Многие здоровые люди не задумываются о том, насколько важную роль для организма является печень и просто не следят за ее состоянием.
Однако когда этот орган перестает функционировать без сбоев, начинаются серьезные проблемы со здоровьем, напоминает akcenty и The Daily Mail.
Правильно работающая печень дает нам ощущение здоровья и бодрости, ведь она выполняет очень важную роль в организме. Этот орган каждый день избавляет нас от огромного количества вредных токсинов, участвует в выработке желчи и образовании других необходимых организму соединений, помогает метаболизму. Если у человека что-то не в порядке с печенью, это сразу же сказывается на его здоровье. Впрочем, отчаиваться не стоит, ведь есть способы помочь этому органу так же, как он помогает нам.
В первую очередь, на функционирование печени влияет злоупотребление вредными привычками. Если Вы чувствует, что этот важный орган уже истощен, следует как можно быстрее принять меры, иначе последствия могут быть весьмв плачевными. В первую очередь, стоит серьезно ограничить употребление спиртного и отказаться от курения. Печень занята расщеплением алкоголя, а попадающие вместе с никотином в организм токсины вызывают еще большие ее перегрузки, так что ей уже не удается справляться с основными функциями.
Вслед за этим необходимо привести в порядок свой рацион, причем речь идет не только о здоровом, но и о регулярном питании. Сбитый график приема пищи приводит к дискинезии желчевыводящих путей, она начинает неравномерно вырабатывается, а переизбытки приводят к образованию камней в желчном пузыре. Медики рекомендуют употреблять больше овощей, в частности, реь идет о салатах, капусте, моркови, чесноке, кабачках и тыкве. Самыми полезными для печени продуктами являются богатые антиоксидантами свекла и грейпфрут.
Если печень начинает пошаливать, стоит серьезно органичить употребление болеутоляющих средств и начать соблюдать питьевой режим. Нормой для здорового человека является не менее двух с половиной литров воды в день.
Разумеется, не стоит забывать и о спорте, ведь физическая активность способна стабилизировать вес, укрепить мышцы, улучшить сон и побороться с гормоном стресса, негативно влияющем на работу всех внутренних органов.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →