В период новогодних праздников стоит помнить, что большое количество пищи может привести к нарушениям пищеварения.
Как сообщает издание Freundin.de, диетологи рекомендуют в первую очередь медленно и старательно пережевывать еду, ведь так она быстрее и легче переварится – пища успеет насытиться всеми необходимыми ферментами во рту. Кроме того, так пища становится менее калорийной, передает hvylya.net.
На улучшение пищеварения хорошо влияет сочетание плотной пищи с горькими гарнирами. Горькая еда повышает выработку желудочного сока и активизирует пищеварение.
Благоприятно на пищеварении сказывается употребление воды. Питье воды во время еды облегчает переваривание жирной и тяжелой пищи, а также стимулирует пищеварительные процессы.
Если уж избежать переедания не удалось, то диетологи советуют облегчить состояние при помощи нехитрых приемов:
1. Выпить горький эспрессо для стимулирования пищеварения.
2. При употреблении большого количества жирной пищи помогут артишоки. Они активизируют выработку желчи.
3. Прогулка поможет стимулировать пищеварение и запустить желудочно-кишечный тракт. Также прогулка позволит активизировать кровообращение и улучшить кровоснабжение желудка и кишечника.
Читают сейчас: Что нельзя делать людям с давлением сразу после пробуждения: советы кардиолога.
