Кардиолог назвала продукты, которые должны быть в меню сердечников

16-10-2020, 07:37 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: newsyou.info /
Читати українською
Кардиолог назвала продукты, которые должны быть в меню сердечников
2.3т

Сердечникам неспроста советуют соблюдать диету — неправильное питание может усугубить состояние и грозит очень печальными последствиями. В числе общих рекомендаций для сохранения здоровья сердца снижение количества вредного холестерина, который мы получаем с пищей.

То есть, под запрет попадают различные снэки, чипсы, копчености, колбасы. Рекомендуется отказаться от жареной в масле пищи, полуфабрикатов, а также снизить употребление жирных молочных продуктов и красного мяса. Настоятельно советуют кардиологи снизить количество соли, особенно это важно при проблемах с давлением.

Врач-кардиолог ГКБ имени Боткина департамента здравоохранения столицы Наталия Ляхова рассказала журналистам, что же необходимо включить в меню, если ваше сердце нездорово. Она советует налегать на свежие овощи и белковые продукты, а также добавить в меню орехи и цельные злаки.

Орехи содержат много минералов и витаминов, положительно влияющих на здоровье сердца и сосудов. Цельные злаки и овощи тоже богаты ими, и помогают снижать уровень холестерина.

Из источников белка Ляхова рекомендует куриную грудку, индейку и нежирные молочные продукты. Также она добавила, что нужно хотя бы раз в неделю кушать жирную рыбу, особенно это важно зимой — в ней много полезных жиров и витамина D.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:55
Торговое противостояние между США и Китаем обостряется, - ВВС
110
12:36
Украинцы массово обращаются к гадалкам, знахарям и ведьмам - религиовед
115
12:17
Цены на золото и серебро установили новые исторические рекорды
143
11:58
Признали свое положение нищенским: украинцы оценили свой материальный уровень
271
11:39
Гороскоп на 14 октября по картам таро: кого сегодня ждут интересные открытия
323
11:20
Этот шатдаун может стать самым длинным в истории США, - Джонсон
158
11:01
Старт отопительного сезон перенесен? Когда дадут тепло
246
10:42
Уровень поддержки украинских беженцев в Польше упал до минимума - данные опроса
257
10:23
Курс растет: сколько будет стоить доллар к концу года
277
10:04
В Украину пришло похолодание: прогноз погоды на 14 октября
189
09:45
Россия может создать серьезную угрозу для НАТО значительно раньше, чем прогнозируют в Европе, - ISW
251
09:26
Гороскоп на 14 октября: прогноз для всех знаков зодиака
486
09:07
Трамп обсудит с Зеленским поставки оружия Украине, - Axios
236
08:57
"Пытается убедить всех, что она медведь": в США объяснили, в чем главная опасность России
412
08:34
Бельгия получила первые истребители F-35: почему это важно и для Украины
336
08:13
России удалось нарастить выпуск дронов на оптоволокне только благодаря помощи Китая, - WP
315
07:58
Рютте сказал, при каком условии начнется война между Россией и НАТО
490
07:36
Выезд мужчин 18-22 года за границу: кого не выпускают из Украины
540
07:14
"Демонстрирует силу, которой нет": в ПАСЕ объяснили, что стоит за угрозами Путина Европе
364
22:57
Россия атакует газовые хранилища: Зеленский сказал, как Украина планирует проходить зиму
674
22:43
Станет еще холоднее: прогноз на 14 октября
348
22:19
Россияне отобрали у украинцев более 25 тысяч домов — Le Figaro
510
22:03
Удары по НПЗ России не являются решающими, но сильно бьют по Путину - NYT
525
21:58
Зеленский и Трамп могут встретиться в Вашингтоне в пятницу, - FT
371
21:33
"Путин - загнанная в угол крыса": конгрессмен США оценил угрозу для НАТО со стороны России
707
21:14
Старт отопительного сезона: Минэнерго дали разъяснение, когда дадут тепло в дома
537
20:56
Левые освистали Трампа в Кнессете, их выгнали из зала: кадры реакции президента США
537
20:41
Нетаньяху не полетит на мирный саммит по Газе в Египте: в чем причина
408
20:18
Украинцев предупредили о задержках на границе с Польшей: в чем причина
355
20:15
Трамп подписал мирное соглашение по Газе
407
20:01
Трамп рассказал, как Уиткофф 5 часов проговорил с Путиным
487
19:54
Гороскоп на 14 октября: прогноз для каждого знака зодиака
836
19:35
В Украине сократили отопительный период: когда включат батареи
439
19:16
Нобель против Трампа: почему президент США не получил премию в этом году
380
18:57
"Ценовые качели" усилились: какая стоимость овощей на этой неделе
401
18:38
Гороскоп таро на неделю с 13 по 19 октября: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
18:19
Ученые обнаружили новый тип диабета
400
18:00
Дожди и холод: какая погода ждет украинцев до конца недели
447
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie