Как легко и просто снизить высокое давление

8-01-2020, 17:56
Как легко и просто снизить высокое давление
Что следует делать
1.8т

Чтобы снизить давление при гипертонии не обязательно глотать кучу лекарств. Медики рассказали, что поможет в борьбе с этим недугом.

Специалисты рассказали, какие нехитрые действия помогут снизить давление при гипертонии, пишет Медицина 2.0.

Гулять в течение получаса в день. Прогулка на природе в неспешном ритме снизит уровень стресса и поможет сердцу эффективнее качать кровь, насыщая клетки организма кислородом. Медики рекомендуют в течение прогулки делать 5-минутные перерывы во время которых дышать полной грудью. Так прогулка будет еще эффективнее.

Добавить в свой рацион продукты, содержащие калий. Соя, помидоры, бананы и чернослив обладают диуретическими (мочегонными) свойствами, что также снижает давление.

Снизить употребление соли. Соль задерживает воду в организме, поэтому при высоком давлении не стоит употреблять более половины чайной ложки соли в день, а лучше всего вообще исключить соль из своего рациона.

Есть темный шоколад. В темном шоколаде содержатся флавоноиды, которые препятствуют сокращению кровеносных сосудов и делают их более эластичными. Употребление в пищу темного шоколада не только снижает кровяное давление, но и предотвращает атеросклероз. В день рекомендуется есть около 60 граммов темного шоколада, в котором содержится не менее 70% какао.

Бросить курить. Никотин повышает давление, так что объявите бой вредной привычке.

Пить настои трав. Боярышник, зверобой и лайм помогают снизить артериальное давление. Настои таких трав рекомендуется пить два раза в день. Только не забудьте предупредить об этом своего лечащего врача, поскольку некоторые травы не сочетаются с лекарствами от гипертонии.

Употреблять в пищу чеснок. Регулярное употребление в пищу чеснока помогает снизить артериальное давление и уменьшить риски сердечного приступа или инсульта.

Напомним, Погода в Украине 1 марта будет снежной: синоптики рассказали, где заметет.

Ранее Вести-ua.net писали, Отечность и боль в сердце: 8 тревожных сигналов недостатка калия в организме.

Также Вести-ua.net сообщали, Пять знаков Зодиака не останутся одинокими в старости.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
07:45
В Чернобыле видели зловещую фигуру в плаще
228
07:40
Пикантное видео Эвелины Бледанс шокировало ее поклонников
177
07:37
Василиса Володина рассказала, что ждет людей в марте 2021-го
461
07:30
Уровень холестерина, который врачи считают высоким
197
07:24
Дочь Урганта снялась в откровенной фотосессии с бойфрендом
223
07:19
Как сложилась судьба Натальи Негоды после выхода "Маленькой Веры"
344
06:51
Марсоход Perseverance сделал панорамный снимок Марса
290
06:30
В Индонезии поймали акулу, у которой "человеческое лицо"
453
06:18
Белла Хадид побаловала поклонников фривольным снимком
435
05:49
Как по цвету глаз понять, какой у человека характер
629
05:25
Татьяна Котова похвалилась точеной фигуркой в кружевном белье
556
05:13
Стоит прислушаться: девять правил питания для долгожителей
619
04:52
Названы продукты, которые лучше не есть, если перед этим употребляли алкоголь
648
04:30
Тина Кароль поразила воображение раскованным видом
620
04:11
NK в растянутой кофте удивила своим видом
694
03:37
Названы продукты, защищающие от онкологии
789
03:12
Актриса Анна Саливанчук похвасталась фигурой в прозрачном наряде
798
02:45
Эти уловки позволят не заряжать смартфон несколько дней
1.1т
01:56
Врач назвал главную мишень нового штамма COVID
939
00:40
Злата Огневич удивила фанатов раскованными позами
23:52
Врачи объяснили, как отличить головную боль от инсульта
1.1т
23:41
Пять знаков Зодиака не останутся одинокими в старости
1.2т
23:30
Ощадбанк отобрал у многодетной семьи пособие по безработице и не предупредил
1.1т
23:19
"Побочка" после СOVID-вакцинации: в Минздраве раскрыли ситуацию
1.1т
23:08
От паводков до гепатита А: в МОЗ объяснили, чего ждать украинцам после резкого потепления
654
22:57
Какие символы запрятаны в узорах домашнего хрусталя: значение и толкование
1.1т
22:46
Обострение на Донбассе: за сутки пострадали десять военных
1.1т
22:35
Боль в пальце и потеря сознания: названы нетипичные симптомы инфаркта
1.1т
22:24
Заполненность больниц - 100%: что происходит в курортной Коломые из-за коронавируса
1.1т
22:13
В Киеве с 27 февраля дорожают маршрутки
1.1т
22:02
Погода в Украине 1 марта будет снежной: синоптики рассказали, где заметет
1.1т
21:53
Ребенок спускался из окна 4 этажа на простынях и упал: подробности
1.1т
21:42
Блокирование Telegram-каналов: операторы связи ответили на требование СБУ
21:31
"Там убьют ее сегодня!" Полиция не приехала на вызов во время убийства
1.5т
21:20
Безработица: заробитчанам стало сложнее легально попасть на Запад
1.1т
21:09
Выбили два зуба и сломали нос: Олег Винник едва остался жив
20:58
Доля госдолга в ВВП Украины рекордно выросла: данные Минфина
20:47
Украина готова ударить санкциями по режиму Лукашенко
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie