напитков, в консервированном виде, а также в переработанных продуктах питания, например, тофу. Если вы еще не пробовали последний, то рекомендуем это сделать.

Сначала этот продукт может показаться вам безвкусным, но благодаря этому он может стать идеальным дополнением к вашим любимым рецептам, так как прекрасно сочетается со многими ингредиентами.

  1. Помидоры.

Помидоры богаты ликопенами, это мощный антиоксидант. Но зачем, спросите вы, нужны именно антиоксиданты, как они помогают чистить артерии?

Дело в том, что иногда причиной закупоривания артерий являются окислительные процессы в крови. А антиоксиданты (как следует из названия) с ними могут справиться и привести все в норму.

Но самое хорошее в помидорах — это их универсальность. Ведь из них можно приготовить различные салаты, холодные супы и овощные коктейли.

Мы выделили эти 5 продуктов питания, потому что их легко найти, так вам будет проще привить себе здоровые привычки питания. Это будет хорошим началом, а дальше уже будете продолжать исследовать и открывать (иногда заново) для себя те или иные продукты питания.




Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:00
Страны ЕС готовятся к возможному сокращению американского контингента - СМИ
58
21:30
Взрывы около Житомира: число пострадавших возросло
219
21:01
В правительстве подсчитали зарплату учителя на ближайшие годы
238
20:32
Начало июля принесет перемены к лучшему для нескольких представителей зодиакального круга
331
20:03
До 10 миллионов беспилотников в год: Украина масштабирует производство дронов, - Умеров
285
19:34
Авиаудары по Ирану отбросили его ядерную программу на два года, - Пентагон
258
19:05
Украину ждут сложности после приостановки поставок оружия из США, - The Economist
317
18:49
Гороскоп на 4 июля: прогноз для каждого знака зодиака
777
18:36
40 тысяч гривен в месяц: Кабмин прогнозирует ускоренный рост средней зарплаты
531
18:07
Рост пенсий: кому подняли выплаты с 1 июля
1.3т
17:38
Для этих знаков зодиака начинается благоприятный период: перед кем откроются новые перспективы
654
17:09
СМИ назвали причину приостановки поставок оружия в Украину
416
16:40
Приостановление поставок оружия Украине стало неожиданностью для союзников США, - Politico
397
16:11
Вражеские "Шахеды" ударили по ТЦК в Полтаве: есть раненые и погибшие
404
15:42
Стоимость доллара и евро: какие курсы в обменниках
383
15:13
Украина потеряла 40% трудоспособного населения, - Минсоцполитики
427
14:44
Названы знаки зодиака, которых в июле ждут перемены и яркие события
1.2т
14:15
Отказ Трампа от поставок оружия Украине демонстрирует слабость Белого дома перед Кремлем, - WSJ
626
13:46
Коммунальные тарифы после войны: какое повышение прогнозирует эксперт
377
13:17
Взрывы вблизи Житомира: движение по трассе Киев-Чоп восстановили
426
12:48
Составлен рейтинг самых продаваемых автомобильных брендов в мире
376
12:19
В Госдепе заявили, что не останавливали все поставки оружия Украине
466
11:50
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 3 июля
633
11:21
Невролог назвал вредную привычку, которая может привести к слабоумию
547
10:52
В США засекретили национальные климатические отчеты
410
10:23
Сегодня в Украине станет жарче, температура значительно подскочит
349
09:54
США отходят в сторону от поддержки Украины, - The New York Times
476
09:31
Гороскоп на 3 июля: прогноз для всех знаков зодиака
776
09:08
Ситуация может стать критической: на сколько Украине хватит запасов американских ракет
471
08:53
Лучший боксер в мире: Гвоздик особенно тепло отозвался об Усике
414
08:32
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее в июле
1.2т
08:13
Жара понемногу приближается: когда первая волна накроет Украину
468
07:47
Цены на бензин в ближайшее время: эксперт поделился прогнозом
587
07:24
У Буданова спросили, есть ли сейчас военная угроза для Днепра
860
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
592
22:07
Для трех знаков зодиака в эти дни заканчивается непростой этап жизни
1.3т
21:38
Задержки поставок оружия: МИД Украины вызвал временного поверенного США
794
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie