Медики объяснили, как избавиться от сонливости в плохую погоду

14-07-2020, 17:45 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Медики объяснили, как избавиться от сонливости в плохую погоду
Что нужно сделать
2.1т

Большинству из нас в дождливую погоду очень хочется спать, что же с этим можно поделать?

Организм человека в той или иной мере восприимчив к изменениям погоды. У кого-то раскалывается голова перед дождем, у кого-то "на погоду" болят суставы. Одни становятся раздражительными, а других, наоборот, одолевает повышенная сонливость. Все это – проявления метеочувствительности, реакция нашего организма на изменения погодных условий.

Во время дождя атмосферное давление снижается. На этом фоне снижается и парциальное давление кислорода. А это значит, что в организм поступает меньшее количество кислорода. Больше всего чувствительны к изменениям погоды люди с ослабленным иммунитетом и те, кто имеет хронические заболевания. Метеочувствительность может проявляться различными симптомами – от головной боли и сонливости днем до тахикардии и обострения неврозов. Вот почему во время дождя многие из нас испытывают повышенную сонливость.

Как бороться с сонливостью в дождливую погоду?

Если в дождь очень хочется спать, но такой возможности нет, придется бороться с нагрянувшей сонливостью. Кофе – далеко не единственный способ взбодриться. Для этого есть более полезные и эффективные средства.

Справиться с сонливостью днем помогут бодрящие напитки, эфирные масла, специальный массаж и свежий воздух. Выбирайте самые подходящие для себя способы борьбы с сонливостью и сочетайте их.

Напитки против повышенной сонливости

Если чашечка кофе не помогла вам проснуться, периодически заваривайте себе зеленый чай. Кофеина в нем больше, чем в кофе. И хотя зеленый чай действует не так быстро, зато его эффект сильнее, и дольше длится.

Еще один способ – выпить настойку лимонника, корня женьшеня или элеутерококка. Но только соблюдайте указанную в инструкции дозировку.

Старайтесь побольше двигаться. Даже если у вас сидячая работа, чаще вставайте, чтобы немного пройтись. Проветривайте помещение: свежий воздух наполнит кровь кислородом, который даст мозгу энергию.

Во время рабочего дня периодически делайте бодрящий массаж: массируйте кисти рук, мышцы головы и шеи, если удобно – стопы. Так вы стимулируете биологически активные точки, которые полезны для работы мозга.

Эфирные масла как способ бороться с сонливостью

Для борьбы с сонливостью днем часто используют эфирные масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина, сосны. Если очень хочется спать, просто понюхайте флакон или ароматизированную маслом салфетку.

Если у вас есть аромакурильница, зажгите ее на 15-20 минут при закрытых окнах.

Источник: healthinfo.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
На Земле появилось новое время года
170
22:43
В Украину заходит похолодание: где температура заметно упадет
220
22:19
"Я больше не заинтересован в разговорах", - Трамп об общении с Путиным
314
22:03
Лавров пожаловался, что РФ впервые "воюет одна против всего Запада"
578
21:58
В Донецке ситуация с водой такая же, как в странах Африки, - Гайдай
361
21:33
Хакеры парализовали "Аэрофлот": как отреагировали в Кремле
503
21:14
В Украине объявили І уровень опасности
388
20:56
Армия РФ в штурмах начала снова использовать танки — Бунятов
914
20:41
В августе тарифы на газ и свет могут вырасти: кому придется платить больше
355
20:18
На фоне военных учений и залетающих дронов: Литва хочет усилить ПВО на границе с Беларусью
293
20:01
Трамп собирается сократить время, данное Путину перед введением вторичных санкций
302
19:53
Гороскоп на 29 июля: прогноз для каждого знака зодиака
847
19:34
Недвижимость в Киеве: как изменились цены на жилье в столице
429
19:15
Раскаленный воздух накрыл часть Украины: где именно фиксируется аномальная жара
448
18:56
Август принесет романтическую составляющую нескольким знакам зодиака: кто в списке
655
18:37
Безуглая заявила, что у нее синдром Аспергера: психиатр рассказал о симптомах расстройства
1.1т
18:18
Госдолг Украины вырос за месяц еще на почти 4 млрд долларов
332
17:59
Трамп "съел на завтрак" Урсулу фон дер Ляйен: Орбан прокомментировал новое торговое соглашении между США и ЕС
894
17:40
Ретроградный Меркурий: для каких знаков зодиака заканчивается "черная полоса"
1.2т
17:21
Провал переговоров: прекращение войны Израиля с ХАМАС откладывается
377
17:02
В России коллапс в аэропортах: "Аэрофлот" атакован хакерами
529
16:43
Украине для финансирования оборонных и бюджетных нужд нужно 100 млрд долларов, - эксперт
409
16:24
Удар по Кропивницкому: повреждена пожарно-спасательная техника ГСЧС
375
16:05
Плохие погодные условия и нашествие саранчи: грозит ли Украине голод
462
15:46
Цены на фрукты и овощи: какая сейчас стоимость продуктов
426
15:27
Стооимость доллара и евро: какой курс в обменниках в начале недели
408
15:08
Гороскоп таро на неделю с 28 июля по 2 августа: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
14:49
В Литву недалеко от Вильнюса залетел беспилотник со стороны Беларуси
444
14:30
ФСБ усилились на фоне войны и начали репрессии против российских элит, - NYT
664
14:11
Жара и грозы: прогноз погоды на неделю
364
13:52
Нашествие саранчи в Украине: откуда взялись насекомые
1.8т
13:33
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 28 июля по 3 августа
863
13:14
В Киеве на Майдане электромобиль влетел в подземный переход
399
12:55
Употребление этих продуктов может вызвать ряд психических заболеваний
543
12:36
Разработчик ИИ предупредил о новых схемах банковского мошенничества
479
12:17
Евро подорожал к доллару после заключения торговой сделки между США и ЕС
512
11:58
На Земле появились ранее неизвестные времена года - ученые
11:39
Какому знаку зодиака повезет 28 июля: прогноз для всех знаков зодиака
775
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie