Время от времени нужно поднимать руки вверх: врачи объяснил, зачем

2-10-2020, 20:47 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Время от времени нужно поднимать руки вверх: врачи объяснил, зачем
3.9т

Все делается вокруг для нашего комфорта, даже выключатели освещения в домах и квартирах теперь принято располагать на уровне опущенной руки. Но периодические ежедневно держать руки поднятыми вверх все же необходимо, пишет mirkrasoty.

поднять руки вверх

И вот для чего это нужно по утверждению физиотерапевтов:

1. С течением временем внутренние органы, смещаясь с привычного места расположения, немного опускаются. Это касается органов брюшины и грудной клетки. Руки подняв вверх, вы тем самым органы внутри также чуть поднимаете, укрепляете мышцы пресса. Такое простое движение препятствует обвисанию живота, растягивает позвоночник.

2. Поднятие рук делает ЖКТ более прямым и пища проходит быстрее. Это хорошая профилактическая мера от сбраживания, гнилостных явлений, нарушения баланса микрофлоры кишечника.

3. После питья жидкости, как и после еды, также полезно тянуть вверх руки. При этом вода быстро пройдет по кишечнику, не задерживаясь, смоет остатки пищи, накопившиеся на стенках органов пищеварения. Вот полезный совет: за полчаса до трапезы пейте стакана полтора чистой воды и поднимайте руки. Вода до еды — хорошая профилактика запора.

4. Позвоночник распрямляется, тренируется гибкость при поднятых вверх руках, а при все время висящих вниз происходит деформация позвоночника, создаются условия для появления остеохондроза и другие проблем.

Как поднимать руки?

Делайте это, держа их сомкнутыми замком (или просто параллельно), тянитесь вслед за руками, походите некоторое время туда-сюда

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
22:03
Оккупанты стягивают к Крымскому мосту уцелевшие системы ПВО
92
21:58
Чем закончится наступление оккупантов: предсказание победительницы "Битвы экстрасенсов"
169
21:33
"С Путиным надо говорить, но только в суде", - новый глава оборонного комитета Бундестага
189
21:14
Камала Харрис будет баллотироваться на пост президента США: официальное заявление
210
20:56
Танковая мясорубка: 79 бригада ВСУ под Курахово остановила 57 бронемашин и 12 мотоциклов
400
20:41
Майор ПВО сбежал из воинской части, потому что он долго не был в отпуске
380
20:18
Без России и Китая мирных переговоров по войне в Украине не будет, - Петр Павел
283
20:01
Убийство Ирины Фарион задержан подозреваемый
357
19:49
Гороскоп на 26 июля: кому этот день принесет много удачи
885
19:27
Дефолт отменяется: о чем договорилась Украина с частными кредиторами
322
19:08
Чей Тайвань? Почему Украина придерживается принципа «единого Китая»
378
18:50
Гороскоп на август: спокойствия и предсказуемости не стоит ожидать
18:31
Крупная автокатастрофа на трассе Львов-Тернополь: произошло столкновение двух тягачей
666
18:12
Наличие света и тепла: эта зима не будет такой простой как прошлая, - нардеп
350
17:53
Астрологи назвали два знака зодиака, которым не стоит доверять
588
17:34
Дожди с грозами принесут прохладу: прогноз погоды на пятницу
562
17:15
Руководителю Киевского метрополитена суд назначил круглосуточный домашний арест
302
16:56
Нехватка рабочих рук: как привлечь иностранцев к работе в Украине
325
16:37
В Румынии военные обнаружили обломки российских "шахедов"
435
16:18
Астрологи назвали два знака Зодиака, в жизни которых вот-вот произойдут крутые перемены
1.1т
15:59
В онлайн-бронировании отказано более 20% военнообязанных, - Минцифры
318
15:41
Обеспечить неотложные потребности Украины: в Минфине назвали необходимую сумму на 2025 год
357
15:23
Гороскоп на 25 июля для всех знаков зодиака: в этот день каждый может увидеть себя со стороны
685
15:04
В Украине станет жарче, но ненадолго: прогноз погоды на ближайшие дни
445
14:45
Тарифы на мобильную связь могут вырасти на 50%, - эксперт
380
14:26
Отключения света: в "Укрэнерго" сообщили приятную новость
500
14:07
Курс доллара в обменных пунктах: сколько сегодня стоит валюта
598
13:48
Землю на днях накроет массированный метеоритный дождь
368
13:30
Обновление данных в ТЦК: какое наказание ждет "уклонистов"
606
13:12
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 25 июля
905
12:53
Солнечная активность 25-27 июля: возможны ли магнитные бури
363
12:34
Трамп прокомментировал обращение Байдена к нации
594
12:15
Шольц рассказал о потерях РФ в войне против Украины
507
11:56
Во время покушения на Трампа в небе заметили НЛО
2.3т
11:38
Полиция проверяет информацию об убийстве Фарион, которую распространяют в российских СМИ
560
11:20
Гороскоп на 25 июля по картам таро: кого из знаков зодиака ждет хорошая новость
831
11:01
Власти Польши предупредили о возможном наплыве беженцев из Украины
824
10:42
Агентство Fitch спрогнозировало продолжительность войны РФ против Украины
563
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie