Как избавиться от лишнего холестерина: самый несложный способ

27-09-2020, 22:58 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как избавиться от лишнего холестерина: самый несложный способ

На самом деле холестерин сам по себе не является вредным веществом – он крайне необходим для питания и здорового функционирования клеток.

Об этом пишет newsyou.

Однако его избыток в организме может спровоцировать опасные последствия, поскольку артерии начинают забиваться жировыми бляшками, ухудшающими кровоток. В итоге сердце и другие органы не получают достаточно кислорода и других питательных веществ.

Как пояснили специалисты из Heart UK, со временем жировые отложения холестерина на стенках сосудов могут затвердеть, из-за чего последние становятся жесткими и узкими. Поскольку в этом случае сердце начинает работать активнее, чтобы продолжать качать кровь и доставлять ее в нужном количестве ко всем органам, возникают сердечно-сосудистые заболевания.

Чтобы избежать опасных последствий, медики рекомендуют начать с изменений в рационе питания. В первую очередь стоит отказаться от красного мяса, масла, молочных продуктов, а также выпечки, поскольку все они богаты «вредными» жирами.

С другой стороны, необходимо увеличить количество потребляемых ненасыщенных жиров. К ним относятся растительные масла, авокадо, семена и орехи. Кроме того, стоит обратить внимание на жирную рыбу из-за высокого содержания в ней полезных омега-3 кислот. Врачи советуют есть ее не менее двух раз в неделю, при этом отдавать предпочтение стоит скумбрии, лососю, сардинам, форели и сельди.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Гороскоп на 18-19 июля для всех Зодиаков
313
22:43
В Украине будет тепло и мокро
176
22:19
У Дональда Трампа заметили синяки на руках — СМИ
283
22:03
Эксперты призывают не мыть авто летом: в чем причина
319
21:58
В США намерены резко нарастить производство ракет к Patriot, но есть нюанс
346
21:33
Орбан заявил о поджоге церкви на Закарпатье, полиция выясняет обстоятельства инцидента
415
21:14
Медведев предлагает превентивно ударить по Западу
697
20:56
В Украину вернули еще тысячу тел погибших - детали
238
20:41
Трамп подарил время: СМИ предупредили, что РФ может усилить летнее наступление
371
20:18
Верховная Рада назначила новый состав правительства: подробности
238
20:01
США грозит долговой кризис: прогноз автора «черного лебедя»
303
19:53
Гороскоп на 18 июля: прогноз для каждого знака зодиака
848
19:34
Ливни с грозами почти везде: прогноз погоды на завтра
365
19:15
В Харькове 17-летний парень после ссоры расчленил своего друга
271
18:56
Астрологи назвали знаки зодиака, которые хорошо заработают в 2025 году
829
18:37
Трамп пригрозил ввести новые тарифные ставки для более чем 150 стран, - Politico
321
18:18
Волокли по земле как мешок с картошкой: во Львове произошел очередной инцидент с ТЦК
1.8т
17:59
Зеленский резко ответил Гончаренко на вопрос о сроках службы в ВСУ
17:40
Астрологи назвали знаки зодиака, которым стоит быть осторожнее во второй половине лета
17:21
Польша возмущена ударом по их заводу в Виннице и снова вызвала дипломата РФ
635
17:02
В Черниговской области на территории учебного центра из автомата застрелили инструкторов по огневой подготовке
659
16:43
Для этих знаков зодиака напряженный период подходит к концу: кого впереди ждут позитивные перемены
1.2т
16:24
В Киеве прекращена работа ряда мошеннических колл-центров - Офис Генпрокура
423
16:05
Германия отклонила проект бюджета ЕС на 2 триллиона евро уже через несколько часов после его презентации
483
15:46
В Украине хотят отменить "дистанционку" в школах
369
15:27
В Киеве мужчина проиграл почти 1,7 миллиона гривен в онлайн-казино
392
15:08
Новая пенсионная реформа в Украине откладывается: что будет с выплатами
631
14:49
Три знака зодиака вступают в новую эру: кого ждут кардинальные перемены
1.2т
14:30
Цены на продукты: почему дорожают яйца
446
14:11
Исландия может возобновить переговоры о вступлении в ЕС
304
13:52
Patriot для Украины: обещание Трампа стало неожиданностью даже для ближайших союзников, - Reuters
461
13:33
Умеров не станет послом Украины в США, Вашингтон отказал, - нардеп
2.2т
13:14
У этих знаков зодиака начинается "белая полоса" в жизни
1.6т
12:55
Обменники подняли курс доллара: сколько стоит валюта
402
12:36
Жары уже не будет: в Украину пришло похолодание с дождями
709
12:17
Ученые узнали, как солнечные бури, вызывающие полярные сияния, могут влиять на сердце
330
11:58
Военная служба для мужчин 60+: кто получит право добровольно подписывать контракт
597
11:39
Какому знаку зодиака повезет 17 июля: прогноз астрологов
716
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie