Четверг, 17 апреля 2025

Что изменится при отказе от алкоголя

27-01-2020, 12:42 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Что изменится при отказе от алкоголя
Почему лучше всего максимально ограничить себя в потреблении спиртного
21.2т

Даже если вы не злоупотребляете крепкими напитками и соблюдаете рекомендуемые нормы потребления алкоголя, прислушайтесь к себе: ваш организм уже точно сигнализирует о том, что что-то нужно изменить.

Если вы правильно питаетесь, ложитесь вовремя и даже избегаете стрессов на работе, но при всем этом все равно чувствуете усталость и недомогание, лицо по утрам припухлое, кожа — сухая, и вдобавок страшно хочется есть и пить, задумайтесь: может быть, дело не в недостатке каких-то витаминов или переутомлении, а только в нескольких лишних алкогольных коктейлях, без которых вы уже долгое время не представляете ни один вечер.

Одни люди не могут представить себе жизни без крепких напитков, а другие легко ограничиваются парой бокалов вина по праздникам. Рассказываем, почему первым лучше всего максимально ограничить себя в потреблении алкоголя, а вторым — и вовсе отказаться от него раз и навсегда.

Чистая кожа

Все спиртные напитки приводят к сильному обезвоживанию организма. Дело в том, что печень быстро распознает яд и перерабатывает алкоголь, а почки в свою очередь начинают активно выводить из организма продукты распада. Разумеется, все это сильно отражается на коже, которая становится сухой, дряблой и потерявшей тонус.

Откажитесь от алкоголя вообще — и вы увидите результат буквально через несколько дней: кожа станет чистой, будет выглядеть сияющей и увлажненной. Плюс ко всему этому: лицо больше не будет болезненно-отекшим, а мешки под глазами исчезнут.

Прогресс в тренировках

Алкоголь разрушительно влияет на мышцы, препятствует их росту и, как следствие, мешает нам двигаться вперед в нашем тренировочном процессе. Спиртные напитки не только не дают нам развиваться, но и тормозят процесс восстановления организма после изнуряющих занятий.

Исключив алкоголь из своего рациона, вы будете себя лучше чувствовать, быстрее восстанавливаться, а долгожданный прогресс в виде роста мышечной массы и сжигания жировой ткани не заставит себя ждать.

Стрелка на весах поползет вниз

Американские специалисты не устают подчеркивать, что алкоголь играет не последнюю роль в накоплении лишних килограммов. Он замедляет наш метаболизм, содержит в себе массу калорий, которые мы всегда забываем посчитать, да еще страшно повышает аппетит.

Через неделю без спиртных напитков вы с удовольствием отметите, что ваш обмен веществ пришел в порядок, а излишки воды, которые раньше удерживал алкоголь, вышли из организма и стрелка на весах сместилась с мертвой точки на пару килограммов в вашу пользу.

Свободное время и сэкономленные деньги

Вы никогда не пробовали подсчитать, сколько денег в месяц или в год вы тратите на алкоголь? Итоговая сумма поразила бы вас настолько, что вы бы точно решили навсегда покончить с этой вредной привычкой. А сколько восхитительных нарядов можно было бы купить на эти деньги...

Сказав алкоголю "нет", вы увидите, сколько свободного времени появилось в вашей жизни. Особенно это касается времени, которые прежде вы проводили, мучаясь в тяжелейшем похмелье всю первую половину дня, а то и целый день.

Психологическая, физическая, эмоциональная устойчивость

Действие алкоголя в чем-то похоже на действие сахара на наш организм. Получая желаемую "дозу", мы чувствуем удовлетворение и прилив энергии, а не получив ее, мы ощущаем резкий упадок сил. Такие химические скачки в итоге вызывают у нас сильную зависимость, мы тяжелее справляемся со стрессами, мучаемся головной болью и даже депрессией, а сон становится нарушенным, нездоровым: обо всем этом говорят последние исследования в этой области. Мы переутомляемся, даже не начав работать.

Люди, отказавшиеся от выпивки, быстрее засыпают, спят крепким, здоровым сном, полностью восстанавливают силы организма, легче просыпаются.

Никакого переедания

Алкоголь — сильнейший аперитив: согласно исследованиям, он усиливает наши чувства, тем самым заставляя нас острее реагировать на ароматные блюда и побуждая больше есть. Вслед за одной зависимостью приходит новая — пищевая, последствия которой могут по степени тяжести даже посоперничать с алкогольной: это и избыточный вес, и сахарный диабет, и сердечно-сосудистые заболевания, и заболевания печени. Список можно продолжать очень долго.

Убрав алкоголь из своего основного меню, вы не только сократите потребление ненужных калорий, но и не станете съедать лишнее, избавившись от назойливого фальшивого чувства голода. Мысли о вредных закусках со временем уйдут насовсем, а вы, сами того не заметив, начнете отдавать предпочтение полезной, питательной пище и здоровому рациону в целом.

Источник: healthinfo.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:39
Ученые впервые сняли на видео живого колоссального кальмара
2
11:20
Курс доллара: сколько может стоить валюта до конца года
172
11:01
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 17–19 апреля
220
10:42
Военный эксперт посоветовал Британии задуматься о тактическом ядерном оружии, чтобы сдержать РФ
257
10:23
У США есть технологии, позволяющие управлять временем и пространством - Белый дом
251
10:04
Тепло накроет Украину: в каком регионе будет как летом
223
09:45
Зеленский создал 10 военных администраций в оккупированной части Донецкой области
297
09:26
Гороскоп на 17 апреля: прогноз для всех знаков зодиака
487
09:07
Массированная атака на Днепр, число пострадавших растет
347
08:57
Трамп раскритиковал идею провести брифинг Пентагона для Маска — СМИ
335
08:34
Российские хакеры придумали способ, как "влазить" в компьютеры еврочиновников, - СМИ
289
08:13
В Словакии полиция ведет расследование из-за дипфейка с "заключенным" Фицо
576
07:58
Может ли Украина восстановить ядерное оружие: ответ экс-министра ядерной безопасности
431
07:36
Пленные китайцы: в МИД сделали заявление об их дальнейшем будущем
352
07:14
Трамп не хочет давать Украине оружие даже за деньги - Bild
497
22:57
Мерц передумает давать Украине Taurus, как только узнает их секрет, - глава СДПГ
1.8т
22:43
Украину разогреет до +25°: прогноз на 17 апреля
403
22:19
Маск хочет осчастливить человечество: ищет женщин, которые готовы родить от него детей, - WSJ
484
22:03
В ЕС объяснили Фицо, почему ему нельзя ехать на парад в Москву 9 мая
881
21:58
РФ начала запускать по Украине ядовитые "шахеды": в СНБО раскрыли детали
572
21:33
В Румынии намерены отменить поддержку украинских беженцев - СМИ
591
21:14
На Трампа устроил "наезд" самый экономически значимый штат: подан иск в суд
2.7т
20:56
Дания отправит военных на учения в Украину: из России начали угрожать
575
20:41
Противник активно давит на севере Украины: в ГПС рассказали о замысле врага
515
20:18
Россия хочет купить самолеты Boeing за счет замороженных активов — СМИ
482
20:01
США пригрозили Китаю поднять пошлины до 245%
491
19:54
Гороскоп на 17 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:35
Эксперт по миграционной политике пояснил, что ждет украинцев в ЕС после 2026 года
621
19:16
В правительстве назвали причины замедления экономики Украины
479
18:57
Эти три знака зодиака на днях получат подарок судьбы: кого ждет приятный сюрприз
1.2т
18:38
Украина не может капитулировать: Тимошенко объяснила, почему голосовала за продление военного положения
1.2т
18:19
Эксперт назвал страны, которые хотят оставить у себя украинских беженцев
884
18:00
Цены на мясо перед Пасхой: сколько стоит килограмм
500
17:41
Астрологи назвали знаки зодиака, которые добьются успеха буквально на днях
1.2т
17:22
Производители так и не снизили отпускные цены на лекарства, - эксперт
505
17:03
Каждый третий пенсионер в Украине получает 3 340 гривень пенсии, - исследование
856
16:44
Один нардеп был против: в Украине в 15-й раз продлили военное положение и мобилизацию
1.1т
16:25
В Украине усилят контроль за персоналом в аптеках
530
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie