Почему хрустят суставы: фитнес-тренер дала простое объяснение

22-06-2019, 11:03 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Почему хрустят суставы: фитнес-тренер дала простое объяснение
4.1т

Известный фитнес-тренер Анастасия Новикова рассказала, почему хрустят суставы.

На своей странице в Instagram она объяснила основные причины его появления и рассказала, что говорит современная медицина на этот счет.

"Если подобный хруст не вызывает дискомфорта, ограниченной подвижности или болезненных ощущений — считайте, что вы здоровы, и периодический хруст в суставах — это нормальное явление для организма. Но когда подобные щелчки сопровождаются болью и дискомфортом, это может быть серьезным поводом для посещения врача", - написала Новикова.

ак почему мы слышим хруст:

1. Пузырьки газа в синовиальной жидкости. Во время движения сустава пузырьки газа в суставной жидкости лопаются — это и есть хруст. По этой же причине хруст в суставе может происходить не чаще, чем один раз в 15-20 мин.

2. Недостаточная выработка синовиальной жидкости. Основные причины снижения ее объема:

  • обезвоживание (возникает из-за недостаточного потребления жидкости либо в процессе некоторых заболеваний). Пейте воду в достаточном количестве;

  • несбалансированное питание. Как видите, приводит не только к проблемам с фигурой;

  • высокие физические нагрузки, в результате которых организм просто не успевает восстанавливаться и вырабатывать ту самую синовиальную жидкость в нужных количествах;

  • отсутсвие физических нагрузок. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц, суставно-связочного аппарата, да и в целом к уменьшению интенсивности обмена веществ.

3. Смещение сухожилий, связок и сумок над костной поверхностью. Во время расслабленного состояния они могут немного изменить свое положение, а во время сгибания/разгибания со щелчком встают на место.

4. Различные заболевания и дегенеративные нарушения в суставно-связочном аппарате.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
132
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
187
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
410
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
493
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
332
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
812
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
503
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
650
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
521
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
392
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
430
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
939
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
404
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
737
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
440
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
622
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
498
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
564
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
425
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
1.1т
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
453
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
602
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
988
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
759
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
519
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
489
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
428
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
659
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
839
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
359
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
1.9т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
408
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
1.1т
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
1.3т
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
418
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
712
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
925
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie