Что случится с телом, если полностью отказаться от сахара

28-07-2020, 07:37 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Что случится с телом, если полностью отказаться от сахара
2.1т

Сахар является неотъемлемой частью жизни многих людей. Мы кладем его в чай или кофе, используем во время готовки кондитерских изделий, либо употребляем продукты, в состав которых уже входит сахар.

Об этом пишет yandex.

Есть люди, которые не представляют свою жизнь без сладостей, а есть те, кто даже смотреть на них не может. Так какое значение на организм оказывает сахар и что будет, если отказаться от него навсегда?

Этот продукт пользуется популярностью во всех странах еще с давних времен. Его родиной считается Индия, где его получали из тростника. В Европе тростниковый сахар даже считался лекарственным средством.

Позже было придумано получать сахар из свёклы в лабораторных условиях. Сейчас этот продукт извлекают не только из тростника и свёклы, но и из клёна, пальмы и стеблей сорго.

В нашем организме сахароза достаточно быстро расщепляется на глюкозу и фруктозу. В малых количествах сахар полезен, поскольку глюкоза помогает печени поддерживать барьерную функцию. Он образует в печени парные глюкуроновые кислоты, которые не дают токсичным веществам влиять на наш организм. Поэтому сахар иногда советуют при отравлениях.

На самом деле, он является важным питательным элементом для клеток наших тканей. Он нужен для того, чтобы наш организм мог спокойно работать и выполнять нужные функции. При употреблении сахара в больших количествах могут начаться проблемы с организмом.

Из-за повышения глюкозы в крови, происходит изменение проницаемости стенок артерий. Это может вести к склеиванию тромбоцитов и сопутствующим этому болезням. Также, из-за излишнего употребления сахара, есть вероятность набора лишнего веса, особенно при отсутствии физических нагрузок.

Наша поджелудочная железа выделяет важный гормон, который регулирует углеводный обмен. Этот гормон называется инсулин. Он помогает преобразовывать глюкозу в печени в гликоген, а оставшуюся часть в жир.

При чрезмерном употреблении сахара, наш организм начинает вырабатывать такое количество инсулина, что наши органы перестают на него реагировать вовсе. Следовательно, возникает сахарный диабет.

Диетологи утверждают, что чрезмерное употребление какого-либо продукта всегда приводит к проблемам со здоровьем. Конечно, будет гораздо лучше, если вы вместо шоколадных конфет или выпечки будете есть фрукты. Только вот если есть в больших количествах, то разницы практически не будет.

Основное отличие кондитерских изделий от фруктов в том, что в фруктах не содержатся жиры и трансжиры, которые появляются при готовке той же выпечки. Поэтому важно следить за количеством и качеством употребляемых продуктов.

При отказе от сахара становится меньше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Только вот у некоторых людей сахар становится такой же зависимостью, как алкоголь или никотин. На эту тему проводились различные эксперименты на крысах, которые доказали эту теорию. Поэтому при резком отказе от сахара может начаться даже депрессия.

Также, снижается риск развития сахарного диабета. Следует учитывать, что сахар это не только белый песок или кубики, но и один из ингредиентов различных продуктов. Стоит отказаться от газировки, покупных соков, кондитерских изделий. Учёные отмечают, что при отказе от сахара нормализуется сон, восстанавливается сердечный ритм, снижается возможность появления болезни Альцгеймера.

Всё же, диетологи рекомендуют использовать натуральные продукты, например фрукты и овощи. Человеку необходим сахар в небольших количествах для нормального функционирования организма.

Самым оптимальным вариантом будет не полный отказ от сахара, а использование его заменителей, употребление натуральных продуктов, в котором содержатся нужные организму вещества. Ведь суточная норма сахара будет у каждого человека своя, поскольку это зависит от возраста и даже пола.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:56
РФ вскоре сможет запускать 1000 ракет и беспилотников по украинским городам за одну ночь, - The Telegraph
112
14:27
"Живой Нострадамус" предсказал скорое будущее: что ждет Украину
471
13:58
УЗ добавила поезда с женскими купе: первые рейсы уже с 25 июля
190
13:29
В РФ доклад Хрущева о развенчании культа Сталина объявили ошибочным
397
13:00
Жара и грозы: прогноз погоды на всю рабочую неделю
281
12:31
Из-за инфляции рост реальных зарплат замедлился - НБУ
217
12:02
Какому знаку зодиака повезет 7 июля: прогноз астрологов
631
11:33
Зарубежный "вояж" может стать для Путина поездкой в один конец, - Forbes
1.9т
11:04
Маск бросил вызов двухпартийной системе: может ли что-то измениться в США
267
10:35
Жара усилится: прогноз погоды в Украине на сегодня
275
10:06
Военное положение и мобилизацию продлят: когда Рада собирается голосовать
585
09:37
Гороскоп на 7 июля: прогноз для всех знаков зодиака
724
09:07
Удар по Одессе: зафиксированы повреждения, сгорели авто, есть жертва
441
18:40
Вселенная приготовила значительные улучшения в жизни для этих пяти знаков зодиака
1.8т
17:14
Составлен рейтинг лучших моделей Android-смартфонов за июнь по версии пользователей
908
15:37
Финансовый гороскоп на неделю 7-13 июля: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.6т
14:03
В Украине заговорили о введении 4-дневной рабочей неделе
848
12:26
Цена снизилась: в магазинах существенно подешевел картофель
942
10:50
У всех знаков зодиака есть свое уникальное число: какой тайный код у каждого
2.6т
09:13
В ожидании "шока": как МВФ будет дальше финансировать Украину
1.2т
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
3.1т
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
1.1т
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
14.9т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
2.2т
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
1.5т
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
1.2т
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.9т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
1.7т
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
1.2т
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
1.1т
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.9т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
2.2т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
1.1т
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
2.4т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie