Названы лучшие продукты для снижения высокого кровяного давления

24-08-2020, 15:21
Названы лучшие продукты для снижения высокого кровяного давления
Что нужно добавить в рацион

Рацион питания может оказывать значительное влияние на предрасположенность к гипертонии и высокому кровяному давлению – для снижения их симптомов полезно употреблять в пищу определенные продукты.

Специалисты предупреждают, что признаки высокого кровяного давления далеко не всегда очевидны. Гипертония может длительное время развиваться незаметно: многие люди не знают, что она у них есть. Зачастую проблема повышенного давления обнаруживается, когда обусловленные им повреждения жизненно важных органов становятся очень значительными.

Для предотвращения подобных случаев медики советуют периодически измерять свое кровяное давление и знать его показатели (прежде всего, людям старше 40 лет). Рацион питания они рекомендуют оснастить здоровыми, полезными для поддержания сердечно-сосудистой системы продуктами.

Как минимум четыре продукта входят в число лучших для снижения высокого кровяного давления, об этом пишет издание Express (Великобритания).

Ягоды. Нормализации параметров давления способствуют их вещества полифенолы. Исследования показали, что у людей, ежедневно употреблявших ягоды и продукты, богатые полифенолами, сократилось количество маркеров риска сердечных заболеваний и снизилось кровяное давление.

Бананы. Их плоды являются лучшими доступными источниками калия – минерала, играющего жизненно важную роль в лечении гипертонии. Калий снижает разрушительное для сосудистой ткани действие натрия, снимает напряжение в стенках кровеносных сосудов.

Зелень. Употребление травянистых продуктов, а также зеленых листовых овощей помогает снижать высокое кровяное давление, ослабляя жесткость артерий, эта их способность подтверждена многими исследованиями. Эффект связывают с действием содержащихся в них природные соединений нитратов, входящих в состав природных минеральных ископаемых. В их состав входят молекулы оксида азота, обладающего свойством расширять кровеносные сосуды, снижать давление, укреплять организм в борьбе с инфекциями.

Миндаль. Он богат полезными жирами, клетчаткой, белком, магнием, витамином Е – все эти вещества обладают свойствами, улучшающими состояние сердца и сосудов. С употреблением миндаля связаны эффекты снижения повышенного артериального давления, уровней сахара и холестерина в крови. Также известно, что орех помогает уменьшить чувство голода и способствует похудению, что очень важно для профилактики гипертонии.

Источник: healthinfo.ua

Напомним, В Раде хотят пустить подростков во взрослую политику: детали законопроекта.

Ранее Вести-ua.net писали, 5 болезней, которые вы путаете с высоким давлением.

Также Вести-ua.net сообщали, Назван необычный симптом заражения штаммом "Омикрон" у детей.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
22:02
Назван самый полезный для печени напиток
239
21:53
Конфликт Украины и России: Эрдоган назвал главные цели Анкары
212
21:42
Коломойский принял важное решение по "1+1"
421
21:31
В Раде хотят пустить подростков во взрослую политику: детали законопроекта
292
21:20
Украинцам резко поднимут тариф на доставку газа: облгазы показали суммы
374
21:09
​Ярош после переговоров Байдена и Путина: “Части и подразделения УДА готовы”
1.2т
20:58
Девочку-подростка отправил в СИЗО запорожский суд: подробности проступка
430
20:47
Как Гидрометцентр создает прогноз погоды: объяснение метеоролога
344
20:36
Украинка стала двукратной чемпионкой мира по прыжкам в воду. Ей всего лишь 16-ть
335
20:25
В Украине выпустят другие монеты номиналом в 1 и 2 гривни
1.1т
20:14
Глава семьи застрелил жену и троих детей из-за сертификата о вакцинации
1.4т
20:03
Госрегулирование: на какие продукты будут установлены предельные наценки
610
19:56
Гороскоп Павла Глобы на 9 декабря для всех знаков зодиака
1.1т
19:44
Беларусь намекнула Украине на возможный локальный конфликт
604
19:32
Тысяча за вакцинацию: Зеленский подписал закон о выделении 8 млрд грн
534
19:20
В Минагрополитики заявили о стабилизации цен на сахар
571
19:08
Цены на бензин и автогаз падают: что происходит на АЗС
1.5т
18:56
Цена на газ в Европе превысила отметку в $1200
541
18:44
Киев накрыл "деревопад": получены десятки сообщений о повреждении автотранспорта
695
18:32
В Кремле раскрыли подробности переговоров Байдена и Путина
851
18:20
Новогодний отпуск: какие страны Европы открыты для украинцев
786
18:09
В Первомайске разбили памятник героям Небесной сотни и воинам АТО
1.2т
17:57
Штамм "Омикрон" против вакцины Pfizer: на чьей стороне антитела
1.1т
17:45
Аренда жилья в новогоднюю ночь: сколько стоит снять квартиру и дом
652
17:33
В Греции намерены сажать за решетку родителей, которые не пускают детей в школу из-за коронавируса
850
17:21
Названы знаки зодиака, которых ждет финансовый успех в 2022-м
1.8т
17:10
Рейтинг банков: где украинцы хранят свои деньги
1.3т
16:58
Путин стремится восстановить СССР - Нуланд
766
16:46
Украина вводит пошлины на теплоизоляцию из России и Беларуси
783
16:34
В Черкасской области внедорожник сбил школьницу, водитель сбежал
16:22
"Омикрон" может начать доминировать в Европе уже в январе - ВОЗ
716
16:11
Суд разрешил "Укрнафте" Коломойского не платить в госбюджет 4 млрд грн налога
995
15:59
Избили пьяные врачи: в столичной больнице разгорается скандал
2.5т
15:47
"Желтый" сертификат: в Минздраве объяснили, зачем уменьшили срок действия документа
1.2т
15:35
Бундестаг проголосовал за избрание нового канцлера
747
15:23
В Украине приняли решение о введении третьей дозы COVID-вакцины
1.8т
15:14
565 победителей рейтинга «Украинская народная премия-2021» определены
886
15:11
Импорт газа в Украину резко упал, труба практически пуста
1.7т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie