Часто страдаете от боли в плече? Вот что надо делать

15-09-2019, 17:36 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Часто страдаете от боли в плече? Вот что надо делать
6.3т

Всем знакома ситуация: несли тяжелые сумки и теперь болит плечо. Это происходит из-за травмы сухожилия, пишет lifter.

Сухожилия - это волокнистые ткани, которые прикрепляют мышцы к костям. Если мы даем большую нагрузку, в сухожилиях появляются небольшие раны.

Эти микротравмы вызывают боль и снижение эластичности сухожилий. Сухожилия состоят из множества нервов, поэтому любая травма чувствуется так сильно.

Вот главные причины болей в плече:

  • неправильные движения;
  • слишком интенсивные тренировки, особенно если перед этим вы не сделали разминку;
  • дисбаланс в развитии мышц (передних и задних мышц плеча);
  • соли в суставах.

Если вы на протяжении нескольких дней чувствуете боль в плече, которая только усиливается, обратитесь к врачу немедленно.

Но, как дополнение к медицинским рекомендациям, попробуйте применить такие методы:

  • ограничьте нагрузку на плечо;
  • делайте холодные компрессы;
  • массаж с эфирными маслами розмарина;
  • выполняйте только те движения, которые не вызывают боли.

Помните, что чем раньше вы начнете лечить любую болезнь, тем лучше результаты.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:55
Обменники подняли курс доллара: сколько стоит валюта
118
12:36
Жары уже не будет: в Украину пришло похолодание с дождями
162
12:17
Ученые узнали, как солнечные бури, вызывающие полярные сияния, могут влиять на сердце
155
11:58
Военная служба для мужчин 60+: кто получит право добровольно подписывать контракт
258
11:39
Какому знаку зодиака повезет 17 июля: прогноз астрологов
393
11:20
Кадры решают все: кто войдет в новый Кабмин
253
11:01
Новым послом в США может стать Стефанишина, у Умерова будет другая задача, - СМИ
530
10:42
Германия опровергла заявление Трампа о поставках Patriot в Украину
279
10:23
"Пакет школьника": мошенники атакуют родителей первоклассников
232
10:04
Путин получил отсрочку: новая риторика Трампа по Украине - это скорее имитация поддержки, - Foreign Policy
371
09:45
Власти Сирии отреагировали на удары Израиля по Дамаску
348
09:26
Гороскоп на 17 июля: прогноз для всех знаков зодиака
541
09:07
Россия атаковала дронами Днепр и область, вспыхнули пожары
323
08:57
Есть ли смысл бомбить Москву и Санкт-Петербург: ответ эксперта
1.5т
08:34
Зеленский представил кандидатов на должности министров в новом правительстве — Арахамия
604
08:13
Какую соль нельзя использовать для консервации: предупреждение для хозяек
07:58
Путин ответил на ультиматум Белого дома и послал сигнал, который не понравится Трампу
07:36
Украинцы могут повысить свою пенсию самостоятельно: правила расчета изменились
537
07:14
ЕС запланировал 100 млрд евро для Украины в бюджете 2028-2034 годов
275
22:57
Трамп разбудил журналиста, чтобы сделать признание о Путине
869
22:43
Над Украиной прогремят грозы
423
22:19
Мэр одного из городов Латвии получил ранение во время российского обстрела
807
22:03
Рада разрешила украинцам старше 60 лет служить в армии: подробности
544
21:58
С украинских прилавков исчезает популярная рыба: сколько сейчас стоит
1.1т
21:33
Путин может изменить планы по войне против Украины: в Раде назвали главные условия
21:14
Еврокомиссия может выделить Украине €88 миллиардов с 2028 года, - Politico
343
20:56
ГБР провело обыски в квартире "Джуса"
432
20:41
Израиль атаковал здания президентского дворца и Генштаба в сирийском Дамаске
443
20:18
В ВСУ рассказали, захватил ли противник Малиновку в Запорожской области
505
20:01
США хотят покупать украинские дроны, - Зеленский
550
19:54
Гороскоп на 17 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:35
На Украину движется волна похолодания с ливнями: когда придет непогода
19:16
Составлен рейтинг городов Украины с наибольшим запросом на посуточную аренду квартир
505
18:57
В ВМС ВСУ рассказали, сколько лет понадобится для разминирования акватории Черного моря
496
18:38
На этой неделе несколько знаков зодиака подвергнутся непростому испытанию
834
18:19
Отставка Шмыгаля: каким будет новый состав правительства
507
18:00
Tomahawk для Украины: какие самолеты смогут проводить запуски ракет
1.2т
17:41
В Украине разоблачили масштабную схему незаконного ввоза автомобилей
628
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie