Что изменится при отказе от алкоголя

27-01-2020, 12:42 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Что изменится при отказе от алкоголя
Почему лучше всего максимально ограничить себя в потреблении спиртного
21.2т

Даже если вы не злоупотребляете крепкими напитками и соблюдаете рекомендуемые нормы потребления алкоголя, прислушайтесь к себе: ваш организм уже точно сигнализирует о том, что что-то нужно изменить.

Если вы правильно питаетесь, ложитесь вовремя и даже избегаете стрессов на работе, но при всем этом все равно чувствуете усталость и недомогание, лицо по утрам припухлое, кожа — сухая, и вдобавок страшно хочется есть и пить, задумайтесь: может быть, дело не в недостатке каких-то витаминов или переутомлении, а только в нескольких лишних алкогольных коктейлях, без которых вы уже долгое время не представляете ни один вечер.

Одни люди не могут представить себе жизни без крепких напитков, а другие легко ограничиваются парой бокалов вина по праздникам. Рассказываем, почему первым лучше всего максимально ограничить себя в потреблении алкоголя, а вторым — и вовсе отказаться от него раз и навсегда.

Чистая кожа

Все спиртные напитки приводят к сильному обезвоживанию организма. Дело в том, что печень быстро распознает яд и перерабатывает алкоголь, а почки в свою очередь начинают активно выводить из организма продукты распада. Разумеется, все это сильно отражается на коже, которая становится сухой, дряблой и потерявшей тонус.

Откажитесь от алкоголя вообще — и вы увидите результат буквально через несколько дней: кожа станет чистой, будет выглядеть сияющей и увлажненной. Плюс ко всему этому: лицо больше не будет болезненно-отекшим, а мешки под глазами исчезнут.

Прогресс в тренировках

Алкоголь разрушительно влияет на мышцы, препятствует их росту и, как следствие, мешает нам двигаться вперед в нашем тренировочном процессе. Спиртные напитки не только не дают нам развиваться, но и тормозят процесс восстановления организма после изнуряющих занятий.

Исключив алкоголь из своего рациона, вы будете себя лучше чувствовать, быстрее восстанавливаться, а долгожданный прогресс в виде роста мышечной массы и сжигания жировой ткани не заставит себя ждать.

Стрелка на весах поползет вниз

Американские специалисты не устают подчеркивать, что алкоголь играет не последнюю роль в накоплении лишних килограммов. Он замедляет наш метаболизм, содержит в себе массу калорий, которые мы всегда забываем посчитать, да еще страшно повышает аппетит.

Через неделю без спиртных напитков вы с удовольствием отметите, что ваш обмен веществ пришел в порядок, а излишки воды, которые раньше удерживал алкоголь, вышли из организма и стрелка на весах сместилась с мертвой точки на пару килограммов в вашу пользу.

Свободное время и сэкономленные деньги

Вы никогда не пробовали подсчитать, сколько денег в месяц или в год вы тратите на алкоголь? Итоговая сумма поразила бы вас настолько, что вы бы точно решили навсегда покончить с этой вредной привычкой. А сколько восхитительных нарядов можно было бы купить на эти деньги...

Сказав алкоголю "нет", вы увидите, сколько свободного времени появилось в вашей жизни. Особенно это касается времени, которые прежде вы проводили, мучаясь в тяжелейшем похмелье всю первую половину дня, а то и целый день.

Психологическая, физическая, эмоциональная устойчивость

Действие алкоголя в чем-то похоже на действие сахара на наш организм. Получая желаемую "дозу", мы чувствуем удовлетворение и прилив энергии, а не получив ее, мы ощущаем резкий упадок сил. Такие химические скачки в итоге вызывают у нас сильную зависимость, мы тяжелее справляемся со стрессами, мучаемся головной болью и даже депрессией, а сон становится нарушенным, нездоровым: обо всем этом говорят последние исследования в этой области. Мы переутомляемся, даже не начав работать.

Люди, отказавшиеся от выпивки, быстрее засыпают, спят крепким, здоровым сном, полностью восстанавливают силы организма, легче просыпаются.

Никакого переедания

Алкоголь — сильнейший аперитив: согласно исследованиям, он усиливает наши чувства, тем самым заставляя нас острее реагировать на ароматные блюда и побуждая больше есть. Вслед за одной зависимостью приходит новая — пищевая, последствия которой могут по степени тяжести даже посоперничать с алкогольной: это и избыточный вес, и сахарный диабет, и сердечно-сосудистые заболевания, и заболевания печени. Список можно продолжать очень долго.

Убрав алкоголь из своего основного меню, вы не только сократите потребление ненужных калорий, но и не станете съедать лишнее, избавившись от назойливого фальшивого чувства голода. Мысли о вредных закусках со временем уйдут насовсем, а вы, сами того не заметив, начнете отдавать предпочтение полезной, питательной пище и здоровому рациону в целом.

Источник: healthinfo.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
09:27
Гороскоп на 22 августа: прогноз для всех знаков зодиака
148
09:08
Венгрия снова осталась без российской нефти после удара по нефтепроводу "Дружба"
218
08:57
В РФ назначили командующего группировкой «Север» для наступления в Харьковской и Сумской областях
365
08:34
Как в Украине планируют наказывать мужчин за выезд за границу и за что депортируют
350
08:13
Путин выставил Украине ультиматум: отказаться от Донбасса, НАТО и западных войск, - Reuters
07:58
Сырский доложил об успешной операции на покровском направлении
231
07:36
В России сняли генерала, который бежал с Востока и "проспал" наступление ВСУ на Курщину
509
07:14
СБУ выявила предателя, который наводил вражеские дроны по военным объектам
568
22:57
Ученые наконец разгадали тайну Бермудского треугольника
3.8т
22:43
Украину накроют ливни с грозами и ветром: прогноз на 22 августа
421
22:19
Умер «самый милый судья в мире»: он известен из-за своего чувства юмора и доброго сердца
841
22:03
Трамп намекнул на "интересные времена": говорит, что нельзя выиграть войну, не атакуя
458
21:58
В Раде предлагают изменить границы Донецкой и Луганской областей: что известно
584
21:33
Оккупанты выжигают населенные пункты возле Каховской ГЭС
1.3т
21:14
Дело идет к новому карантину? Случаев COVID-19 в Украине растет
876
20:56
Трамп занял «выжидательную позицию» — The Guardian
438
20:41
У Зеленского раскрыли сценарий завершения войны: что ждет оккупированные земли
2.2т
20:18
Украинца, подозреваемого в подрыве "Северных потоков", задержали в Италии - СМИ
705
20:01
В Мукачево ракета РФ попала в завод американской компании по производству электроники
771
19:53
Гороскоп на 22 августа: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:34
У побережья Аляски США перехватили российский самолет-разведчик
1.2т
19:15
Лавров обвинил Украину в саботаже мирных усилий Трампа
666
18:56
Астрологи назвали знаки зодиака, которые вскоре сказочно разбогатеют
1.2т
18:37
Школьные обеды станут бесплатными для всех детей с 1 по 11 класс
805
18:18
В Украине ожидается неустойчивая погода: где все еще будет солнечно
387
17:59
Чехия может и должна быть частью миротворческой миссии в Украине, - Павел
382
17:40
Зеленская рассказала, сколько детей в Украине имеют признаки ПТСР
433
17:21
Китай не станет гарантом безопасности для Украины, - Зеленский
701
17:02
Рада не смогла отстранить Безуглую от участия в заседаниях
614
16:43
Украину накроет активный циклон, но не всю территорию: где будет солнечно
425
16:24
COVID-19 возвращается: каким симптомом нельзя пренебрегать
2.6т
16:05
В Украине растет дефицит билетов на поезда, в парламенте заговорили о возможной приватизации УЗ
595
15:46
Этим пяти знакам зодиака крупно повезет до конца лета
508
15:27
Удары Украины по НПЗ вызвали топливный кризис в РФ, - FT
618
15:08
Доллар и евро подешевели: какой курс валют в обменниках
440
14:49
Зеленский прокомментировал проведение выборов: "Главное, чтобы они дали мне возможность закончить войну"
1.4т
14:30
Над Украиной взойдет "черная Луна": что обещает такое явление
890
14:11
ТЦК выписал военнослужащему ВСУ штраф на 56 тысяч гривен
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie