Инсульт: 11 факторов, которые стоит держать под контролем

25-10-2019, 18:03 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Инсульт: 11 факторов, которые стоит держать под контролем
Болезни подвержены и молодые, и люди зрелого возраста
5.5т

Этой болезни подвержены и молодые, и люди зрелого возраста — поэтому важно принимать меры профилактики.

Каждые четыре минуты один человек в мире умирает от инсульта. Никто не застрахован от этой болезни: в зоне риска мужчины и женщины, пожилые люди и совсем молодые, те, кто ведут здоровый образ жизни, и те, кто пренебрегает своим здоровьем. Чтобы максимально снизить риск, важно знать ранние признаки заболевания и обращаться к врачу, как только заподозрите болезнь у себя или близких. Но не менее важно — знать, какие факторы могут увеличить риск болезни, и внимательно наблюдать за своим здоровьем, если вы в зоне особенного риска.

Высокое кровяное давление

Самый значимый фактор риска инсульта — это высокое кровяное давление. Вы рискуете уже в тот момент, если ваше «верхнее» давление превышает 130, а если в течение двух недель или дольше оно держится на отметке 140 и выше, срочно обращайтесь к врачу и принимайте меры. Помимо медикаментозных средств, для нормализации кровяного давления важно снизить потребление соли, отказаться от курения и алкоголя, заниматься спортом и пересмотреть свой ежедневный рацион, исключив из него легкие углеводы, мононасыщенные жиры и продукты, повышающие уровень «плохого» холестерина.

Высокий уровень холестерина

Холестериновые бляшки в артериях могут мешать нормального кровотоку, препятствуя нормальному кровоснабжению мозга и в итоге вызвать инсульт. Безопасный уровень общего холестерина — 200, а повышенный риск инсульта начинается с цифры в 240. Особенно важно следить за уровнем липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП) — именно их переизбыток приводит к отложению опасного налета на стенках сосудов, который приводит к сужению артерий и препятствуют нормальному кровотоку. Регулярно сдавайте анализы и отслеживайте уровень холестерина, а также следите за своим рационом: при повышении показателей, стоит сократить потребление сахара, легких углеводов, насыщенных жиров. Стоит есть больше жирной рыбы, оливкового масла, других продуктов, содержащих мононенасыщенные жиры, а также ежедневно находить время и возможности для физической активности — хотя бы для прогулок.

Болезни сердца

Мерцательная аритмия — одно из заболеваний, существенно повышающих риск инсульта. Но и другие болезни сердца также могут перевести нас в зону риска. Стоит посоветоваться со своим врачом, возможно, он сочтет необходимым выписать вам таблетки для разжижения крови. И, конечно же, не стоит забывать о диете и умеренных кардионагрузках — они поддержат здоровье и сердца, и сосудов.

Сахарный диабет

Диабет второго типа — само по себе опасное заболевание — способен вызвать дополнительные осложнения. Так, при диабете повышается риск развития болезней сердца, почек, а также инсульта — шансы получить это заболевание у пациентов с диабетом в 1,5 раза выше. Поэтому очень важно контролировать уровень сахара в крови, не допуская опасных колебаний, заниматься с портом (доказано, что умеренные физические нагрузки помогают держать уровень сахара под контролем) и придерживаться здоровой диеты. И очень важно бросить курить — это еще один фактор, повышающий риск не только инсульта, но и диабета.

Злоупотребление алкоголем

Когда речь заходит о риске инсульта, не может быть безопасных доз алкоголя: даже небольшое количество вина или более крепкого напитка способно сильно повысить риск этой опасной болезни. Если же речь идет о регулярном употреблении, то инсульт почти неизбежен: для женщин «красная зона» начинается с одной порции крепкого алкоголя ежедневно, для мужчин — с двух.

Пристрастие к диетическим напиткам

Всего одна порция напитка, подслащенного с помощью искусственного заменителя сахара в день, повышает риск инсульта в три раза. Соки и напитки с сахаром также опасны для здоровья сердца и сосудов, но если уж выбирать, лучше отдавать предпочтение им — как ни странно, риск от «диетических» напитков куда серьезнее. Впрочем, лучше всего выбирать воду или молоко.

Курение

Каждая выкуренная сигарета приближает нас к инсульту: курение повышает уровень «плохого» холестерина ЛПНП, одновременно понижая уровень «хорошего». В результате сосуды становятся более узкими, а их стенки — менее эластичными. Отказ от курения — это решающая мера в профилактике инсульта. И лучше сделать это как можно быстрее.

Лишний вес

Если ваш индекс массы тела (ИМТ) превышает 30, скорее всего, вы в зоне риска: именно с этого показателя начинается ожирение, которое в свою очередь, увеличивает риск развития диабета, высокого кровяного давления и холестерина. Если это ваш случай — внимательно следите за своим здоровьем и при возможности приложите усилия к тому, чтобы вернуть ИМТ к показателям нормы.

Заместительная гормональная терапия

Окончательного решения относительно безопасности заместительной гормональной терапии (ЗГТ) для женщин, проходящих через менопаузу, пока не принято. Но исследование, проведенное в 2017 году по инициативе Североамериканского общества изучения менопаузы, подтвердило, что прием ЗГТ повышает риск развития инсульта. Поэтому, прежде чем принимать решение о начале терапии, обязательно оцените риск инсульта и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Стресс

Хронический стресс — еще один фактор, существенно повышающий риск развития инсульта. В первую очередь это связано с тем, что при стрессе уровень артериального давления повышается — поэтому важно научиться расслабляться и снимать последствия стресса.

Прием противозачаточных препаратов

Прием оральных контрацептивов, особенно в сочетании с такими факторами как курение, повышенное кровяное давление или диабет, также повышает риск развития инсульта. Об этом важно помнить, выбирая метод контрацепции, и стоит обязательно сообщить врачу, если у вас есть какие-либо из заболеваний, повышающих риск инсульта.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
91
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
168
08:58
Становится не очень жарко: синоптики дали прогноз на 14 сентября
155
08:36
Кармический союз: какие знаки зодиака находят друг друга снова и снова
313
08:14
Движение Желтая лента ведет счет, как жители оккупированного Севастополя игнорируют псевдовыборы
344
17:58
Гороскоп на завтра 14 сентября для всех Зодиаков
966
17:36
Рютте предупредил: российские ракеты могут быстро долететь до Лондона и Мадрида
464
17:14
У Туска угнали Lexus: поймали ли угонщика?
561
16:57
Австрийский министр назвал особые черты украинских школьников, которые удивляют
1.8т
16:43
В Украине работают над производством электромагнитного оружия против дронов — Генштаб
874
16:19
Трамп летит в Британию: королевская семья готовит грандиозную встречу
732
16:03
Зачем Путин атаковал Польшу: в The Telegraph назвали цель Кремля
701
15:56
Трамп обратился к НАТО и назвал условия для введения жестких санкций против России
643
15:31
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков Зодиака ждет прибыль 15-21 сентября
1.3т
15:09
"Это ловушка Путина", — в ЕС сделали важное заявление о территориальных уступках Украины
793
14:58
Путин чуть не подставил Лукашенко: эксперт объяснил, что не так со сделкой Трампа с Минском
820
14:41
Украина предлагает Мексике, Перу и Эквадору помочь вернуть депортированных Россией детей
558
14:18
США анонсировали наказание компаний, которые помогают России обходить санкции
448
14:01
Возможна новая встреча Трампа с Путиным: названо вероятное место и время
961
13:56
В Польше стартовала операция "Восточный страж"
460
13:33
Маск увольняет более полтысячи сотрудников, которые обучали чат-бота Grok
480
13:13
РФ распространяет фейки о гарантиях безопасности для Украины
475
12:57
Дроны СБУ подбили два танкера в российском Приморске
631
12:43
Легко выходят из себя: названы даты, когда рождаются люди с повышенной агрессией
1.5т
12:19
Россия запустила военный спутник на орбиту
643
12:03
Аналитик объяснил стратегическое значение Покровска для оккупантов
495
11:58
Оккупанты снова полезли в трубу: для прорыва на фронте: в DeepState показали где именно
869
11:29
Три Зодиака успеют разбогатеть еще до конца сентября
1.5т
11:11
США подготовили для G7 план давления на Россию: Bloomberg пишет, в чем суть
514
10:57
Россия и Беларусь отказались от ядерных угроз на учениях Запад-2025 - ISW
460
10:41
Украина в ООН: Это не насмешка, это плевок в лицо
3.2т
10:18
США обещают защищать каждый дюйм территории НАТО после вторжения дронов РФ в Польшу
475
10:01
Осенью война может выйти за российско-украинские границы, - эксперт
1.2т
09:56
Китай в ООН выступил с заявлением по поводу БпЛА в Польше
4.1т
09:33
Россиян не допустили на зимнюю Олимпиаду-2026 в одном из видов спорта
479
09:09
НАТО начинает операцию "Восточный страж" из-за дроновой атаки РФ на Польшу, - Рютте
462
08:58
Теплую погоду определит антициклон: прогноз на 13-14 сентября
415
08:36
Пропавшего польского юношу нашли в Украине. Он поступил в ВСУ
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie