На первый взгляд кажется, что только кофе способен пробудить организм утром.
Если же вы не употребляете этот напиток, не стоит расстраиваться – есть много альтернатив, как взбодриться утром, сообщает Голос.
Яблоки
Яблоки спасают от апатии, сонливости, плохого настроения. Все благодаря фруктозе – она помогает мозгу быстрее проснуться и активизироваться.
Яйца
В состав яиц входят протеины, которые хорошо влияют на мозговую активность, мышцы и здоровье в целом. Съеденные на завтрак яйца дадут ощущение сытости не на 30 минут, как пирожное, а на 3-4 часа.
Какао и шоколад
Какао и натуральный шоколад полезны для тех, кто стремится всегда быть бодрым и активным. Одним из компонентов какао-бобов является кофеин, который поможет зарядиться энергией на целый день.
Один только запах грейпфрутов помогает мгновенно взбодриться и настроиться на работу. Также в их состав входит витамин С, который за считанные минуты приведет вас в тонус.
Овсянка
Овсянка сразу же наполняет энергией на несколько часов. Такой завтрак с самого утра задает правильный ритм обмена веществ на весь день.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →