Советы от врачей для тех, кто не хочет болеть осенью

Влад Максимов, Вести-UA.net
20-10-2019, 21:57
Советы от врачей для тех, кто не хочет болеть осенью
1.1т

Грипп, ОРВИ — думаете, это непременные спутники осени?

Домашний Очаг доказывает обратное. Осеньвремя прогулок по паркам, длинных теплых шарфов, вкусного чая и неторопливых уютных вечеров. Чтобы в этот список не попали простуда или грипп, попробуйте эти простых рекомендации — и будьте здоровы!

Сделайте прививку от гриппа

Серьезно, ничего более эффективного, чем прививка, для профилактики вирусных заболеваний пока не придумано. Особенно это актуально для людей старшего возраста: у пожилых вероятность того, что простуда или грипп приведут к развитию серьезных осложнений, намного выше. Но если вы пока не входите в эту возрастную группу, все равно не стоит пренебрегать прививкой: вероятность заболеть после нее снижается почти на порядок.

Чаще мойте руки

Не только перед едой, но и после каждого посещения мест скопления людей (например, общественного транспорта), а также после физического контакта — например, рукопожатия. Кроме того, вирусы могут оседать на дверных ручках, мобильниках, клавиатурах компьютеров и, конечно, на деньгах. Поэтому зимой и осенью стоит почаще мыть руки.

Не ешьте на рабочем месте

Как бы вы ни торопились и каким бы загруженным ни был ваш рабочий день, не поддавайтесь соблазну перекусить прямо на рабочем месте. Если только вы не работаете в изолированном помещении, в которое в течение рабочего дня не заходит ни один человек, конечно. Только представьте, сколько микробов и вирусов в течение дня оседает на ваших рабочих поверхностях! И все они с удовольствием переберутся сперва на ваш обед, а потом и в ваш организм. Вы точно готовы так рисковать?

Больше двигайтесь

Активный образ жизни полезен всегда, но в сезон гриппа и простуды — особенно. Регулярные физические упражнения помогают нам не только оставаться в форме, но и укрепляют иммунную систему, помогая ей противостоять внешним угрозам. Так что осень — самое время для того, чтобы начать гулять перед и после работы, а также устраивать небольшие перерывы для «производственной гимнастики».

Протирайте поверхности дезинфицирующим составом

Если вы работаете в офисе, протирайте дверные ручки, поверхности рабочего стола, дверцы микроволновок и другие места, к которым в течение дня прикасается слишком много людей, дезинфицирующими составом или хотя бы спиртовыми салфетками. Несколько секунд, которые вы потратите на очистку, в итоге могут сохранить вам здоровье.

Работайте за закрытой дверью

Следите за тем, чтобы дверь вашего рабочего кабинета была закрыта большую часть рабочего дня: это поможет снизить распространение микробов и вирусов от тех, кто проходит по коридору.

Промывайте нос

Если вы все же заболели, регулярные промывания носовых проходов физраствором могут помочь быстрее выздороветь. Помимо того, что ирригация помогает буквально вымыть вирусы из носа, она еще увлажняет и успокаивает воспаленную слизистую носа, которая является нашим естественным барьером на пути вирусов.

Болейте дома

Если вы чувствуете, что заболеваете, не пытайтесь быть героем — оставайтесь дома. Во-первых, тем самым вы убережете от вируса ваших коллег. А, во-вторых, постельный режим и отдых, а также крепкий сон помогут вам намного быстрее выздороветь, а самое главное — уберегут от серьезных осложнений, к которым могут привести грипп или ОРВИ.

Напомним, Лекарство от коронавируса скоро будет в Украине: Минздрав зарегистрировал препарат.

Ранее Вести-ua.net писали, Коронавирус — это не грипп: с чем столкнулось человечество.

Также Вести-ua.net сообщали, Вакцинация против COVID-19: за сутки привились еще 82 тысячи украинцев.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
19:21
"ФОПы" ринулись устанавливать РРО: число регистраций выросло на 35% – Гетманцев
121
19:10
Глоба назвал знаки зодиака, которых ждут проблемы в феврале
233
18:58
Тарифы на отопление с 1 февраля: повышению быть – заявление тепловиков
240
18:46
В Украине жестко взялись за заказчиков поддельных ковид-сертификатов
274
18:34
ФОПы заплатили рекордную сумму налогов в 2021 году
329
18:22
Расстрел в Днепре: полковник СБУ указал на подозрительный факт в громком ЧП
1.2т
18:10
Украина поднялась в рейтинге сильнейших армий мира
400
17:58
Минздрав даст добро на выдачу бумажных больничных
400
17:46
Рада перенесла заседания из-за вспышки COVID-19: озвучен новый график работы
346
17:34
"План" по коронавирусу вырос: в Украине уже ожидают до 70 тысяч новых случаев в сутки
442
17:22
Польша рассматривает возможность поставок оружия в Украину
411
17:11
Названы самые опасные дни февраля 2022 года
518
16:59
Штормовой ветер и налипание мокрого снега: Украину накроет непогода
653
16:47
Канада отправит в Украину новую группу военных
542
16:35
Путин принял приглашение Эрдогана посетить Турцию
668
16:23
"Монобанк" реализовал долларов на 4,5 миллиона по курсу на гривну ниже рыночного
930
16:11
Названы самые преданные и верные знаки зодиака
820
16:00
В Англии отменяют обязательное использование COVID-сертификатов
600
15:48
Россия продолжает наращивать войска на границе Украины - Столтенберг
668
15:36
Стрельба в Днепре: ГБР открыло дело против руководства Нацгвардии
696
15:24
МВД проведет учения для гражданских
584
15:12
Расстрел в Днепре: нацгвардеец сам сдался полиции
875
15:01
На Украину надвигается резкое потепление: будет относительно солнечно и без осадков
1.1т
14:49
Спасатели предупредили о возможном сходе лавин в Карпатах
575
14:37
Гороскоп на февраль: рекомендации астрологов
1.7т
14:25
Зеленский прокомментировал расстрел караула в Днепре
1.3т
14:13
В Киеве столкнулись два внедорожника: обломки авто разбросало на несколько метров
1.1т
14:02
Загадочный "Молнупиравир": что известно о лекарстве от Covid-19, которое узаконили в Украине
1.2т
13:50
Вспышка коронавируса в Раде: COVID-19 подтвердили еще у 6 нардепов
753
13:38
Германия вновь побила антирекорд по заболеваемости COVID-19
886
13:26
МВД решило потратиться еще на 80 "фантомов"
778
13:14
Песков прокомментировал возможное введение санкций против Путина
13:03
Китайский гороскоп на 2022 год: рекомендации астрологов
1.6т
12:51
В Израиле бушует снежная буря
12:39
В Украине ждут делегацию Европарламента: какие мероприятия запланированы
771
12:27
Возможен блэкаут: почему на украинском энергорынке снова дефицит электроэнергии
1.1т
12:15
Ровенская область перешла в "красную" зону: какие запреты действуют
816
12:04
Курс доллара к гривне побил рекорд за последние четыре года
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie