Как попрощаться с "плохим" холестерином: вкусный способ

24-07-2020, 23:36 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как попрощаться с "плохим" холестерином: вкусный способ
2.5т

Высокий уровень холестерина обычно означает, что в вашей крови слишком много воскообразного вещества, называемого холестерином ЛПНП. Холестерин ЛПНП называют "плохим" холестерином, потому что он может привести к ряду сердечных осложнений, таких как сердечный приступ. Это достигается за счет сужения артерий, которые снабжают сердце кровью.

Накопление холестерина ЛПНП обычно является результатом нездорового образа жизни, таких как постоянно плохое питание, пишет Главред и Express.co.uk.

Обратное также верно - определенные продукты могут снизить уровень холестерина ЛПНП и предотвратить связанные с этим риски.

Увеличение потребления полезных для сердца компонентов, таких как фрукты и овощи давно считаются полезной диетой, но исследования также сделали несколько удивительных открытий.

Исследование, проведенное Пенни Крис-Этертон, доктором философии в Университете штата Пенсильвания, выдающимся профессором питания, показало, что сочетание сырого миндаля, темного шоколада и какао значительно снижает количество частиц ЛПНП в крови людей с избыточным весом и ожирением, сказано в статье, опубликованной в журнале Американской кардиологической ассоциации.

"Важно понять это: идея не в том, чтобы люди ели много шоколада и миндаля, чтобы снизить уровень ЛПНП", - сказала она.

"Разрешено иметь около 270 дискреционных калорий в день, и когда такие продукты, как миндаль, темный шоколад и какао, потребляются вместе как дискреционная пища, они приносят пользу для здоровья в отличие от других дискреционных продуктов, таких как булки, например", -.добавляет профессор.

Прошлые исследования показали пользу для здоровья от употребления умеренного количества миндаля, темного шоколада и несладкого какао.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
74
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
141
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
212
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
331
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
182
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
429
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
265
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
365
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
248
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
218
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
467
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
817
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
283
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
301
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
276
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
401
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
962
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
506
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
497
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
317
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
446
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
308
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
639
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
532
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
439
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
377
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
602
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
278
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
335
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
561
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.4т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
497
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
2.4т
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
689
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
548
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
655
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
412
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
653
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie