В чем польза зелени для мужчин и женщин: топ-5 самых полезных трав

18-08-2019, 20:33 / Артем Шах, Вести-UA.net
3.3т

Медики разобрались, какая самая полезная зелень и составили топ-5 по полезности.

На пятом месте укроп. Витамины в этой зелени: В6 и В2, С и А, богат кальцием, железом и не только. Укроп улучшает кроветворные процессы и пищеварение, заботится о сосудах мозга и сердца. Польза этой зелени для похудения несравнима с другими: именно ее рекомендуют вводить в рацион при ожирении, передает Glavred.info.

На четвертой позиции петрушка. В ней много витамина С, а также есть А,В и Е. Она также полезна при похудении, ведь в ней нет сахара. Ею помогают лечить заболевания печени, почек и атеросклероз.

Третье место у селеры. Входящие в ее состав витамины А, В, Е, К и даже протеин помогают не только в работе поджелудочной железы и кишечника, но также помогают с концентрацией и улучшают память. Народная медицина рекомендуют есть селеру при нарушениях сна и нервных расстройствах.

"Серебро" досталось рукколе с ее витаминами А, В, С, К, а также кальцием, магнием, железом и прочими микроэлементами. Помимо улучшения пищеварения руккола еще и повышает иммунитет, борясь с вирусами. Заодно она понижает уровень сахара в крови.

А наиболее ценным среди зелени считается щавель. Белки, клетчатка, углеводы и органические кислоты – это далеко не полный перечень полезных веществ, которые входят в его состав. Достаточно отметить, что щавель содержит в себе практически весь перечень известных науке витаминов. Молодой щавель не только улучшает пищеварение, но также обладает обезболивающим эффектом. Является антитоксичным и противовоспалительным средством.

Суточная норма зелени в ежедневном рационе – порядка 40-50%. Это от 150 г до 500 г различной зелени в сутки. Непривыкшим к употреблению зелени людям диетологи советуют делать из зелени смузи или зеленые коктейли – для более легкой усвояемости.

Напомним, Доллар и евро в Украине: официальный курс НБУ.

Ранее Вести-ua.net писали, Назван самый женский витамин против старения кожи.

Также Вести-ua.net сообщали, 30 ноября: какой сегодня праздник и чей день ангела.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?
Последние новости
16:39
Рада готовится в возможному усилению карантина - Разумков
14
16:28
Транша МВФ не будет: как Кабмину избежать бюджетного кризиса
116
16:17
Ляшко рассказал, сколько школьников и учителей с начала учебного года заболели COVID-19
243
16:06
Президент Молдовы потребовала вывести российские войска из Приднестровья
305
15:55
Зеленский решил отменить обязательные кассовые аппараты для ФОПов
371
15:44
Затмение Луны в Близнецах 30 ноября: чего стоит опасаться
491
15:33
Под Радой вновь собрались протестующие предприниматели
416
15:22
20 тысяч случаев COVID-19 в сутки: ученые напугали очередным прогнозом по коронавирусу
571
15:11
"Укрзализныця" изменит цвет вагонов пассажирских поездов
563
15:00
Киев вошел в двадцатку городов мира с самым грязным воздухом
481
14:49
НКРЭКУ одобрила повышение с 1 января абонплаты на газ
1.5т
14:38
В ЦИК подсчитали явку на выборах мэра Черновцов
551
14:27
Ось катастроф с 30 ноября по 4 декабря: как отвести от себя беду
869
14:16
Минимальная пенсия, пособия, прожиточный минимум: что изменится с 1 декабря
977
14:05
Погода на неделю: в Украине ожидаются дожди и мокрый снег
776
13:54
В Украине более чем в 12 раз превышен показатель заболеваемости COVID-19
900
13:43
Температуру 37 надо сбивать - врач
5.9т
13:32
Под Киевом задержали группу воров-"барсеточников"
855
13:21
Степанов: я бы уже сегодня уволил некоторых главврачей после проверок больниц
903
13:10
Цены могут упасть: от Нафтогаза требуют поделиться дешевым газом
1.1т
12:59
Лунное затмение 30 ноября: советы для всех знаков зодиака
1.1т
12:48
Курс доллара на межбанке изменил направление
1.1т
12:37
Погода в декабре: что прогнозируют синоптики
12:26
Курс доллара в случае повторного локдауна: эксперты дали прогноз
1.1т
12:15
Ученый подсчитал стоимость Земли
12:04
Ситуация с COVID-19 остается напряженной - Степанов
11:53
Гороскоп на 30 ноября для 12-ти знаков зодиака
1.1т
11:42
Китайские ученые выдвинули новую версию появления коронавируса
1.1т
11:31
Кабмин изменил решение по зарплатам: кто и сколько будет зарабатывать в следующем году
1.7т
11:20
В Киеве появятся мобильные пункты по приему разного хлама от населения
1.1т
11:09
Работа в Польше: названы самые востребованные специальности
1.2т
10:58
Covid-19 в Украине: Минздрав показал статистику распространения болезни по регионам
1.2т
10:47
Глава "Укроборонпрома" рассказал, какое оружие украинского производства популярно за рубежом
1.1т
10:36
Врач объяснила, как лечить коронавирус в домашних условиях
1.5т
10:25
Лунное затмение 30 ноября: что советуют астрологи
1.1т
10:14
Украина оказалась на 17 месте в мире по приросту коронавируса
10:03
Синоптики озвучили прогноз погоды в Украине на 30 ноября
09:52
Гороскоп Павла Глобы на 30 ноября для разных знаков зодиака
1.1т
Больше новостей