Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, как перестать есть сладкое.
Так,подробностями она поделилась на своей странице в Instagram. "Я уже неоднократно говорила, что ваше питание должно быть правильным на 80-90%. Этого достаточно для того, чтобы быть в отличной форме, не отказывать себе окончательно в любимых вкусняшках и психически полностью жить в комфорте. Но, есть некоторые этапы, которые вам нужно пройти", — написала Усенко, передает obozrevatel.com.
По словам эксперта, для начала нужно полностью наладить свой рацион и добиться нужного результата на нем. После того, как вы уже будете в отличной форме, то можете оставить эти 20-10% на то, что любите. Усенко отметила: для того, чтобы перестать есть сладкое и зависеть от него, не обязательно ставить запреты. Достаточно четко разграничить то, что действительно хотите съесть, а что просто лежало неправильно.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →