Как избавиться от лишнего холестерина: самый несложный способ

27-09-2020, 22:58 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как избавиться от лишнего холестерина: самый несложный способ
2.9т

На самом деле холестерин сам по себе не является вредным веществом – он крайне необходим для питания и здорового функционирования клеток.

Об этом пишет newsyou.

Однако его избыток в организме может спровоцировать опасные последствия, поскольку артерии начинают забиваться жировыми бляшками, ухудшающими кровоток. В итоге сердце и другие органы не получают достаточно кислорода и других питательных веществ.

Как пояснили специалисты из Heart UK, со временем жировые отложения холестерина на стенках сосудов могут затвердеть, из-за чего последние становятся жесткими и узкими. Поскольку в этом случае сердце начинает работать активнее, чтобы продолжать качать кровь и доставлять ее в нужном количестве ко всем органам, возникают сердечно-сосудистые заболевания.

Чтобы избежать опасных последствий, медики рекомендуют начать с изменений в рационе питания. В первую очередь стоит отказаться от красного мяса, масла, молочных продуктов, а также выпечки, поскольку все они богаты «вредными» жирами.

С другой стороны, необходимо увеличить количество потребляемых ненасыщенных жиров. К ним относятся растительные масла, авокадо, семена и орехи. Кроме того, стоит обратить внимание на жирную рыбу из-за высокого содержания в ней полезных омега-3 кислот. Врачи советуют есть ее не менее двух раз в неделю, при этом отдавать предпочтение стоит скумбрии, лососю, сардинам, форели и сельди.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
72
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
276
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
500
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
444
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
313
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
306
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
299
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
378
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
662
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
255
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
736
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
279
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
895
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
943
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
333
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
587
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
831
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
633
22:43
Стало известно, какую реакцию в США вызвало заявление Макрона об отправке войск в Украину
606
22:19
В Венгрии начались протесты: требуют отставки Орбана
652
22:03
В Украине будет по-весеннему тепло, в нескольких областях - дожди
477
21:58
"Свят, свят, свят", - Безуглая попыталась устроиться на работу и получила ответ
3.9т
21:33
В водах Испании "потерялись" десантные российские корабли, - Минобороны
1.1т
21:14
Коломойский через суд пытается вернуть гражданство
569
20:56
ВСУ ликвидировали российских оккупантов, которые собрались у праха Суворова
1.1т
20:41
Прекрасный характер женщинам дарят эти спокойные и добрые имена
907
20:18
Российские и украинские инженеры устроили соревнование за танки Strv122: Forbes назвало причины
674
20:01
"Тревогу не игнорируем!" - в правительстве призвали украинцев быть настороже
864
19:53
Гороскоп на апрель: какие события ждут каждый знак зодиака
2.2т
19:35
Мартовская индексация пенсий: правительство заморозило выплаты одной из категорий пенсионеров
1.2т
19:17
В Одессе начали демонтаж девятиэтажки, которую в ночь на 2 марта атаковал российский дрон
457
18:59
Переход на летнее время: что нужно знать каждому в 2024 году
853
18:41
Ждут большие деньги: кому из знаков зодиака на днях повезет в финансовом плане
1.1т
18:23
В нескольких областях объявили штормовое предупреждение: о чем именно предупреждают синоптики
710
18:06
В Житомире местные жители сообщили о звуках выстрелов, мужчина получил ранение
565
17:48
Мощная мина в условиях войны: "зарплатное" бронирование может привести к остановкам предприятий, - эксперт
773
17:30
Лунные затмения весной: судьбоносные изменения ждут эти знаки зодиака
17:12
В Украину спешит настоящая весна: завтра прогнозируется до 22 градусов тепла
592
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie