Те, кто страдает от головных болей, знают, насколько это изнурительно. Портится не только самочувствие, но и настроение. Если вы уже не знаете, как себе помочь в таких ситуациях, а пить таблетки не хочется, обратите внимание на то, что вы едите. Медики советуют избегать продуктов, богатых гистамином.
Американские ученые провели исследование, в котором изучалась диета без гистамина в качестве вспомогательного средства для лечения хронических головных болей. Как выяснилось, пища, богатая гистамином, может вызывать симптомы аллергии, такие как чихание, приливы, кожный зуд, диарея и даже одышка, а также вызывает ухудшение симптомов у пациентов, страдающих частыми головными болями.
Таким образом, диета без гистамина способна улучшить состояние пациентов, а гистамин, курение или минимальное количество алкоголя могут спровоцировать или увеличить тяжесть приступов, поскольку кровеносные сосуды становятся восприимчивыми к действию вредных для организма веществ.
В каких продуктах содержится гистамин?
- Алкоголь
- Молочные продукты
- Квашенная капуста
- Сухофрукты
- Авокадо
- Баклажан
- Шпинат
- Колбасные изделия или копчености
- Моллюски
- Выдержанный сыр
Гистаминовая головная боль отличается от мигрени. Она возникает приступами, может быть несколько дней в одно и то же время, а потом на месяцы пропасть. Боль часто мешает сну. В таких случаях терпеть медики не рекомендуют, а советуют принять обезболивающее лекарство.
Читают сейчас: Гастроэнтерологи назвали лучшие продукты для кишечника: чем нужно питаться.
