Диетологи назвали безопасную для здоровья дозу грибов

24-08-2019, 12:24 / Северин Илькив, Вести-UA.net
Как следует употреблять грибы
764

Специалисты по питанию объяснили, как получить от грибов больше пользы для здоровья.

Неправильное употребление грибов может в значительной степени навредить организму, передает Народная правда.

Грибы часто называют одним из лучших продуктов в осеннем рационе питания. Блюда из грибов способствуют лучшему усвоению кальция, оздоравливая тем самым зубы и кости, а также усиливают защитный потенциал иммунной системы человека.

Диетолог Антонина Стародубова рассказала о том, как следует употреблять грибы, чтобы не навредить здоровью.

Эксперт отметила, что чрезмерное употребление грибов способно вывести из строя даже здоровый организм. Прежде всего, из-за слишком сильного пристрастия к грибным блюдам страдают органы желудочно-кишечного тракта.

«Употреблять в пищу грибы следует не чаще двух раз в неделю порциями чуть больше 100-120 граммов», – подчеркнула диетолог Антонина Стародубова.

Также врач рассказала о том, что пищевая ценность грибов зависит от их возраста. В пищу нужно употреблять только молодые грибы – они полны витаминов и не успели собрать в себе высокую концентрацию потенциальных токсинов, как это может произойти со старыми грибами. Не стоит забывать, что грибы способны накапливать вредные вещества, которые они извлекают из почвы.

В свою очередь врач-диетолог Сергей Обложко рассказал, что грибы – это идеальное дополнение к рациону тех, кто пытается похудеть: они низкокалорийны, а клетчатка, содержащаяся в них, улучшает пищеварение.

Однако специалист пояснил: грибы лучше не есть беременным и кормящим женщинам, детям младшего возраста и пожилым людям – для них это тяжелая пища способна вызвать расстройство желудка.

Напомним, Названы самые популярные в Украине б/у авто в возрасте до пяти лет.

Ранее Вести-ua.net писали, Можно ли похудеть с помощью зеленого чая?.

Также Вести-ua.net сообщали, Дорофеева, позабыв о важной части туалета, пустилась в пляс на глазах у Брежневой.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
22:24
Повторно заразиться COVID-19 почти невозможно: врач объяснил, почему
84
22:13
Мокрый снег и гололед: погода 25 ноября
198
22:02
Впервые после выборов Трамп рассказал нации все, что думает
254
21:56
Убийцы вирусов и бактерий в помещении: ученые дали список эфирных масел
336
21:45
Пул блогеров для Зеленского: в ОП хотят увидеть "позитивное освещение"
273
21:34
Отец после смерти: российская певица сделала странное заявление о Джигарханяне
326
21:23
Основание для теста на COVID: Ляшко рассказал, когда исследование нужно делать обязательно
388
21:12
Список государственных праздников: правительство составило календарь на 2021 год
420
21:01
“Обнуление“ кредитного лимита: что делает Приватбанк со счетами своих клиентов
770
20:58
"Наверное, русских за идиотов держат": Лолиту оставили без квартиры в Болгарии
967
20:47
Матч "Динамо" - "Барселона": испанская пресса жестко оконфузилась дважды
460
20:36
А.Арестович о поведении России на заседании в ТКГ: Они лгут
624
20:25
На Донбассе снайпер убил украинского бойца
566
20:14
Без работы не останутся: названы профессии, которые на карантин не отправишь
868
20:03
Штрафы за маски: где можно их не носить
802
19:56
Новое исследование ученых доказало, что медицинские маски не защищают от  COVID-19
2.2т
19:45
Гороскоп на среду 25 ноября для всех знаков зодиака
19:34
Зеленский рассказал, кого от коронавируса вакцинируют в первую очередь
891
19:23
Ученые определили самый ранний признак COVID-19
1.1т
19:12
ВОЗ уверяет, что вакцины не остановят пандемию коронавируса
868
19:01
Зеленский пообещал ФЛП материальную помощь в размере 8 тысяч гривен
900
18:50
Цены на электроэнергию: сколько платят в Украине и в ЕС
860
18:39
Путин не привился от коронавируса российской вакциной: в Кремле назвали причину
18:28
Гороскоп Павла Глобы на 25 ноября для всех знаков зодиака
1.1т
18:17
Названы побочные эффекты вакцины от коронавируса
1.1т
18:06
Метро на Виноградарь: как строят тоннель
17:55
В НАНУ дали неутешительный прогноз по заболеваемости COVID-19 на ближайшее время
17:44
Штраф за отказ надеть маску: что делать, если остановила полиция
1.2т
17:33
Коронавирус у норок вплотную подобрался к Украине
17:22
Борьба с COVID-19 снизила распространение гриппа
17:11
Погода в Украине: антициклон накроет большинство территории страны
1.1т
17:00
Что происходит с организмом, если на завтрак есть сладкое
1.1т
16:49
Пандемия COVID-19: когда закончится эпидемия и станет ли вакцина панацеей
1.3т
16:38
В Черкасской области грузовики полностью раздавили легковушку
1.2т
16:27
Гороскоп на 25 ноября для всех знаков зодиака по картам таро
1.2т
16:16
В России определились со стоимостью собственной вакцины от COVID
1.1т
16:05
Под Киевом во время съемок фильма случайно разбили Lambrghini Huracan
1.2т
15:54
Каждые три месяца коронавирус становится немного иным - врач-инфекционист
1.2т
Больше новостей