Новости Украины || Вести-UA.net

Названа суточная норма сна для избежания стресса

22-08-2019, 10:20 / Северин Илькив
Как бороться со стрессом
1.5т

Ученые сходятся во мнении, что неумение правильно бороться со стрессом становится причиной развития серьезных заболеваний и снижением жизненного тонуса, передает thehappy.news.

Для того, чтобы иметь крепкое физическое и психическое здоровье, следует придерживаться следующих советов:

Перестаньте вести внутренний диалог, который вас нервирует. Зачастую люди не уверены в себе и своих силах, поэтому не прочь корить себя за любые промахи и ошибки. Старайтесь принять неудачу правильно: не как фатальное поражение, а как новый опыт.

Спите не меньше 7 часов. Нервной системе тоже необходимо восстанавливаться для того, чтобы иметь силы бороться со стрессом.

Медитируйте. Научно доказана способность медитации снижать общий уровень стресса и повышать устойчивость организма к нему.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Читайте Вести-UA.net в Google News