Диетологи запретили есть фрукты и ягоды после обеда

27-07-2020, 12:58 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Диетологи запретили есть фрукты и ягоды после обеда
В какое время лучше всего будут усваиваться все витамины
2.2т

В сезонных фруктах и ягодах хранится множество полезных витаминов, поэтому сейчас самое время насытить организм полезностями и вкусностями. Однако, чтобы получить максимум пользы, необходимо правильно употреблять фрукты. В какое время лучше всего будут усваиваться все витамины, рассказали диетологи.

Лучший период дня для употребления фруктов - между основными приемами пищи, лучше между завтраком и обедом. Если это будет через час после обеда - тогда тоже идеально. Однако, не все фрукты можно есть после еды. Это касается в первую очередь вишни, абрикосов, черешни и клубники. Они будут плохо перевариваться и создавать дополнительную нагрузку на кишечник, передает today.ua.

У людей, страдающих гастритом или другими воспалительными процессами, употребление фруктов после еды может спровоцировать газообразование, несварение и диарею. Поэтому стоит быть очень осторожными.

Нельзя есть кислые фрукты натощак. Их употребление может вызвать обострение гастрита. А вот сладки фрукты способны заменить полноценный ужин.

Существует еще одна формула, согласно которой фрукты можно кушать через два часа после свежих овощей, и через три – после еды без мяса, через четыре - после мяса.

Во второй половине дня уровень физической активности уменьшается, и фруктоза начинает накапливаться в виде жира. Поэтому после 19.00 сильно замедляется метаболизм, а значит, фрукты не успевают перевариться.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:03
Пехоту и бронетехнику разбили: оккупанты получили "на орехи" возле Белогоровки
90
11:58
В РФ отключат и осушат фонтаны на день ВДВ
114
11:29
Зеленский изменил правила Шевченковской премии: что стоит знать
195
11:11
В шести областях Украины засуха, есть потери урожая — министр экономики
288
10:56
Украинка Бакастова победила титулованного майора армии РФ на ЧМ по фехтованию
222
10:41
Литва поможет купить Patriot для Украины: министр огласила сумму взноса
226
10:18
Ликвидирован командир полка РФ, который штурмовал Харьковскую область
279
10:01
В США на фондовом рынке надувается "экономический пузырь": FT указал на признаки
417
09:56
В РФ после удара БПЛА горит нефтебаза – соцсети
358
09:33
Таиланд и Камбоджа согласились быстро достичь перемирия, - Трамп
291
09:09
В Украину удалось вернуть подростка
311
08:58
Синоптик предупредила о приближении особо жарких дней в Киеве: когда ждать
304
08:36
Деньги притягиваются к ним сами: ТОП-5 знаков с финансовым мышлением бизнесмена
779
08:14
Польша готовится к худшему: Туск предупредил об угрозе со стороны РФ
507
17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
1.1т
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
2.8т
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
2.5т
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
1.1т
16:19
Таиланд отразил вторжение Камбоджи: десятки погибших
1.1т
16:03
"Россия ничего не сможет сделать": что Азербайджан готовит для Кремля
4.9т
15:56
США, ЕС и Британия обсудят завершение войны в Украине - The Guardian
881
15:31
В США напомнили россиянам о 50-дневном дедлайне
686
15:09
В Сумской области задержан подозреваемый в убийстве 17-летней девушки
817
14:58
На взятке поймали начальника сборного пункта Киевского ТЦК
929
14:41
NASA сократит почти 4 тысячи работников: Bloomberg о последствиях правительственной программы
485
14:18
Возьмите себя в руки: Трамп требует от Европы ограничить миграцию
907
14:01
США заявили о ликвидации главаря ИГИЛ — детали
655
13:56
К Земле приближается новая магнитная буря: когда будет удар
1.2т
13:33
В России без объяснений отменили главный военно-морской парад
882
13:13
"Ползают в костюмах собак": в ВСУ рассказали о штурмах РФ на Краматорском направлении
2.5т
12:57
Армия РФ готовит наступление на границе Днепропетровской и Запорожской областей: подробности
987
12:43
Атакован завод с важной техникой для армии РФ: дроны ударили по Ставрополю
627
12:19
В ВСУ отказываются от боевых роботов: Сергей "Флеш" предупредил про еще одну отрасль, в которой будем отставать от противника
12:03
Каждый седьмой житель Словакии поддерживает присоединение к России
1.9т
11:58
У 6 Зодиаков сегодня начнется новая глава финансового достатка
2.2т
11:29
Третий суд заблокировал указ Трампа о гражданстве по рождению
841
11:11
Трамп и фон дер Ляйен готовят встречу
517
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie