Как избавиться от ненавистного храпа: проверенные народные советы

27-02-2020, 02:45 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как избавиться от ненавистного храпа: проверенные народные советы
2.9т

Храп — специфический процесс, сопровождающий дыхания человека или животных во сне, и выраженный отчетливым низкочастотным, деренчливим звуком и вибрацией. Храп может быть предвестником и одним из основных симптомов серьезного заболевания - болезни остановок дыхания во сне или, говоря медицинским языком, синдрома обструктивного апноэ сна - внезапно обрывается храп и возникает остановка дыхания, затем спящий громко храпит и снова начинает дышать.

Об этом пишет znaj. Известно, что храп лишает полноценного сна, как храпунов, так и окружающих, а также вызывает сонливость в дневное время, раздражительность, отсутствие внимания и снижение либидо. Предполагают, что храп может создавать значительные психологические и социальные проблемы для тех, кто страдает от него.

Поэтому мы подготовили для вас несколько советов, как избавиться от храпа народными методами:

Постарайтесь похудеть.

Лишний вес гораздо увеличивает риск развития расстройства под названием апноэ во сне, при котором мягкие ткани горла невольно смыкаются ночам и мешают дышать. Это и порождает характерные звуки храпа.

Поменьше алкоголя.

Откажитесь от курения и уменьшите дозу алкогольных напитков в вашем рационе. Спиртное также делает ткани гортани более мягкими, а сигаретный дым раздражает, рождая воспаление и последующий храп.

Спите на боку.

Самый Простой и проверенный способ. На боку храп проявляется намного реже. Используйте специальные подушки, которые препятствуют сна на спине.

Поднимайте голову.

Организуйте кровать так, чтобы голова оставалась приподнятой. Еще одно эффективное натуральное средство от храпа.

Поменьше воспалительной пищи.

Молочные и глютеновые продукты рожают воспаление носа и горла, что провоцирует храп.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:03
Почему не удается сбивать все ракеты "Искандер-К": Игнат назвал реальную причину
107
21:58
Девушка вылетела с 9-го этажа во время атаки на Киев и выжила
182
21:33
После ультиматума Трампа Индия отказывается от нефти Путина – Reuters
239
21:14
Льготные кредиты и гранты: Рада приняла новый закон для ветеранов
168
20:56
Украине грозит финансовая пропасть: Reuters назвал основные проблемы
238
20:41
Бойцу ВСУ сбросили электровелосипед с дрона, чтобы он выехал из окружения
1.3т
20:18
Россия похитила и держит в заложниках сотрудников ОБСЕ
276
20:01
Зеленский подписал закон о НАБУ и САП
322
19:54
Гороскоп на 1 августа: прогноз для каждого знака зодиака
705
19:35
МАГАТЭ опровергло слухи о повышении уровня радиации на ЗАЭС
269
19:16
В США разбился истребитель стоимостью 100 миллионов долларов
548
18:57
Гороскоп на август: для кого последний месяц лета будет особенным
937
18:38
Премьер-министр Литвы подал в отставку
328
18:19
Заставляют голосовать: из фракции "Слуга народа" вышел депутат
688
18:00
Атака РФ повредила мусульманскую святыню в Киеве
373
17:41
Составлен рейтинг самых надежных немецких автомобилей с пробегом
650
17:22
Цены на газ изменились: поставщики опубликовали новые тарифы
601
17:03
Украине грозит глубокая финансовая пропасть, - Reuters
396
16:44
Ретроградный Хирон: как космическое явление повлияет на каждый знак зодиака
580
16:25
Атака на Киев ракетами "Искандер-К": Игнат уточнил, сколько целей удалось сбить
408
16:06
"Россия во всем права": Медведев снова пригрозил Трампу ядерным оружием
1.5т
15:47
Польза от дыни: почему врачи считают ее сезонной терапией для всего организма
576
15:28
Календарь магнитных бурь на август: названы особенно опасные даты
509
15:09
Спасатели достали живым мужчину из-под завалов разрушенного дома в Киеве
371
14:50
Массированная атака на Киев: количество раненых резко возросло
578
14:31
Доллар и евро подешевели: какой сегодня курс валют в обменниках
447
14:12
Синоптик рассказала, когда в Украину вернется жара
625
13:53
Эти три знака зодиака получат особую поддержку небес в самое ближайшее время
1.4т
13:45
Рада поддержала президентский проект закона о НАБУ и САП
366
13:34
В Китае ищут способы уничтожить сеть спутников Starlink
553
13:20
Деньги закончились: с 15 августа в Украине возникнет задолженность перед военными, - Шмыгаль
1.1т
13:15
После атаки РФ на Киев несколько домов остались без света
322
12:56
Учения "Запад-2025": военный эксперт спрогнозировал нападение РФ на НАТО
443
12:37
25-летним военнообязанным автоматически будут присваивать звание солдата - Минобороны
488
12:18
Трамп устроил Индии холодный душ, - NYT
894
11:59
Удар по Киеву привел к обрушению подъезда жилого дома
452
11:40
В Николаеве погиб мужчина, который пытался убежать от ТЦК
577
11:21
Трамп подписал указ о введении дополнительной пошлины для Бразилии
469
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie