Названы пять продуктов, эффективно очищающих сосуды от холестерина

31-10-2020, 23:37 / Влад Максимов, Вести-UA.net / Источник: zerkalo
1.7т

Вам известны последствия закупоренных артерий? Они могут быть настолько серьезны, что пора бы откорректировать свой рацион питания!

  1. Морские водоросли.

Морские водоросли действительно являются одним из самых полезных продуктов, которые только можно найти! Если не верите, посмотрите внимательнее на их питательный состав: минералы, белки, каротиноиды и антиоксиданты.

Все, что нужно, для поддержания здоровья и хорошей работы всего организма. А благодаря своей способности очищать артерии, водоросли помогают снизить артериальное давление (если оно повышено).

Так что если вы следите за состоянием своих артерий, водоросли на вашем столе должны стать незаменимым блюдом.

  1. Голубая рыба: тунец и лосось.

Сравнительно недавно у этих видов рыб была плохая слава. И именно из-за того, что она «жирная». Считалось, что этот жир вреден для нашего здоровья.

Но в жире голубой рыбы содержится аминокислота с удивительными полезными свойствами. Речь, конечно, идет о жирных кислотах Омега-3, которые помогают сбалансировать уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Таким образом, вещества, входящие в состав голубой рыбы, помогают нам чистить артерии.

Так что если вы добавите в свой рацион продукты с жирными кислотами Омега-3, то уже очень скоро будете чувствовать себя значительно лучше.

  1. Овсянка.

Если вы думаете о том, чем заменить пшеницу, то обратите внимание на овсянку. В ней не так много углеводов, а те, что есть, относятся к так называемым «медленным».

Овсянка сможет дать нам необходимую энергию для того, чтобы быть активными, а еще для обеспечения нормального обмена веществ (то есть она не будет превращаться потом в жиры). Кроме того, овсянка богата пищевыми волокнами, а значит, она уменьшает способность холестерина «прикрепляться» к стенкам артерий.

Но несмотря на то что сегодня можно найти великое множество продуктов питания, в состав которых входит овсянка, нужно быть предельно внимательными, так как не все они одинаково полезны. Ведь овсяные хлопья могут быть смешаны с транс-жирами!

Так что лучше всего делать выбор в пользу овсяного молока или натурального злака.

  1. Соя.

В принципе все бобовые культуры подходят для поставленных целей, но соя является наиболее предпочтительным вариантом.

Изофлавоны, входящие в ее питательный состав, заметно снижают уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Сегодня достать сою не составит никакого труда: она продается в любом супермаркете в виде напитков, в консервированном виде, а также в переработанных продуктах питания, например, тофу. Если вы еще не пробовали последний, то рекомендуем это сделать.

Сначала этот продукт может показаться вам безвкусным, но благодаря этому он может стать идеальным дополнением к вашим любимым рецептам, так как прекрасно сочетается со многими ингредиентами.

  1. Помидоры.

Помидоры богаты ликопенами, это мощный антиоксидант. Но зачем, спросите вы, нужны именно антиоксиданты, как они помогают чистить артерии?

Дело в том, что иногда причиной закупоривания артерий являются окислительные процессы в крови. А антиоксиданты (как следует из названия) с ними могут справиться и привести все в норму.

Но самое хорошее в помидорах — это их универсальность. Ведь из них можно приготовить различные салаты, холодные супы и овощные коктейли.

Мы выделили эти 5 продуктов питания, потому что их легко найти, так вам будет проще привить себе здоровые привычки питания. Это будет хорошим началом, а дальше уже будете продолжать исследовать и открывать (иногда заново) для себя те или иные продукты питания.




Напомним, Шмыгаль заметил улучшение ситуации с коронавирусом в Украине.

Ранее Вести-ua.net писали, Топ-35 витаминов для долголетия.

Также Вести-ua.net сообщали, Диетолог рассказал, чем можно заменить воду для здоровья организма.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
22:13
Пассажиров - за ремень, пешеходов - за одежду: новые штрафы по новым ПДД
10
22:02
Два самых опасных симптома Covid: врач объяснил, когда скорую надо вызывать немедленно
183
21:53
Украинцам насчитают "правильный" налог: как власти проверят стоимость всех квартир
229
21:42
Чистим стиралку за 5 минут: самый лучший и бюджетный способ
389
21:31
Украина имеет тройное преимущество: террорист Стрелков предупредил о «блицкриге ВСУ»
440
21:20
Восстановить хрящи, суставы и укрепить кости поможет эффективное средство
429
21:09
Крыму в ближайшие месяцы грозят большие проблемы: ученые все расчитали
486
20:58
Синоптики Укргидрометцентра спрогнозировали погоду декабря
748
20:47
Как выбрать правильную расческу: на что обратить внимание и какие секреты нужно знать
475
20:36
Рассекречены планы России по Зеленскому и его окружению: вот что доложила разведка
746
20:25
Газовые компании опубликовали новые тарифы: сколько потребитель заплатит в декабре
20:14
Что произойдет, если проглотить батарейку: в тюрьме провели незапланированный эксперимент
613
20:03
Суд по делу сбитого "Боинга" МН17: в Гааге отказались рассматривать версии России
676
19:58
Кабмин разработал пакет помощи для бизнеса в локдаун
632
19:47
Гороскоп на 26 ноября для 12-ти знаков зодиака
942
19:36
Локдаун в Киеве: когда могут ввести жесткие ограничения
879
19:25
Борьба с COVID-19 в Украине: что не учли власти
858
19:14
Черная пятница 2020: многие товары стоили дешевле до "скидок"
827
19:13
Умер Диего Марадона, легендарный футболист
870
19:03
Кабмин продлил на год пошлины на ввоз в Украину российских товаров
781
18:52
Гороскоп Павла Глобы на завтра, 26 ноября
1.1т
18:41
Шмыгаль заметил улучшение ситуации с коронавирусом в Украине
18:30
Майя Санду планирует встретиться с Зеленским сразу после инаугурации
981
18:19
Карантинные выплаты на детей ФОП возобновили
18:08
Шмыгаль предупредил о возможном локдауне на новогодние праздники
17:57
Налоговая досрочно выполнила годовой план по доходам в госбюджет
17:46
В Польше и Германии зафиксировали антирекорды по смертности от коронавируса
1.1т
17:35
Гороскоп на 26 ноября по картам таро для всех знаков зодиака
1.1т
17:24
В Украине массово продают фальшивую икру
1.1т
17:13
Синоптики предупредили об ухудшении погоды в Украине
1.1т
17:02
Антибиотики при COVID-19: в каких случаях необходимы антибактериальные препараты
1.1т
16:51
В школьном учебнике посоветовали лечить рак содой
16:40
Что произойдет с организмом, если каждый день пить чай
1.3т
16:29
В украинской казне закончились деньги: причины нехватки средств и чем это грозит
2.3т
16:18
В Виннице собираются перенести карантин выходного дня на другие дни
16:13
«Зеленский обещал «новые лица», но во власти оказались чиновники времен Януковича и Порошенко», - политолог Олег Постернак
607
16:07
В Украине подсчитали количество сторонников разных религиозных конфессий
15:56
Верховный Суд запретил украинцам самолично отключать квартиры от отопления
2.2т
Больше новостей