Что случится с телом, если полностью отказаться от сахара

28-07-2020, 07:37 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Что случится с телом, если полностью отказаться от сахара
2.2т

Сахар является неотъемлемой частью жизни многих людей. Мы кладем его в чай или кофе, используем во время готовки кондитерских изделий, либо употребляем продукты, в состав которых уже входит сахар.

Об этом пишет yandex.

Есть люди, которые не представляют свою жизнь без сладостей, а есть те, кто даже смотреть на них не может. Так какое значение на организм оказывает сахар и что будет, если отказаться от него навсегда?

Этот продукт пользуется популярностью во всех странах еще с давних времен. Его родиной считается Индия, где его получали из тростника. В Европе тростниковый сахар даже считался лекарственным средством.

Позже было придумано получать сахар из свёклы в лабораторных условиях. Сейчас этот продукт извлекают не только из тростника и свёклы, но и из клёна, пальмы и стеблей сорго.

В нашем организме сахароза достаточно быстро расщепляется на глюкозу и фруктозу. В малых количествах сахар полезен, поскольку глюкоза помогает печени поддерживать барьерную функцию. Он образует в печени парные глюкуроновые кислоты, которые не дают токсичным веществам влиять на наш организм. Поэтому сахар иногда советуют при отравлениях.

На самом деле, он является важным питательным элементом для клеток наших тканей. Он нужен для того, чтобы наш организм мог спокойно работать и выполнять нужные функции. При употреблении сахара в больших количествах могут начаться проблемы с организмом.

Из-за повышения глюкозы в крови, происходит изменение проницаемости стенок артерий. Это может вести к склеиванию тромбоцитов и сопутствующим этому болезням. Также, из-за излишнего употребления сахара, есть вероятность набора лишнего веса, особенно при отсутствии физических нагрузок.

Наша поджелудочная железа выделяет важный гормон, который регулирует углеводный обмен. Этот гормон называется инсулин. Он помогает преобразовывать глюкозу в печени в гликоген, а оставшуюся часть в жир.

При чрезмерном употреблении сахара, наш организм начинает вырабатывать такое количество инсулина, что наши органы перестают на него реагировать вовсе. Следовательно, возникает сахарный диабет.

Диетологи утверждают, что чрезмерное употребление какого-либо продукта всегда приводит к проблемам со здоровьем. Конечно, будет гораздо лучше, если вы вместо шоколадных конфет или выпечки будете есть фрукты. Только вот если есть в больших количествах, то разницы практически не будет.

Основное отличие кондитерских изделий от фруктов в том, что в фруктах не содержатся жиры и трансжиры, которые появляются при готовке той же выпечки. Поэтому важно следить за количеством и качеством употребляемых продуктов.

При отказе от сахара становится меньше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Только вот у некоторых людей сахар становится такой же зависимостью, как алкоголь или никотин. На эту тему проводились различные эксперименты на крысах, которые доказали эту теорию. Поэтому при резком отказе от сахара может начаться даже депрессия.

Также, снижается риск развития сахарного диабета. Следует учитывать, что сахар это не только белый песок или кубики, но и один из ингредиентов различных продуктов. Стоит отказаться от газировки, покупных соков, кондитерских изделий. Учёные отмечают, что при отказе от сахара нормализуется сон, восстанавливается сердечный ритм, снижается возможность появления болезни Альцгеймера.

Всё же, диетологи рекомендуют использовать натуральные продукты, например фрукты и овощи. Человеку необходим сахар в небольших количествах для нормального функционирования организма.

Самым оптимальным вариантом будет не полный отказ от сахара, а использование его заменителей, употребление натуральных продуктов, в котором содержатся нужные организму вещества. Ведь суточная норма сахара будет у каждого человека своя, поскольку это зависит от возраста и даже пола.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
08:13
Куда Россия денет войска после учений "Запад-2025": ветеран АТО назвал цель оккупантов
288
07:58
В Беларуси хотят призывать в армию еще одну категорию граждан
177
07:36
В России заявили, что семья Софии Ротару платит налоги в их бюджет
290
07:14
Плесень в стиральной машине: один трюк поможет от нее избавиться
225
22:57
У Трампа одобрили первый пакет военной помощи Украине, который оплатило НАТО, - Reuters
481
22:43
В Украину ворвутся дожди и осеннее похолодание: прогноз на 17 сентября
374
22:19
Трамп в ответ на вопрос журналиста о бизнес-активности сказал ему замолчать
440
22:03
В Европарламент поступило сразу два вотума недоверия Урсуле фон дер Ляйен: в чем дело
854
21:58
Путин может ликвидировать Лукашенко: назван вероятный способ
781
21:33
"Главный удар будет зимой", - майор запаса раскрыл планы врага на фронте
677
21:14
Кабмин планирует урезать "слишком большие" пенсии: кого заденет в 2026 году
984
20:56
Зеленскому придется пойти на сделку с РФ, - Трамп
567
20:41
Во Львове из глаза мужчины удалили 12-сантиметрового паразита, который был занесен при укусе комара
965
20:18
В Италии выясняли, готовы ли к нападению России
358
20:01
В Польше обвинили украинца и белоруску в управлении БпЛА, кружившим над правительством
505
19:53
Гороскоп на 17 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
863
19:34
В Украину пришло серьезное похолодание, погода уже портится
461
19:15
"Мы не имеем к этому никакого отношения": Лукашенко открестился от причастности Беларуси к появлению дронов в небе Польши
822
18:56
Сентябрь кардинально изменит жизнь нескольких знаков зодиака: кто оказался в списке
1.5т
18:37
РФ готовится к решающему наступлению на Покровск, - Forbes
464
18:18
У украинцев спросили, готовы ли они дальше терпеть войну
815
17:59
В Украину идет похолодание: какие регионы пострадают первыми
435
17:40
Текущая неделя проверит на прочность эти три знака зодиака: кого ждут испытания
1.2т
17:21
Общий долг Украины превысит 101% ВВП - проект бюджета-2026
476
17:02
Пенсия для людей с инвалидностью 1 группы: какие суммы выплачивают в 2025 году
831
16:43
Новые налоги и сборы в 2026 году: что изменится для многих
451
16:24
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее на неделе: кого предупредили астрологи
16:05
Рада возобновила прямые трансляции заседаний
412
15:46
Усик уступил первое место в рейтинге сильнейших боксеров мира
1.5т
15:27
Новый опасный тренд набирает обороты: подростки массово делают "улыбку Джокера"
3.1т
15:08
Доллар подорожает: какой курс заложен в бюджет-2026
598
14:49
Дроны РФ над Польшей: Зеленский объяснил, какие сигналы Путин направил европейцам
428
14:30
Война в Украине может закончиться через 2-3 месяца, - Бессент
736
14:11
Из-за атаки дронов под Киевом загорелся склад логистического центра
475
13:52
Эти четыре знака зодиака получат шанс исполнить свои мечты в ближайшие дни
1.6т
13:33
Похолодание ворвется в Украину, но тепло еще вернется
456
13:14
Трамп едет в Британию: лидер США посетит Виндзорский замок
438
13:10
Оперуполномоченный ДСР Нацполиции Алексей Елхин получает теневые доходы от работы конвертцентров — в том числе в России — СМИ
985
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie