Названы пять продуктов, эффективно очищающих сосуды от холестерина

31-10-2020, 23:37 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: zerkalo /
Читати українською
Названы пять продуктов, эффективно очищающих сосуды от холестерина
2.5т

Вам известны последствия закупоренных артерий? Они могут быть настолько серьезны, что пора бы откорректировать свой рацион питания!

  1. Морские водоросли.

Морские водоросли действительно являются одним из самых полезных продуктов, которые только можно найти! Если не верите, посмотрите внимательнее на их питательный состав: минералы, белки, каротиноиды и антиоксиданты.

Все, что нужно, для поддержания здоровья и хорошей работы всего организма. А благодаря своей способности очищать артерии, водоросли помогают снизить артериальное давление (если оно повышено).

Так что если вы следите за состоянием своих артерий, водоросли на вашем столе должны стать незаменимым блюдом.

  1. Голубая рыба: тунец и лосось.

Сравнительно недавно у этих видов рыб была плохая слава. И именно из-за того, что она «жирная». Считалось, что этот жир вреден для нашего здоровья.

Но в жире голубой рыбы содержится аминокислота с удивительными полезными свойствами. Речь, конечно, идет о жирных кислотах Омега-3, которые помогают сбалансировать уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Таким образом, вещества, входящие в состав голубой рыбы, помогают нам чистить артерии.

Так что если вы добавите в свой рацион продукты с жирными кислотами Омега-3, то уже очень скоро будете чувствовать себя значительно лучше.

  1. Овсянка.

Если вы думаете о том, чем заменить пшеницу, то обратите внимание на овсянку. В ней не так много углеводов, а те, что есть, относятся к так называемым «медленным».

Овсянка сможет дать нам необходимую энергию для того, чтобы быть активными, а еще для обеспечения нормального обмена веществ (то есть она не будет превращаться потом в жиры). Кроме того, овсянка богата пищевыми волокнами, а значит, она уменьшает способность холестерина «прикрепляться» к стенкам артерий.

Но несмотря на то что сегодня можно найти великое множество продуктов питания, в состав которых входит овсянка, нужно быть предельно внимательными, так как не все они одинаково полезны. Ведь овсяные хлопья могут быть смешаны с транс-жирами!

Так что лучше всего делать выбор в пользу овсяного молока или натурального злака.

  1. Соя.

В принципе все бобовые культуры подходят для поставленных целей, но соя является наиболее предпочтительным вариантом.

Изофлавоны, входящие в ее питательный состав, заметно снижают уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Сегодня достать сою не составит никакого труда: она продается в любом супермаркете в виде напитков, в консервированном виде, а также в переработанных продуктах питания, например, тофу. Если вы еще не пробовали последний, то рекомендуем это сделать.

Сначала этот продукт может показаться вам безвкусным, но благодаря этому он может стать идеальным дополнением к вашим любимым рецептам, так как прекрасно сочетается со многими ингредиентами.

  1. Помидоры.

Помидоры богаты ликопенами, это мощный антиоксидант. Но зачем, спросите вы, нужны именно антиоксиданты, как они помогают чистить артерии?

Дело в том, что иногда причиной закупоривания артерий являются окислительные процессы в крови. А антиоксиданты (как следует из названия) с ними могут справиться и привести все в норму.

Но самое хорошее в помидорах — это их универсальность. Ведь из них можно приготовить различные салаты, холодные супы и овощные коктейли.

Мы выделили эти 5 продуктов питания, потому что их легко найти, так вам будет проще привить себе здоровые привычки питания. Это будет хорошим началом, а дальше уже будете продолжать исследовать и открывать (иногда заново) для себя те или иные продукты питания.




Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Трамп сделал новое заявление о новом "разочаровании" Путиным
571
22:43
Будет сухо и солнечно: прогноз на 3 сентября
273
22:19
В ОП заверили, что снижение мобилизационного возраста сейчас не рассматривается
327
22:03
Сын подозреваемого в убийстве Парубия служил в 93 бригаде и пропал без вести в районе Бахмута
792
21:58
На оккупированный Крым движется большое нефтяное пятно, появились данные со спутников
410
21:33
Трамп нашел виноватых в срыве мирного процесса, и это не Путин, - The Times
866
21:14
Подозреваемый в убийстве Парубия хочет на обмен в Россию: он объяснил причину
402
20:56
Янукович и его заявление об Украине в ЕС: Портников раскрыл настоящий план Кремля
648
20:41
"Трамп не обещал", - аналитик объяснил, что могут сделать США для давления на РФ
489
20:18
Российская армия получила старый советский самолет-"гигант"
1.5т
20:01
Путин в разговоре с Фицо пригрозил Украине атаками на энергетику
483
19:54
Гороскоп на 3 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:35
Китай вводит безвиз для россиян
431
19:16
Погода в сентябре: какой прогноз дают синоптики
466
18:57
Лишь три знака зодиака ощутят мощный приток удачи на этой неделе
1.2т
18:38
Путин заявил о готовности к сотрудничеству с США и Украиной по оккупированной ЗАЭС
501
18:19
В США возникли разногласия между Белым домом и Пентагоном, - WSJ
524
18:00
Ситуация на валютном рынке: какой ожидается стоимость гривны
423
17:41
Работа по обеспечению гарантий безопасности для Украины ведется, - Стубб
416
17:22
В Польше зафиксирован рекордно низкий уровень воды в Висле
412
17:03
В Украину идет прохладный воздух с севера: когда температура снизится
778
16:44
В Сеуле узнали сколько военных КНДР погибло на войне РФ против Украины
549
16:25
Финансовый гороскоп на неделю: какие знаки зодиака получат щедрый подарок от Вселенной
586
16:06
Кабмин повысил зарплаты работникам судов
713
15:47
Удар РФ по Одесской области оставил без света более 10 тысяч семей
374
15:28
"Газпром" объявил о договоренности по строительству нового газопровода в Китай
468
15:09
Эксперт назвал условия открытия украинских аэропортов
441
14:50
Украинцы в августе приобрели рекордное количество автомобилей
420
14:31
Стоимость золота достигла рекордного уровня
466
14:12
Ким Чен Ын прибыл в Пекин на бронированном поезде, - The Guardian
593
13:53
Вода из-под крана: как проверить качество в домашних условиях
475
13:34
Гороскоп на неделю по картам таро: кто из знаков зодиака достигнет максимального результата
943
13:15
Утечка нефтепродуктов в Новороссийске: огромное пятно движется в сторону Крыма
488
12:56
Стоимость доллара и евро: какой курс в обменниках
503
12:37
РФ увеличила скидку на нефть Urals для Индии, - Bloomberg
466
12:18
Когда в Украине начнется существенное похолодание: прогноз синоптика
756
11:59
Путин находит все большую поддержку на мировой арене, - NYT
1.3т
11:40
В Польше стартовали масштабные военные учения
410
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie