Медики озвучили простые способы понижения повышенного давления

9-09-2020, 19:34
Медики озвучили простые способы понижения повышенного давления
Что следует делать

По словам специалистов, простые изменения образа жизни могут стать эффективным способом понижения высокого давления. Например, этому способствует употребление в пищу продуктов, богатых калием.

Высокое кровяное давление характеризуется утолщением стенок кровеносных сосудов, что повышает нагрузку на сердце и повышает риск развития его болезней. В то же время достаточно простые способы могут содействовать понижению высокого давления.

«Риск развития гипертонии и ее последствий можно снизить, не только с помощью лекарств, но и просто соблюдая здоровый образ жизни», - рассказали специалисты порталу NHS.

Кардиолог Харлан Крумхольц (Йельская школа медицины) заявил, что значительный положительный эффект в этом плане оказывает употребление продуктов, насыщенных калием. Данный микроэлемент стимулирует вывод натрия из организма, а также снимает напряжение в сосудистых стенках. Чтобы получать калий, следует есть авокадо, бананы, бобы, шпинат.

Был назван и другой простые способы понижения высокого давления – это употребление семян льна. Сообщается, что спустя три месяца их регулярного приема давление может понизиться на 5-7 единиц.

Также улучшить показатели артериального давления помогает включение в рацион чая, зеленого и черного, темного шоколада. Употребление последнего помогает расслабить сосуды, улучшить кровоток. Ученые советуют есть продукт с минимум 70% какао по 20 граммов в день.

Простым способом понижения высокого давления является вдобавок физическая активность – например, ежедневные прогулок по 30 минут, констатируют эксперты.

Источник: healthinfo.ua

Напомним, Эрдогана спасли: перед митингом с участием лидера под авто обнаружили бомбу.

Ранее Вести-ua.net писали, Отечность и боль в сердце: 8 тревожных сигналов недостатка калия в организме.

Также Вести-ua.net сообщали, Российские моряки чуть не посадили корабль на мель в Польше.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
17:52
Андре Тан рассказал, каких вещей не должно остаться в шкафу
1.5т
17:41
График выходных на Новый год и Рождество: придется ли отрабатывать
1.5т
17:30
Новые правила карантина с 6 декабря: какие запреты введут
17:19
Работа вхолостую: почему нельзя оставлять зарядное устройство в розетке
17:08
Будапештский меморандум: как Украина 27 лет назад потеряла ядерное оружие
743
16:57
Налипание мокрого снега, на дорогах гололедица: в ряде областей ухудшится погода
16:46
Главарь "ДНР" Пушилин обязался всем жителям ОРДО раздать паспорта РФ
718
16:35
Как рассчитывают размер субсидий на жилье: онлайн калькулятор
839
16:24
Украинцы отправляются на заработки: названо количествоза уехавших за границу в 2021 году
1.3т
16:13
Украинцам напомнили, как действовать водителю, если остановила полиция
4.5т
16:02
В Одессе наказан учитель, силой тащивший подростка в кабинет директора
720
15:53
Беларусь вручила Украине ноту протеста за якобы нарушение границы
731
15:42
Ищут несколько спасательных отрядов: в Карпатах потерялись три человека
652
15:31
Цены на продукты попытаются "заморозить": какие товары попадут под госконтроль
1.2т
15:20
Евродепутат предупредил о незавидной судьбе "Северноого потока-2" при единственном условии
870
15:09
Это надо срочно убрать: 5 самых грязных мест в доме
2.3т
14:58
Около 3-5 млн украинских беженцев в Европе: Резников спрогнозировал ситуацию в случае вторжения России
1.2т
14:47
После удара молнии женщина получила дар: теперь она "выжигает" болезни
6.7т
14:36
Двойное гражданство от Зеленского: академик "разбил" планы президента
1.7т
14:25
В Украине обнаружили опасное масло: назван производитель-фальсификатор
4.3т
14:14
Симптомы "Омикрона": на что родителям обратить внимание
1.1т
14:03
Из лимона делают лимонад: пять самых умных женщин по знаку Зодиака
1.1т
13:52
Под Киевом полицейский разнес вдребезги "Таврию", погибли два человека
1.1т
13:41
"Красных" областей может стать меньше: в Украине обновили карантинные зоны
1.4т
13:30
Как проверить красную икру на подлинность и не купить фальсификат
2.5т
13:18
Школьные каникулы 2021-2022: появился график по регионам
1.6т
13:07
Ушел и не вернулся: на Николаевщине обнаружили мертвым пропавшего 9-летнего мальчика
2.4т
12:56
Комаровский назвал единственный витамин, который нужно пить дополнительно
4.4т
12:45
На Харьковщине в доме сорвался лифт с людьми, есть пострадавшие
1.2т
12:34
Проверьте свою трудовую: в ПФУ объяснили, зачем
8.2т
12:23
Лавров поспорил с Блинкеным из-за Украины, даже Януковича вспомнили
1.8т
12:12
Американец "вырастил" зуб в своем носу
992
12:01
Узнаем новые тарифы на газ только "под елку": сколько придется платить украинцам
11:52
Каменских растерялась: Оля Полякова в прямом эфире обозвала Настю "хвойдой"
8.5т
11:41
Курс доллара в декабре: прогноз аналитика на ближайшую неделю
1.2т
11:30
Богатство Черного Тигра: 2022 год станет особенно везучим для пяти знаков Зодиака
3.9т
11:19
Мед может быть опасным: эксперты объяснили, для кого и почему
1.6т
11:08
В Украине пересчитали пенсии: как и для кого изменятся суммы
6.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie