Врачи назвали необычные симптомы обезвоживания

18-06-2019, 18:50 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Врачи назвали необычные симптомы обезвоживания
Держите под рукой бутылку воды
4.5т

Мы все знаем, что вода необходима для жизни. Тем не менее, многие из нас не знакомы с теми симптомами, которые сопровождают обезвоживание организма.

В то время как в ходе недавних исследований было обнаружено, что не обязательно выпивать по 8 стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания, врачи по-прежнему рекомендуют взрослым пить от 800 мл до 1,5л в день. Если вы не будете соблюдать эти рекомендации, вот только некоторые из тех неприятных симптомов, которые может испытывать ваш организм, пишет changeua.com.

Вас тянет на сладкое

Обезвоживание часто маскируется под голод, поэтому, когда ваше тело требует сахара, скорее всего вам не хватает воды. Почему? Когда вы занимаетесь какой-либо активностью в обезвоженном состоянии, ваше тело расходует гликоген (основную форму хранения глюкозы в клетках) более быстрыми темпами, тем самым, быстро истощая запасы. После такого истощения ваше тело будет сигнализировать о том, что нуждается в пополнении уровня гликогена – отсюда и тяга к сладкому.

Ваша кожа становится похожей на пластилин

Вы же знаете, что кожа имеет способность растягиваться, а затем возвращаться в исходное положение. Это называется тургор кожи. Если вы обезвожены, тургор кожи снижается. Эксперты предлагают простейший способ проверить обезвожен ли ваш организм: ущипните себя за руку и посмотрите, как кожа будет возвращаться назад. Если она задержалась в таком положении на несколько мгновений – вы обезвожены, и с этим нужно срочно что-то делать.

Неприятный запах изо рта

Одна из функций слюны – очищение рта, которое предотвращает неприятные запахи. Когда вы обезвожены, вы вырабатываете меньшее количество слюны, которое уже не в состоянии бороться с бактериями. Это факт, кстати, также в значительной степени является виновником «утреннего дыхания» – когда вы спите, вы вырабатываете меньше слюны, что превращает ваш рот в рассадник бактерий.

Вы стали хуже соображать

Серое вещество в вашем мозгу на самом деле уменьшается, когда вы не пьете достаточное количество воды. Ученые сравнивают это явление с тем, что происходит с листьями растений без воды: клетки мозга как будто высыхают и сжимаются, когда ваш организм не получает достаточно жидкости. Естественно, такие последствия обезвоживания нарушают весь процесс функционирования мозга, так что если чувствуете, что начинаете плохо соображать, — выпейте воды.

Если вы все-таки обнаружили, что ваш организм обезвожен, предлагаем вам следовать этим простым советам:

  • держите под рукой бутылку воды, чтобы потребление жидкости стало привычкой
  • увеличьте потребление фруктов и овощей, которые могут содержать до 20% ежедневной нормы потребления жидкости
  • Сделайте воду вкусной – добавьте мяту, лимон или другие фрукты, мед
  • Пейте воду комнатной температуры

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
17:11
Китайский гороскоп на апрель: что ждет каждого в следующем месяце
184
16:53
На Закарпатье сотрудники ТЦК отвезли задержанного мужчину к границе, чтобы обвинить в "уклонении"
291
16:35
Аналитики показали карту полета вражеских ракет над Украиной 29 марта
389
16:17
Прогноз погоды на выходные 30-31 марта: термометры покажут рекордные цифры
389
15:59
Россия массированным ударом повредила ТЭС и ГЭС в шести областях, - Шмыгаль
264
15:41
На территории Румынии были найдены фрагменты беспилотника
253
15:23
Европа вернулась в довоенную эпоху, такого не было с 1945 года, - Туск
362
15:06
В МВД назвали количество пострадавших от ночной атаки
355
14:48
Лишь три знака зодиака покорят новые вершины в конце марта
620
14:30
В Бундестаге уверяют, что ввод западных войск в Украину не сделает все страны НАТО сторонами конфликта
673
14:12
Стоимость доллара и евро: свежие курсы в обменных пунктах
529
13:54
Звонят и молчат: что делать в таких случаях
624
13:36
Повышение минимальной зарплаты с апреля: что будет с пенсиями, тарифами и субсидиями
454
13:18
Мобилизация 500 тысяч человек: пересматривается численность определенных воинских частей, - Сырский
434
13:00
Украинские беженцы в Польше: что изменится с 1 июля
612
12:42
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 29-30 марта
986
12:24
В Минэкономики объяснили, почему Украина переходит на летнее время
458
12:07
Россия ночью атаковала три украинских ТЭС: серьезно повреждено оборудование
538
11:49
Тарифы на коммуналку с 1 апреля: сколько будут стоить блага цивилизации
489
11:31
Авиационный эксперт объяснил, почему россияне изменили тактику ракетных обстрелов
553
11:13
Гороскоп на 29 марта по картам таро: кого ждет благоприятный день
667
10:55
Раскрытие банковской тайны: чем это грозит каждому украинцу
618
10:37
Не разрешили занять свое место: боец Нацгвардии вынужден был ехать в тамбуре поезда «Интерсити»
758
10:19
Прогноз курса валют на апрель: что будет с долларом
803
10:01
Дожди и шквальный ветер: в Украине ухудшится погода
435
09:43
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 59 боевых столкновений, - Генштаб
359
09:25
Гороскоп на 29 марта: прогноз для всех знаков зодиака
795
09:07
"Шахеды", крылатые ракеты, "Кинжалы" и баллистика: подробности ночной атаки по энергетике
655
08:57
Украина переходит на летнее время: врач предупредил о последствиях для здоровья
456
08:34
Население Украины может сократиться до 25 млн: в правительстве предложили решение
684
08:13
Гороскоп на 29-30 марта: названы дни, когда Зодиакам нужно повышать самооценку
1.1т
07:58
В сеть выложили скандальные кадры с целующимся "начальником ТЦК": ВСУ отреагировали
770
07:36
"Днепр, Харьков, Запорожье, Одесса в ближайшее время будут под прицелом путинской армии", - Коваленко
2.5т
07:14
ВСУ перехватили инициативу на Бахмутском направлении
583
23:11
Расстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
1.4т
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
714
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
2.5т
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
645
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie