Допомога армії України

Что случится с организмом, если каждый день завтракать овсяной

Влад Максимов, Вести-UA.net
2-08-2020, 23:22
Что случится с организмом, если каждый день завтракать овсяной
2.7т

Конечно, овсяная каша имеет массу преимуществ, из-за чего ее так восхваляют многие диетологи. Эти хлопья необходимо кушать людям, страдающим от острых заболеваний пищеварительных органов, потому что каша обволакивает желудок, оказывает успокаивающий эффект и избавляет организм от токсинов. Таким людям советуют тщательно измельчать и разваривать крупу, чтобы грубые частички не травмировали желудочно-кишечный тракт.

Об этом пишет yandex.

Овсянка полезна из-за высокого содержания клетчатки, которая нормализует работу кишечника, понижает уровень глюкозы и холестерина в крови. К тому же, эта каша насыщает организм целым комплексом минералов, что поддерживает опорно-двигательный аппарат. Благодаря этим свойствам педиатры советуют варить кашу детям, чтобы их кости и мышечная ткань росли и укреплялись.

Завтрак будет полезным, если выбрать правильную крупу. Очень часто торговые точки предлагают три вида овсянки.

Первый из них – это цельное зерно, которое нужно долго разваривать. Именно такой продукт диетологи считают лучшим вариантом, потому что в нем много питательных веществ и клетчатки. Чтобы приготовить кашу из зерна, нужно потратить не менее 30 минут. Именно поэтому цельнозерновой вид овсянки не самый популярный.

Второй вид – это хлопья из цельного зерна. Его получают, когда прогоняют крупу под промышленным прессом. Хлопья становятся более мягкими и сохраняют прежний набор витаминов и минералов. Хлопья можно варить 15 минут, а можно просто заварить кипятком. Это уже дело вкуса и предпочтений.

Третий вид – это пропаренные хлопья, чаще всего такой продукт используют для приготовления быстрого завтрака. Такую овсянку просто заливают кипятком или горячим молоком. Такие хлопья не только прогоняют под прессом, но и обрабатывают паром, чтобы убрать жесткость.

Воздействие высоких температур частично разрушает питательные вещества, но не все. Например, в таких хлопьях достаточно витамина Е и витаминов группы В, также сохраняется весь минеральный комплекс.

Специалисты по питанию советуют смешивать сразу три вида овсянки. Так пропаренные хлопья образуют обволакивающую основу, обычные хлопья и зерно создадут структуру и насытят организм максимальным количеством клетчатки. Диетологи рекомендуют придерживаться пропорций 2-2-1, где 1 – это цельная крупа.


Напомним, Кабмин приостановил госрегулирование цен на бензин: жего ждать водителям.

Ранее Вести-ua.net писали, 8 продуктов, которые диетологи категорически не рекомендуют есть на завтрак.

Также Вести-ua.net сообщали, Британия предлагает исключить Россию из Совбеза ООН.


Что вы делаете сейчас, чтобы помочь своему государству?
Последние новости
23:52
Почему у запроданцев не отбирают звание народных артистов: ответ Кондратюка
1.1т
23:41
Автошкола на удаленке: как во время войны получить права
23:30
Путин обвинил Запад в том, что Россия напала на Украину
2.5т
23:19
Готовится прорыв возле Попасной и на Северодонецком направлении: раскрыты планы оккупантов
1.4т
23:08
Изъятие жилья или авто во время войны: в Украине готовится закон
1.9т
22:57
Идут дожди, штормовой ветер и заморозки: прогноз погоды
1.7т
22:46
Зеленский поговорил с Макроном: обсудили поставки топлива в Украину
755
22:35
Кабмин приостановил госрегулирование цен на бензин: жего ждать водителям
1.1т
22:24
Белорусские войска у границы с Украиной активно "маневрируют" - Резников
22:13
Украинских защитников с "Азовстали" допросят: что стоит за угрозой России
1.2т
22:02
Не вверят ни в победу, ни в "гений" Путина: силовики РФ ищут способы вывезти семьи из России
1.5т
21:53
Как горит российский ЗРК "Бук": десант и артиллерия ВСУ показали слаженную работу
1.1т
21:42
Путин боится разозлить Москву и Питер: бойцы из каких регионов РФ гибнут в Украине
1.9т
21:31
В РФ сообщают, что в Драмтеатре Мариуполя погибло "всего" 12 человек
21:20
Сдачу в плен "Азова" пытаются подать как победу, – Гармаш
4.7т
21:09
Оккупанты пытаются дожать наши войска: военный эксперт об обстановке на Луганщине
2.2т
20:58
"Могли бы БТРом четвертовать": оккупант признался в зверствах на Харьковщине
1.2т
20:47
У Скабеевой эксперт спрогнозировал капитуляцию РФ
3.9т
20:36
Британия предлагает исключить Россию из Совбеза ООН
1.1т
20:25
Странное поведение: эксперт заявил, что Путин больше не похож на лидера
6.8т
20:14
"Это единственный выход": Минобороны о выбранной формуле спасения защитников Мариуполя
1.2т
20:03
Оккупанты в Мелитополе на ушах: обнаружены два трупа оккупантов высокого ранга
12.5т
19:53
Гороскоп на 18 мая для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
3.4т
19:41
Войска РФ снова пытаются прорваться через границу в Сумской области - глава ОВА
1.2т
19:29
Гороскоп на 18 мая по картам таро для разных знаков зодиака
1.1т
19:17
Евросоюз не признает российским ни единого квадратного километра украинской земли – Боррель
1.1т
19:05
Подоляк сообщил, что процесс переговоров между Украиной и РФ приостановлен
1.2т
18:53
В мэрии Мариуполя озвучили план оккупантов по "восстановлению" города
1.3т
18:41
В Украину идут похолодание и дожди, возможны заморозки
1.4т
18:29
Оборона Мариуполя изменила ход войны в Украине, - Подоляк
1.1т
18:17
Путин лично руководит ходом войны против Украины – The Guardian
1.2т
18:05
В Обуховском районе правоохранители задержали пациента, который сбежал из психоневрологической больницы
1.3т
17:53
Эксперт рассказал о проблемах со здоровьем Путина
17:41
Обстрелы на Харьковщине: два человека погибли, 10 ранены
2.2т
17:29
Николаев обстреляли запрещенными кассетными боеприпасами
1.2т
17:17
Астрологический прогноз на все лето для каждого знака зодиака
6.1т
17:06
Сигнал Путину: Жданов объяснил, зачем Лукашенко устроил учения армии
11.1т
16:54
Ситуация на Луганщине обострилась, оккупанты хотят захватить Северодонецк - Гайдай
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie