Сердечникам неспроста советуют соблюдать диету — неправильное питание может усугубить состояние и грозит очень печальными последствиями. В числе общих рекомендаций для сохранения здоровья сердца снижение количества вредного холестерина, который мы получаем с пищей.
То есть, под запрет попадают различные снэки, чипсы, копчености, колбасы. Рекомендуется отказаться от жареной в масле пищи, полуфабрикатов, а также снизить употребление жирных молочных продуктов и красного мяса. Настоятельно советуют кардиологи снизить количество соли, особенно это важно при проблемах с давлением.
Врач-кардиолог ГКБ имени Боткина департамента здравоохранения столицы Наталия Ляхова рассказала журналистам, что же необходимо включить в меню, если ваше сердце нездорово. Она советует налегать на свежие овощи и белковые продукты, а также добавить в меню орехи и цельные злаки.
Орехи содержат много минералов и витаминов, положительно влияющих на здоровье сердца и сосудов. Цельные злаки и овощи тоже богаты ими, и помогают снижать уровень холестерина.
Из источников белка Ляхова рекомендует куриную грудку, индейку и нежирные молочные продукты. Также она добавила, что нужно хотя бы раз в неделю кушать жирную рыбу, особенно это важно зимой — в ней много полезных жиров и витамина D.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →