Как избавиться от ненавистного храпа: проверенные народные советы

27-02-2020, 02:45 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как избавиться от ненавистного храпа: проверенные народные советы
2.9т

Храп — специфический процесс, сопровождающий дыхания человека или животных во сне, и выраженный отчетливым низкочастотным, деренчливим звуком и вибрацией. Храп может быть предвестником и одним из основных симптомов серьезного заболевания - болезни остановок дыхания во сне или, говоря медицинским языком, синдрома обструктивного апноэ сна - внезапно обрывается храп и возникает остановка дыхания, затем спящий громко храпит и снова начинает дышать.

Об этом пишет znaj. Известно, что храп лишает полноценного сна, как храпунов, так и окружающих, а также вызывает сонливость в дневное время, раздражительность, отсутствие внимания и снижение либидо. Предполагают, что храп может создавать значительные психологические и социальные проблемы для тех, кто страдает от него.

Поэтому мы подготовили для вас несколько советов, как избавиться от храпа народными методами:

Постарайтесь похудеть.

Лишний вес гораздо увеличивает риск развития расстройства под названием апноэ во сне, при котором мягкие ткани горла невольно смыкаются ночам и мешают дышать. Это и порождает характерные звуки храпа.

Поменьше алкоголя.

Откажитесь от курения и уменьшите дозу алкогольных напитков в вашем рационе. Спиртное также делает ткани гортани более мягкими, а сигаретный дым раздражает, рождая воспаление и последующий храп.

Спите на боку.

Самый Простой и проверенный способ. На боку храп проявляется намного реже. Используйте специальные подушки, которые препятствуют сна на спине.

Поднимайте голову.

Организуйте кровать так, чтобы голова оставалась приподнятой. Еще одно эффективное натуральное средство от храпа.

Поменьше воспалительной пищи.

Молочные и глютеновые продукты рожают воспаление носа и горла, что провоцирует храп.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:46
У Европы есть два способа вооружить Украину, - The Economist
47
13:27
Противостояние с Китаем: Трамп выводит торговую войну на новый уровень, - WSJ
159
13:08
Граница между Польшей и РФ защищена прогнившими столбами, -Sky News
237
12:49
Отказ от торговой войны: почему Трамп принял такое решение
320
12:30
Доллар и евро подорожали в обменниках: сколько сегодня стоит валюта
256
12:11
Выжить на рынке США будет очень сложно: как китайские продавцы реагируют на пошлины Трампа
253
11:52
"Коалиция желающих": план рискует забуксовать из-за позиции США, - Bloomberg
294
11:33
Какому знаку зодиака повезет 10 апреля: прогноз астрологов
422
11:14
В Украине снизился спрос на автомобили из США
283
10:55
Трамп назвал Си Цзиньпина своим другом
329
10:36
Карпаты засыпало снегом, сугробы достигли метра
265
10:17
В Киеве ликвидировали последствия ночной воздушной атаки
333
09:58
Дождь и мокрый снег: прогноз погоды на сегодня
254
09:39
Пожары, разрушения и много пострадавших: детали ночной атаки на Николаев
428
09:20
Гороскоп на 10 апреля: прогноз для всех знаков зодиака
559
08:57
Германия объявила о приостановке приема беженцев по программе ООН, - Reuters
396
08:34
Стали известны имена китайцев, взятых в плен на Донбассе
375
08:13
ЕС не собирается продлевать торговый безвиз с Украиной, - СМИ
334
07:58
На фронте пригодится любое оружие: Украина доказала Западу, что устаревшие виды могут быть эффективными, - BI
447
07:36
Будут ли отключения света летом: ответ министра
372
07:14
Россияне спланировали попадание китайцев в украинский плен, - аналитик
1.7т
22:57
Как вас видят люди: тест от астролога по дате рождения
746
22:43
Украину ожидает новая волна дождей и снега
480
22:19
Американцы включили "режим выживания": скупают импортные товары из-за пошлин Трампа
529
22:03
Путин избежал пошлин Трампа, но военную машину РФ все равно придавит, - The Telegraph
714
21:58
Республиканцы и демократы выступили против идеи сокращения войск США в Европе
495
21:33
Украина создает флот летающих авианосцев, - Forbes
547
21:14
Можно ли есть картофель с ростками: врачи объяснили риски
532
20:56
Пленный китаец рассказал, почему пошел воевать против Украины
687
20:41
Угроза наступления РФ на Сумы и Харьков: в ЦПД сделали важное заявление
649
20:18
Дело Фарион: подозреваемый в убийстве сделал ряд заявлений на суде
1.6т
20:01
Китай повысил пошлины на товары из США до 84%, - Bloomberg
531
19:54
Гороскоп на 10 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:35
Украина считает, что может сдерживать Россию, сколько потребуется, - The Economist
614
19:16
"Запад-2025": РФ и Беларусь осенью проведут совместные учения
504
18:57
Европа просит США заранее предупредить о выводе войск с континента, - Bloomberg
532
18:38
Зима ударит с новой силой: когда метели снова обрушатся на Украину
956
18:19
Сразу несколько знаков зодиака почувствуют на этой неделе влияние счастливых обстоятельств
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie