В новых исследованиях ученые убедились в том, что низкий уровень йода в организме блокирует выработку щитовидных гормонов, что вызывает нарушения в работе щитовидной железы. Данный микроэлемент необходим для здорового метаболизма, поэтому его дефицит способствует набору лишнего веса.
В последнее время диетологи бьют тревогу из-за недостатка йода в рационе женщин. На дефицит минерала в организме указывают быстрая утомляемость, хрупкость ногтей, выпадение волос, увеличение размеров щитовидной железы и ее дисфункция, отечность, нарушение сна.
Часто женщины с низким уровнем этого ценного микроэлемента, несмотря на подсчет калорий и значительные усилия в тренажерном зале, замечают прибавку в весе, пишут Подробности.
Дефицит йода может быть вызван специфической почвой с его нехваткой, употреблением большого количества капустных продуктов или сбоем в работе желудочно-кишечного тракта. Восполнить недостаток минерала можно, обогатив рацион молочной продукцией, рыбой и морепродуктами. Отличным источником полезного для здоровья микроэлемента являются бобы, чернослив, цельнозерновые продукты, морская капуста.
Читают сейчас: Эксперты назвали основные привычки, которые ускоряют старение.
