Снизить повышенное артериальное давление помогут доступные продукты, которые помогут организму бороться с гипертонией естественным путем.
Ученые назвали шестерку лидеров, которые успешнее остальных снижают высокое давление. При этом данные продукты доступны, недороги и знакомы каждому, передает Голос.
Вещества, сходные с теми, что содержатся в лекарственных средствах от гипертонии, обнаружены учеными Университета Скрентона в обыкновенном картофеле. Исследования подтвердили, что знакомый всем овощ способен существенно снижать повышенное артериальное давление.
Ученые установили, что риск развития гипертонической болезни на 11% ниже у тех, кто ежедневно употребляет молочные продукты, по сравнению с теми, кто есть их нерегулярно.
Поразительные результаты в снижении давления показал натуральный шоколад и какао. Содержащиеся в данных продуктах флавоноиды благотворно влияют на сосуды. Специалисты Гарвардского университета в ходе нескольких исследований установили, что горький шоколад значительно снижает повышенное артериальное давление при регулярном употреблении.
А ученые из Американской ассоциации диетологов установили, что присутствие в рационе фасоли помогает бороться с нестабильным артериальным давлением и очищает сосуды от вредного холестерина. Всего 120 грамм данного продукта ежедневно в течение тех недель снижает его уровень на 10%.
Огромное количество калия, который содержится в бананах позволяет этому продукту быть лидером среди фруктов в вопросе снижения повышенного артериального давления. Специалисты Университета Южной Калифорнии установили, что регулярное употребление бананов оказывает такое же действие, как препараты от повышенного давления с диуретическим эффектом.
120 грамм овсяной каши в день на завтрак помогло 75% участников эксперимента, проведенного Американским колледжем питания, снизить повышенное артериальное давление на 5-15 мм ртутного столба всего за месяц регулярного употребления.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →