Новости Украины || Вести-UA.net

Опасные бананы: в каких случаях о плодах лучше забыть

14-08-2020, 15:00 / Северин Илькив
Сколько бананов в день можно употреблять?
1.6т

Бананы - очень полезный и сытный продукт, который к тому же на украинских прилавках стоит дешевле, чем сезонные ягоды и фрукты. Употреблять бананы ежедневно не так полезно, как думают многие. Если и лакомиться этим фруктом, то лучше всего в качестве десерта, но не вместе с другими продуктами, а через какое-то время после основного приема пищи.

Бананы противопоказаны людям с лишним весом и, соответственно, во время диеты для похудения. Этот фрукт также сгущает кровь, что может спровоцировать тромбозы и проблемы с венами, пишет today.ua.

Несмотря на то, что в бананах много калия, клетчатки, витамина С и В6, эти фрукты нельзя есть бесконтрольно. Калий безусловно нужен нашему организму, ведь он помогает контролировать уровень сахара в крови и поддерживать нормальное давление. Однако чрезмерное увлечение бананами может привести к перенасыщению калия, а избыток калия увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, а также провоцирует проблемы с почками.

Бананы более опасны для мужчин, чем для женщин, так как могут вызвать проблемы с потенцией. А все из-за того, что в их состав входят вещества, которые замедляют кровоснабжение мужских половых органов.

Сколько бананов в день можно употреблять?

Взрослым людям в день нужно употреблять 3500-4700 мг калия. Один банан содержит в среднем 450 мг калия. Если подсчитать, то в день можно употреблять до десяти бананов, и это в том случае, если у вас нет перечисленных выше противопоказаний. Также не забывайте о том, что ваш рацион питания должен быть разнообразным, и калий содержится и в других продуктах - фасоль, шпинат, картофель, рыба, сухофрукты и т.д.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Читайте Вести-UA.net в Google News