Как избавиться от лишнего холестерина: самый несложный способ

Влад Максимов, Вести-UA.net
27-09-2020, 22:58
Как избавиться от лишнего холестерина: самый несложный способ
2.5т

На самом деле холестерин сам по себе не является вредным веществом – он крайне необходим для питания и здорового функционирования клеток.

Об этом пишет newsyou.

Однако его избыток в организме может спровоцировать опасные последствия, поскольку артерии начинают забиваться жировыми бляшками, ухудшающими кровоток. В итоге сердце и другие органы не получают достаточно кислорода и других питательных веществ.

Как пояснили специалисты из Heart UK, со временем жировые отложения холестерина на стенках сосудов могут затвердеть, из-за чего последние становятся жесткими и узкими. Поскольку в этом случае сердце начинает работать активнее, чтобы продолжать качать кровь и доставлять ее в нужном количестве ко всем органам, возникают сердечно-сосудистые заболевания.

Чтобы избежать опасных последствий, медики рекомендуют начать с изменений в рационе питания. В первую очередь стоит отказаться от красного мяса, масла, молочных продуктов, а также выпечки, поскольку все они богаты «вредными» жирами.

С другой стороны, необходимо увеличить количество потребляемых ненасыщенных жиров. К ним относятся растительные масла, авокадо, семена и орехи. Кроме того, стоит обратить внимание на жирную рыбу из-за высокого содержания в ней полезных омега-3 кислот. Врачи советуют есть ее не менее двух раз в неделю, при этом отдавать предпочтение стоит скумбрии, лососю, сардинам, форели и сельди.


Напомним, Кабмин ввел в Украине новый праздник: подробности.

Ранее Вести-ua.net писали, Плохой холестерин: 10 симптомов повышенного уровня.

Также Вести-ua.net сообщали, Заряжай правильно: ТОП-5 ошибок, которые допускают пользователи смартфонов.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
04:30
Знаки Зодиака, которые используют свою ревность как преимущество
171
04:11
Правильное питание и похудение: разоблачение известных мифов
220
03:37
Екатерина Никитина из "Женского квартала" удивила неприличной позой
259
03:12
Притягивают негатив: срочно избавьтесь от ракушек в доме
374
02:45
Этому мужчине удалось стать миллионером всего за день
390
01:56
Каменских попала в больницу и лежала под капельницей
530
00:40
Ученые для исследования COVID напечатали экспериментальный мозг
565
23:52
Суицид школьниц под Киевом: раскрыта настоящая причина трагедии
705
23:41
Невыносимы в быту: астрологи назвали четыре жутких знака Зодиака
989
23:30
Степанов заявил о спаде пандемии COVID-19 и разгневал украинцев
726
23:19
Почему у людей хрустят суставы и что делать
795
23:08
Литр масла уже стоит 60 грн: что еще выросло в цене
897
22:57
Бегают, ругаются, но не тушат: под Воронежем горит военная база РФ
992
22:46
В США снимают ремейк советской "Иронии судьбы". И это не шутка
880
22:35
Кабмин ужесточил требования при назначении субсидий: что изменится
903
22:24
Нафтогаз разрешил корректировать стоимость газа в годовом тарифе
880
22:13
В Москве грозятся соединить Донбасс и Приднестровье
968
22:02
Когда закончатся дожди: что синоптики обещают на майские и Пасху
994
21:53
Штрафы за непристегнутый ремень в машине: как наказывают в Европе и Украине
845
21:42
"Минера" дома родителей Зеленского наказали: суд вынес решение
970
21:31
Ю. Бутусов: 10 главных вопросов и ответов о новом вторжении России в Украину
21:20
Ощадбанк готовят к приватизации: "слуга народа" раскрыла детали
21:09
Зубная фея помогает Большой стройке: вот чем в Запорожье засыпали яму на дороге
20:58
Думал, "процветающая страна": выехавший в РФ луганчанин начал жаловаться
20:47
Заряжай правильно: ТОП-5 ошибок, которые допускают пользователи смартфонов
1.1т
20:36
Льготный тариф на электроэнергию не вернули: что будет с ценами для населения
1.2т
20:25
Как правильно чихать и кашлять в общественном месте: поговорим об этикете и безопасности
20:14
Навсегда запретили играть 26 украинским футболистам-коллаборантам
19:58
Экзамен на уровень владения украинским языком: Кабмин утвердил порядок проведения
19:43
Зеленский летит к Макрону отобедать
19:29
Россия нарастила боевой кулак у границы с Украиной: разведка докладывает о 110 тысяч военных
700
19:15
Инфекционист: Осенью Украину ждет новая мощная волна COVID-19
18:54
Какой сегодня была бы принцесса Диана
18:39
Кабмин ввел в Украине новый праздник: подробности
1.5т
18:25
США перебрасывают дополнительные войска в Германию: названа причина
18:11
Поджоги травы: спасатели показали последствия на Киевщине
17:57
Военный атташе РФ тыкал средние пальцы соседям в Риге
1.1т
17:43
Под Киевом взорвали банкомат заодно с магазином
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie