Составлен список продуктов, которые ускоряют старение

29-06-2020, 13:00 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Составлен список продуктов, которые ускоряют старение
Что вредно для здоровья?
2.2т

Врач-диетолог Тамара Прунцева рассказала, какие продукты ускоряют старение организма и что следует включить в рацион, чтобы продлить свою молодость.

Вредными диетолог назвала сильно переработанные продукты, в которых содержатся, как минимум, пять добавок – красители, ароматизаторы, консерванты, загустители и другие. В эту категорию входят сосиски, колбасы, магазинные котлеты и другие полуфабрикаты, выпечка, молочные десерты, газировка, пишут "Аргументы и факты".

Ученые полагают, что при несбалансированном питании сокращаются участки хромосом – теломеры, ответственные за старение. По другой теории, старение кожи и организма происходит из-за увеличения количества свободных радикалов в клетках. Они образуются в том числе при термической обработке употребляемых продуктов.

"Действие переработанных продуктов могут нейтрализовать сложные углеводы. Они способны связывать излишки глюкозы и тем самым нормализовать уровень сахара в крови", — рассказала Прунцева.

Диетолог порекомендовала включить в рацион хлеб, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, а также употреблять около 400 грамм фруктов и овощей в сутки. Не менее важно следить за количеством и качеством белка.

"Котлета из бургера, сырокопченая колбаса или сосиски содержат не столько белок, сколько жиры и различные усилители вкуса, поэтому эти продукты не восполнят нехватку белка, в отличие от рыбы, птицы, нежирного мяса, творога или яиц", – добавила врач.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара
294
22:43
Трамп допустил, что ему придется ударить по России вторичными санкциями
408
22:19
Черное море "захватывает" новый хищник: экологи объяснили степень опасности
438
22:03
Илон Маск частично сорвал контрнаступление Украины в 2022 году — Reuters
348
21:58
Эрдоган хочет собрать в Стамбуле Трампа и Путина: что известно
326
21:33
ЕС урежет помощь Ukraine Facility, потому что Киев не сдержал обещание
482
21:14
Германия ужесточит порядок приема "хороших русских", - СМИ
374
20:56
Даже нанесли на карты: Николаев при СССР должны были переименовать
968
20:41
Липцы под контролем ВСУ: военные рассказали о ситуации на севере Харьковской области
408
20:18
Встретятся ли Зеленский в Путин в августе: в Кремле "поставили точку"
939
20:01
Нужна альтернатива: Дикий объяснил, чем грозит фронту сбой в работе Starlink
362
19:53
Гороскоп на 26 июля: прогноз для каждого знака зодиака
875
19:34
Аномальная жара накроет Украину: названы области, которые пострадают больше всего
716
19:15
Курс доллара: сколько будет стоить валюта в 2026 году
396
18:56
Выплаты военным: Зеленский будет просить помощи у ЕС, - Bloomberg
550
18:37
Астролог определила три знака зодиака, которым обязательно повезет в августе
1.1т
18:18
Неотложный законопроект по НАБУ и САП: когда Рада рассмотрит документ
413
17:59
Биткоин подешевел: что давит на криптовалюту
365
17:40
Последние выходные июля: какой будет погода
380
17:21
В Украину прибыла еще одна система ПВО Patriot, - The Telegraph
512
17:02
Супербактерии могут убить миллионы людей в ближайшие десятилетия, - The Guardian
505
16:43
УЗ вводит верификацию через "Дію" при покупке билетов на ряд поездов
577
16:24
Зарплаты чиновников втрое превышают средние по стране: кому платят больше всего
566
16:05
Для этих трех знаков зодиака начинается период, когда все становится на свои места
1.6т
15:46
В Киеве мужчину, который поджег дверь в многоэтажке, обвинили в работе на РФ
443
15:27
США выходят из переговоров по прекращению огня в Газе, - Виткофф
415
15:08
Киберспециалисты ГУР проникли на серверы оккупационной администрации Крыма
472
14:49
США готовятся к войне за Тайвань: крупнейшие учения уже стартовали
559
14:30
Ожидается дефицит осадков: метеоролог предупредила украинцев о жаре в августе
389
14:11
Байден продал права на свои мемуары за 10 миллионов долларов
374
13:52
Германия намерена создать самую сильную армию в Европе, - FT
462
13:33
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
402
13:14
США раскритиковали планы Макрона признать Палестинское государство
337
12:55
Гороскоп на 25 июля по картам таро: кому важно в этот день сохранить терпение
640
12:36
Бензин на АЗС может заметно подорожать в ближайшие дни, - эксперт
534
12:17
Starlink полностью восстановился после масштабного сбоя
375
11:58
На Европу надвигается волна жары из Африки: сколько градусов покажут термометры
541
11:39
Новая технология научились отслеживать людей по Wi‑Fi
891
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie