Помощь армии Украины

Названы пять продуктов, эффективно очищающих сосуды от холестерина

Влад Максімов, Вести-UA.net
31-10-2020, 23:37 / Автор: zerkalo /
Читати українською
Названы пять продуктов, эффективно очищающих сосуды от холестерина
2.1т

Вам известны последствия закупоренных артерий? Они могут быть настолько серьезны, что пора бы откорректировать свой рацион питания!

  1. Морские водоросли.

Морские водоросли действительно являются одним из самых полезных продуктов, которые только можно найти! Если не верите, посмотрите внимательнее на их питательный состав: минералы, белки, каротиноиды и антиоксиданты.

Все, что нужно, для поддержания здоровья и хорошей работы всего организма. А благодаря своей способности очищать артерии, водоросли помогают снизить артериальное давление (если оно повышено).

Так что если вы следите за состоянием своих артерий, водоросли на вашем столе должны стать незаменимым блюдом.

  1. Голубая рыба: тунец и лосось.

Сравнительно недавно у этих видов рыб была плохая слава. И именно из-за того, что она «жирная». Считалось, что этот жир вреден для нашего здоровья.

Но в жире голубой рыбы содержится аминокислота с удивительными полезными свойствами. Речь, конечно, идет о жирных кислотах Омега-3, которые помогают сбалансировать уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Таким образом, вещества, входящие в состав голубой рыбы, помогают нам чистить артерии.

Так что если вы добавите в свой рацион продукты с жирными кислотами Омега-3, то уже очень скоро будете чувствовать себя значительно лучше.

  1. Овсянка.

Если вы думаете о том, чем заменить пшеницу, то обратите внимание на овсянку. В ней не так много углеводов, а те, что есть, относятся к так называемым «медленным».

Овсянка сможет дать нам необходимую энергию для того, чтобы быть активными, а еще для обеспечения нормального обмена веществ (то есть она не будет превращаться потом в жиры). Кроме того, овсянка богата пищевыми волокнами, а значит, она уменьшает способность холестерина «прикрепляться» к стенкам артерий.

Но несмотря на то что сегодня можно найти великое множество продуктов питания, в состав которых входит овсянка, нужно быть предельно внимательными, так как не все они одинаково полезны. Ведь овсяные хлопья могут быть смешаны с транс-жирами!

Так что лучше всего делать выбор в пользу овсяного молока или натурального злака.

  1. Соя.

В принципе все бобовые культуры подходят для поставленных целей, но соя является наиболее предпочтительным вариантом.

Изофлавоны, входящие в ее питательный состав, заметно снижают уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Сегодня достать сою не составит никакого труда: она продается в любом супермаркете в виде напитков, в консервированном виде, а также в переработанных продуктах питания, например, тофу. Если вы еще не пробовали последний, то рекомендуем это сделать.

Сначала этот продукт может показаться вам безвкусным, но благодаря этому он может стать идеальным дополнением к вашим любимым рецептам, так как прекрасно сочетается со многими ингредиентами.

  1. Помидоры.

Помидоры богаты ликопенами, это мощный антиоксидант. Но зачем, спросите вы, нужны именно антиоксиданты, как они помогают чистить артерии?

Дело в том, что иногда причиной закупоривания артерий являются окислительные процессы в крови. А антиоксиданты (как следует из названия) с ними могут справиться и привести все в норму.

Но самое хорошее в помидорах — это их универсальность. Ведь из них можно приготовить различные салаты, холодные супы и овощные коктейли.

Мы выделили эти 5 продуктов питания, потому что их легко найти, так вам будет проще привить себе здоровые привычки питания. Это будет хорошим началом, а дальше уже будете продолжать исследовать и открывать (иногда заново) для себя те или иные продукты питания.





Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Последние новости
23:56
Как почистить пожелтевший чехол от смартфона: три простых способа
632
23:30
Московские "чмобики" отказались ехать на войну: 400 человек окружили танки с пулеметами
3.2т
23:13
Оккупанты продали ВСУ свою БМП: момент приема-передачи засняли
908
22:58
Прятались в лесах: на Харьковщине голод выгнал к людям группу российских оккупантов
2.1т
22:44
Деоккупация Луганщины: ВСУ освободили шесть населенных пунктов
479
22:19
Собчак хотела устроить скандал, но в Тбилиси ей доступно объяснили, почему россиян не любят в Грузии
2.5т
22:04
"Ядерная бомба скорее упадет на самих россиян", - эксперт оценил состояние ядерного арсенала РФ
726
21:54
В Госдуме накинулись Шойгу и потребовали на лгать о войне
2.5т
21:31
Какие болезни заостряются осенью и что делать
795
21:09
Путин назвал новую причину войны против Украины
1.6т
20:57
В Кремле грозятся "вернуть" освобожденные ВСУ территории
2.4т
20:41
Путин выдал "указ" о краже Запорожской АЭС: в Энергоатоме ответили
2.4т
20:19
Оккупанты перегруппировывают войска: вечерняя сводка Генштаба
1.3т
20:02
Российские истребители появились над Польшей и Швецией
1.3т
19:52
Астрологи определили четыре знака зодиака среди мужчин, которые никогда не изменяют
1.1т
19:34
Польша может получить ядерное оружие в ближайшем будущем - Дуда
529
19:16
Солнечно и без дождей: в Украину пришло бабье лето
899
18:58
"Тревожный сигнал": военный эксперт объяснил, что означает атака дронов-камикадзе на Белую Церковь
8.1т
18:40
Этим знакам зодиака обязательно повезет на днях: кого ждет "белая" полоса
3.4т
18:22
Путин может сменить статус войны в Украине, - эксперт
2.6т
18:04
Зеленский провел заседание Ставки Верховного главнокомандующего
613
17:46
На территории Великобритании началась подготовка младших командиров ВСУ
532
17:28
Пионтковский назвал самый вероятный вариант отстранения Путина от власти
17:11
Путин готовит важное обращение к народу - российские СМИ
4.6т
16:53
Вылечат ВСУ: Ермак прокомментировал бумажки Путина и "коллективный дурдом" в РФ
1.3т
16:35
Диетолог объяснила, как защитить организм от радиации с помощью питания
2.2т
16:17
Астрологи назвали самых редких зодиаков: какой знак наименее популярный
1.4т
15:59
Курс доллара в обменниках: почем сегодня валюта
1.1т
15:41
В Изюме задержали экс-правохранителя, который во время оккупации сдавал врагу патриотов
676
15:23
Эксперт рассказал, решится ли Путин на новое наступление из Беларуси
1.2т
15:05
Названы знаки зодиака, которые на днях кардинально изменят свою жизнь
3.3т
14:47
Военный эксперт объяснил, сколько нужно времени для завершения войны
1.5т
14:29
Масштабная трудовая реформа: какие новшества готовит Кабмин
4.8т
14:11
ЕС сегодня должен согласовать восьмой пакет санкций против РФ, - Боррель
490
13:53
В Раде назвали нового главу НБУ
1.1т
13:35
Удар дронами-камикадзе по Киевской области: откуда проведена атака
1.6т
13:17
Астролог назвал дату, когда может закончиться горячая фаза войны
2.3т
13:00
Зеленский опубликовал подборку фото из освобожденного Лимана
992
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie