Медики составили ТОП-5 самых полезных каш

15-05-2020, 17:55 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Медики составили ТОП-5 самых полезных каш
Чем питаться?
2.5т

Каши считаются одними из самых полезных блюд, ведь в них содержится много витаминов, важных для организма веществ и клетчатка. Однако некоторые каши отличают особой пользой. О них рассказал известный врач и телевизионный ведущий Александр Мясников.

Так, по его словам, каша, приготовленная из дикого и необмолоченного, а также из красного риса, полезна для организма человека. В необработанной крупе много белка и аминокислоты, которые участвуют в образовании мышечных волокон, стимулируют выработку гормонов, ферментов и антител. Также аминокислоты поддерживают здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы, улучшают работу мозга.

Перловая и пшенная каши особенно полезны для тех, кто стремится похудеть, потому что они предупреждают накопление жира. Также они стимулируют работу печени и сердца.

Прекрасным чистильщиком кровеносных сосудов является овес, поэтому эксперт рекомендует регулярно употреблять овсянку. В этой каше есть клетчатка бета-глюкан, которая не дает всасываться вредному холестерину и способствует его выведению естественным путем.

А наиболее полезной кашей израильский эксперт назвал гречневую. Растительные волокна, содержащиеся в крупе, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Повышенное содержание кальция, магния, калия и фолиевой кислоты положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Регулярно употребляя гречку, сахар в крови повышается плавно из-за присутствия в каши волокон и аминокислот, поэтому гречка рекомендована людям с диабетом.

Источник: today.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
127
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
430
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
266
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
458
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
395
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
332
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
371
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
730
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
362
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
672
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
398
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
574
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
444
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
520
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
395
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
896
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
928
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
427
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
574
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
945
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
734
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
492
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
465
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
418
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
619
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
828
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
350
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
1.7т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
393
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
1.1т
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
1.2т
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
402
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
689
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
910
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
716
22:43
Стало известно, какую реакцию в США вызвало заявление Макрона об отправке войск в Украину
665
22:19
В Венгрии начались протесты: требуют отставки Орбана
734
22:03
В Украине будет по-весеннему тепло, в нескольких областях - дожди
516
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie