Что случится с телом, если полностью отказаться от сахара

28-07-2020, 07:37 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Что случится с телом, если полностью отказаться от сахара
2.1т

Сахар является неотъемлемой частью жизни многих людей. Мы кладем его в чай или кофе, используем во время готовки кондитерских изделий, либо употребляем продукты, в состав которых уже входит сахар.

Об этом пишет yandex.

Есть люди, которые не представляют свою жизнь без сладостей, а есть те, кто даже смотреть на них не может. Так какое значение на организм оказывает сахар и что будет, если отказаться от него навсегда?

Этот продукт пользуется популярностью во всех странах еще с давних времен. Его родиной считается Индия, где его получали из тростника. В Европе тростниковый сахар даже считался лекарственным средством.

Позже было придумано получать сахар из свёклы в лабораторных условиях. Сейчас этот продукт извлекают не только из тростника и свёклы, но и из клёна, пальмы и стеблей сорго.

В нашем организме сахароза достаточно быстро расщепляется на глюкозу и фруктозу. В малых количествах сахар полезен, поскольку глюкоза помогает печени поддерживать барьерную функцию. Он образует в печени парные глюкуроновые кислоты, которые не дают токсичным веществам влиять на наш организм. Поэтому сахар иногда советуют при отравлениях.

На самом деле, он является важным питательным элементом для клеток наших тканей. Он нужен для того, чтобы наш организм мог спокойно работать и выполнять нужные функции. При употреблении сахара в больших количествах могут начаться проблемы с организмом.

Из-за повышения глюкозы в крови, происходит изменение проницаемости стенок артерий. Это может вести к склеиванию тромбоцитов и сопутствующим этому болезням. Также, из-за излишнего употребления сахара, есть вероятность набора лишнего веса, особенно при отсутствии физических нагрузок.

Наша поджелудочная железа выделяет важный гормон, который регулирует углеводный обмен. Этот гормон называется инсулин. Он помогает преобразовывать глюкозу в печени в гликоген, а оставшуюся часть в жир.

При чрезмерном употреблении сахара, наш организм начинает вырабатывать такое количество инсулина, что наши органы перестают на него реагировать вовсе. Следовательно, возникает сахарный диабет.

Диетологи утверждают, что чрезмерное употребление какого-либо продукта всегда приводит к проблемам со здоровьем. Конечно, будет гораздо лучше, если вы вместо шоколадных конфет или выпечки будете есть фрукты. Только вот если есть в больших количествах, то разницы практически не будет.

Основное отличие кондитерских изделий от фруктов в том, что в фруктах не содержатся жиры и трансжиры, которые появляются при готовке той же выпечки. Поэтому важно следить за количеством и качеством употребляемых продуктов.

При отказе от сахара становится меньше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Только вот у некоторых людей сахар становится такой же зависимостью, как алкоголь или никотин. На эту тему проводились различные эксперименты на крысах, которые доказали эту теорию. Поэтому при резком отказе от сахара может начаться даже депрессия.

Также, снижается риск развития сахарного диабета. Следует учитывать, что сахар это не только белый песок или кубики, но и один из ингредиентов различных продуктов. Стоит отказаться от газировки, покупных соков, кондитерских изделий. Учёные отмечают, что при отказе от сахара нормализуется сон, восстанавливается сердечный ритм, снижается возможность появления болезни Альцгеймера.

Всё же, диетологи рекомендуют использовать натуральные продукты, например фрукты и овощи. Человеку необходим сахар в небольших количествах для нормального функционирования организма.

Самым оптимальным вариантом будет не полный отказ от сахара, а использование его заменителей, употребление натуральных продуктов, в котором содержатся нужные организму вещества. Ведь суточная норма сахара будет у каждого человека своя, поскольку это зависит от возраста и даже пола.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
697
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
318
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
358
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
407
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
286
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
331
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
804
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
585
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
1.2т
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
528
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
3.1т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
558
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
1.2т
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
634
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
746
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
540
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
526
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
630
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
571
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
670
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
776
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
557
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.6т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
729
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
612
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
670
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
970
12:21
Трамп ввел 35% пошлину на импорт из Канады
551
11:52
Летняя жара в разгаре: стоит ли украинцам подготовиться к отключениям света
660
11:23
Цифры шокируют: кто в Украине получает самые высокие пенсии
990
11:04
В Украине существенно дорожают ремонты и строительство жилья
568
10:25
Пенсионеры могут столкнуться с задержками выплат, - эксперт
1.3т
10:06
Келлог сравнил войну в Украине со Второй мировой
531
09:37
Гороскоп на 11 июля: прогноз для всех знаков зодиака
978
09:08
Белый дом нашел способ вооружить Украину, - Ахіоѕ
1.6т
08:53
В Украине ожидается контрастная погода: в каких регионах вероятны грозы
624
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie