Врачи объяснили, как правильно готовить гречку

17-08-2019, 02:27 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Врачи объяснили, как правильно готовить гречку
Гречку рекомендуют как помощника в регуляции уровня холестерина и сахара в крови
1.7т

Гречневая каша — настоящий суперфуд. Не зря диетологи советуют употреблять ее в своем рационе.

Этот продукт один из наиболее популярных у спортсменов. Отмечается, что эта крупа содержит много витаминов и минералов, а, кроме того, помогает регулировать уровень сахара и холестерина в крови, пишет podrobnosti.ua.

У гречки, по сравнению с другими зерновыми культурами, очень низкий гликемический индекс. Она является источником долгих углеводов и аминокислот, которые незаменимы для построения мышечной ткани. Гречку рекомендуют как помощника в регуляции уровня холестерина и сахара в крови.

Перед приготовлением гречку нужно перебрать, чтобы убрать мусор. Крупу нужно промыть проточной водой. Рекомендуется заливать кашу водой в пропорции 1:2, но вы можете добавить меньше или больше жидкости в зависимости от того, какая консистенция вам нужна. После закипания переключите плиту на медленный огонь и варите гречку около 20 минут. Чтобы гречка была рассыпчатой, не нужно мешать ее во время приготовления.

Особенно хорошо, что гречка не только прекрасно сочетается с мясными блюдами, овощами и разными соусами, но и вкусна сама по себе. Кашу можно варить на воде, молоке или даже бульоне. К готовой крупе можно добавить мясо, свежие или тушеные овощи, обжаренные или тушеные грибы, соус из томатов или йогурта — вариантов очень много. Не бойтесь экспериментировать с разными сочетаниями.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
23:11
Росстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
723
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
409
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
686
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
413
22:03
В Украину придут дожди с грозами: прогноз на 29 марта
451
21:58
Россию ждут еще большие потрясения: экстрасенс дал прогноз
790
21:33
У Лазарева депрессия после теракта, он останавливает концертную деятельность
538
21:14
Зеленский представил нового главу внешней разведки (фото)
474
20:56
В Киевской ОВА обнаружен российский "крот": ВСУ были в опасности
612
20:41
Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство
917
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
498
20:01
Оккупанты пытаются прорваться к еще одному поселку возле Авдеевки: 3 ОШБр о ситуации на фронте
389
19:54
Гороскоп на 29 марта: кого из знаков зодиака ждут захватывающие события
1.3т
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
497
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
458
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
747
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
524
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
580
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
566
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
506
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
1.9т
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
972
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
585
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
1.4т
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
1.3т
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
1.2т
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
770
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
556
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
558
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
1.4т
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
550
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
915
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
563
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
790
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
655
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
685
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
525
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie