В чем польза зелени для мужчин и женщин: топ-5 самых полезных трав

18-08-2019, 20:33 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
В чем польза зелени для мужчин и женщин: топ-5 самых полезных трав
4.9т

Медики разобрались, какая самая полезная зелень и составили топ-5 по полезности.

На пятом месте укроп. Витамины в этой зелени: В6 и В2, С и А, богат кальцием, железом и не только. Укроп улучшает кроветворные процессы и пищеварение, заботится о сосудах мозга и сердца. Польза этой зелени для похудения несравнима с другими: именно ее рекомендуют вводить в рацион при ожирении, передает Glavred.info.

На четвертой позиции петрушка. В ней много витамина С, а также есть А,В и Е. Она также полезна при похудении, ведь в ней нет сахара. Ею помогают лечить заболевания печени, почек и атеросклероз.

Третье место у селеры. Входящие в ее состав витамины А, В, Е, К и даже протеин помогают не только в работе поджелудочной железы и кишечника, но также помогают с концентрацией и улучшают память. Народная медицина рекомендуют есть селеру при нарушениях сна и нервных расстройствах.

"Серебро" досталось рукколе с ее витаминами А, В, С, К, а также кальцием, магнием, железом и прочими микроэлементами. Помимо улучшения пищеварения руккола еще и повышает иммунитет, борясь с вирусами. Заодно она понижает уровень сахара в крови.

А наиболее ценным среди зелени считается щавель. Белки, клетчатка, углеводы и органические кислоты – это далеко не полный перечень полезных веществ, которые входят в его состав. Достаточно отметить, что щавель содержит в себе практически весь перечень известных науке витаминов. Молодой щавель не только улучшает пищеварение, но также обладает обезболивающим эффектом. Является антитоксичным и противовоспалительным средством.

Суточная норма зелени в ежедневном рационе – порядка 40-50%. Это от 150 г до 500 г различной зелени в сутки. Непривыкшим к употреблению зелени людям диетологи советуют делать из зелени смузи или зеленые коктейли – для более легкой усвояемости.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
12:25
На границе задержали украинца, который предлагал пограничнику 9000 долларов взятки
79
12:08
НКРЭКУ планирует значительное повышение тарифов на воду
154
11:50
Непогода усложнила движение в Хмельницком: дороги превратились в катки
337
11:32
Победа Путина на "выборах": что ждет Россию и к чему готовиться Украине
493
11:14
Гороскоп на 19 марта по картам таро: что интересного принесет вторник
423
10:56
Эксперт объяснил, что такое "санитарная зона" в Украине по мнению Путина
1.3т
10:38
Экстрасенс назвала условие окончания войны в Украине: когда это может произойти
747
10:20
Переселенцы смогут получить до 18 тысяч гривен субсидии на аренду жилья - проект постановления Кабмина
307
10:02
"Нам нужно больше людей": сенатор США призвал набрать в ВСУ украинскую молодежь
683
09:44
Мобилизация в "бусики": адвокат рассказал, что "светит" работникам ТЦК за похищение мужчин на улицах
09:26
Гороскоп на 19 марта: прогноз для всех знаков зодиака
873
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 61 боевое столкновение, - Генштаб
317
08:57
Украина может выпускать по НПЗ РФ до 60 дронов за ночь, - Bild
374
08:34
Донбассом не ограничится: эксперт объяснил, где Путин остановит свои армии
1.9т
07:58
"Выборы без выбора", - в МИД Германии раскритиковали "переизбрание" Путина
408
07:36
"Маятник" войны может "качнуться" против России - эксперт
619
07:14
14-летний киевлянин распространял детское порно: его вычислила киберполиция
421
23:11
Кого из Зодиаков накроет чувственная волна: гороскоп любви на апрель
856
22:43
В США продают России спутниковые снимки для ударов по Украине - The Atlantic
779
22:19
"Путин уже не тот", - в ГУР назвали сигналы для союзников РФ после "выборов" там
941
22:03
Синоптик предупредила о дождях и мокром снеге и назвала дату потепления
701
21:58
РФ применяет новую тактику ударов по Украине: в Силах обороны назвали, куда целится враг
747
21:33
Правительство создаст группы для поиска пропавших без вести во время войны: что известно
489
21:14
ЦИК России объявил о победе Путина и показал дикие результаты
677
20:56
Трамп обозвал Зеленского "выдающимся продавцом"
907
20:41
Почему нельзя сидеть на столе: древняя примета предупреждает
534
20:18
"Даже после Путина Россия будет угрожать Европе" , - глава МИД Латвии
511
20:01
Новый церковный календарь на апрель: когда будет Вход Господень в Иерусалим
862
19:52
Гороскоп на неделю с 18 по 24 марта: кого из знаков зодиака ждут новые возможности
1.7т
19:34
На Закарпатье в Тисе пограничники обнаружили тело 33-летнего харьковчанина
529
19:16
Самовольное оставление части: сколько дел уже открыто в Украине
1.1т
18:58
Троица в 2024 году: что нужно знать о празднике
603
18:40
Удары дронов по российским НПЗ вызвали рост цен на газ в Европе
593
18:22
Не остаться без выплат: что нужно знать украинцам за границей
679
18:05
Военные НАТО уже давно в Украине и выполняют задачи – El Pais
606
17:47
Избиение парня в ТЦК на Закарпатье: военные уверяют, что "никакой физической силы не применяли"
703
17:29
Выборы в России: 5 выводов, которые можно сделать после оглашения победы Путина
682
17:11
Гороскоп таро с 18 по 24 марта: кого ждут положительные эмоции, а кого конфликты
1.6т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie